طول ١٦٠ /عمر ١٣ /وزن ٧٠ / ماهو افضل نظام للتخسيس والمحافظه على الصحه ؟ / وهل يوجد تمرينات معينه او جميع المترينات مناسبه؟/ لزياده النشاط البدني والصحه

اهلا وسهلا عندك وزن زائد حوالى 10 كجم لابد من التخلص منهم حيث ان عمرك ما زال صغيرا .. ويتم التخلص منهم عن طريق الحمية الغذائية المتخصصة التى تضمن انقاص الوزن بفاعلية وامان فيجب الابتعاد عن الكربوهيدراتس والسويتس بكل انواعها وشرب الماء بكثرة والتعرض للشمس 10د يوميا .. وممكن التواصل معي واتس لاقوم بتصميم النظام الغذائي الخاص بك .. تحياتي

سؤال من أنثى سنة

تغذية

والدتى عندها ٤٧ ووزنها ٨٠ كيلو و افضل طرق للتخسيس السريع لانها تعانى م

Q: نظام رجيم للتخسيس

كم طولك وكم وزنك؟.

Q: والدتي عندها خشونه في الركب ووزنها 105 وتبغى طريقة حميه صحيه لتنقيص الوزن ؟

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية , بشكل عام ينصح الاكثار من شرب الماء , والابتعاد عن المشروبات الغازية , وعدم الاكل في وقت متأخر , وضرورة الاكل ببطىء وبعيدا عن التلفزيون والابتعاد عن الدهون

Q: وزنى 140 كيلو محتاج طريقة لتخسيس سواء ادويه او رجيم

كم الطول. يفضل استشارة اقرب اخصائي تغذية لانك بحاجة لبعض الفحوص والتحاليل اضافة للمتابعة و تستطيع خسارة الوزن

Q: وزن زوجي ٩٨ كيلو وطوله ١٧٢ سم ماهي الحميه الجيده التي يتبعها لإنقاص وزنه الى ٨٠ كيلو خلال شهرين ارجوووووكم ارجو الرد السريع

من الافضل توجيه السؤال لاخصائي التغذية , ينصح لزوجك عدم الاكل متأخرا في المساء والابتعاد عن الدهون والنشويات والسكاكر والمشروبات الغازية , من الضروري الاكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة

Q: وزني ١٣٠ واريد تنزيله لحد ٧٠ او ٨٠ ما هي افضل طرق او خلطة

يرجى زيارة اخصائي تغذية للتعرف على الحالة الصحية وتقييمها لمعرفة القياسات الجسمية والعادات الغذائية والامراض ان وجدت لتقديم برنامج غذائي سليم لتخفيف الوزن والوصول للهدف المطلوب

Q: افضل نظام غذائي للنزول من وزن ٨٨ الي ٨٠ مع العلم طولي ١٧٤

نظام السعرات الحرارية اذا التزمت فيه ويفضل وضعة عن طريق اخصائي تغذية لانه يحتاج الى تقيم معين تشمل فحوصات متوفره في عيادات التغذية

Q: انا ماشي علي نظام رجيم معين وبلعب رياضه بس انا حبب اعرف طرق ثانيه في التخسيس

هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه

Q: عوزا نظام غذائي للتخسيس صحي وامن علي الشعر وليس يكون ليه اي ضرر علي الجسم مع العلم اني ٧٠ كيلو وعوزا اخس ١٥ كيلو بس انا ٢١ سنه :)

عزيزتي اهلا وسهلا بك كم طولك لأساعدك؟

Q: افضل نظام غذائى للتخسيس

افضل نظام غذائي هو النظام المتنوع المعتدل البعيد عن الحرمان و يحتوي على كل المجموعات الغذائية من نشويات و بروتين و دهون خضار و فاكهة و حليب و مشتقاته

12 ديسمبر 2014

959

والدتى عندها ٤٧ سنه ووزنها ٨٠ كيلو وأرجو أفضل طرق للتخسيس السريع لانها تعانى من خشونه فى المفاصل ودكتور العظام نصحها بالتخسيس سواء نظام رجيم معين او تمارين رياضية معينه مع العلم انها لايوجد عندها سكر او ضغط ولا اى أمراض اخرى أرجو الرد عذرا للاطاله

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد الاسعد

طب عام

أنصح بشرب الشاي الأخضر والإبتعاد عن الدهون والزيوت والشحوم الحيوانية ،نكثر من الخضار والسلطات والفواكه والشوربات المشي لو أمكن ومتابعة علاج الخشونة بشكل صحيح

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 ديسمبر 2014