اعاني من زيادة بالوزن وهرمونات متخربطه وزني ثابت

اعاني من زيادة بالوزن وهرمونات متخربطه وزني ثابت
icon 15 يونيو 2020
icon 503
وزني ثابت لاينزل وهرمونات متخربطه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اولا لابد ان اعلم مشكله الهرمونات بالتحديد هل هو هرمون الغده الدرقيه ام الهرمونات الانثونيه برجاء التوضيح للحصول على اجابه اكيده 0 2020-06-16 17:32:18
د. ساره ياسين
د. ساره ياسين
تغذية
اولا لابد ان اعلم مشكله الهرمونات بالتحديد هل هو هرمون الغده الدرقيه ام الهرمونات الانثونيه برجاء التوضيح للحصول على اجابه اكيده

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

وزني 55 ك وطولي 170 سم واكل بكثره جدا ولكن صعب ازيد في الوزن ولكن سهل افقد وزني مع اقل...

وزنك يعتبر مثالي حسب مؤشر كتلة الجسم ( 54-72 كيلو)، اذا ترغبي في الزيادة ضمن هذا المعدل ركزي على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية والفاكهة المجففة لزيادة الوزن بشكل صحي مع الحرص على تناول كمية كافية من مصادر اللحوم والنشويات ومنتجات الحليب كاملة الدسم. وتناولي وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج باستخدام أواني أكبر من المعتاد عليها، ومارسي الرياضة الخفيفة لتحسين الشهية وتناولي وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد ان يزيد وزني فحوصاتي تمام والتزمت بوصفات واكل ووزني ثابت ارجو المساعدة

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا في عمري ٣٦ الطول ١٦٢لوزن ١٠٠كيف استطيع إنزال وزني وانا حاولت إنزال وزني ولكنه ينزل بمعدل بطيء جداً مع...

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.

سؤال من أنثى سنة 26

في تغذية

وزني ٦٠،٣ كيلو وطولي ١٥٨ وعمري ١٨ سنه حاولت اخفف وزني بشرب لترين ماء ومشي ساعه وتقليل كميات الاكل بدون...

اذ قمت بتخفيف ٥٠٠ سعر حراري يوميا يمكنك ان تفقدي نصف كيلو بالاسبوع. ولكن لا بأس بنتيجتك، تابعي على ذلك البرنامج، لان مستوى حرق الدهون يكون ابطء بعد ٣٥ و ٤٠ عاما من من كان عليه سابقا

سؤال من أنثى سنة 30

في تغذية

قبل الحمل وزني كان ٧٠ وطولي ١٦٧ .الي سنه مخلفة وزني ١٠٢ حاولت اتبع انظمة غذائية لحتى يخف وزني بس...

الامر مترابط جدا بالتأكيد نزول الوزن عامل اساسي بتنظيم الهرمونات فان نسبة الدهون بجسم المراؤه يؤثر تماما على هرموناتها الافضل اتباع برنامج غذائي صحيح

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

وزني72 وطولي 170المشكلة مابنزل وزني رغم ابتعادي عن الحلويات والسكر والملح والطحين ومعكرونة صرلي سنة ونص كان وزني 80 وصار...

لازم يكون فية ممارسة الرياضة بشكل منظم مع اتباع برنامج غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع تغيير البرنامج بشكل اسبوعي وليس بالضرورة اتباع نفس الرجيم لمدة طويلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
السمنة play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً