اسئلة حول استخدام نبات الشمر

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

21 يونيو 2015

4381

هل الشمر له أضرار صحية؟ وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه لتحقيق أقصى استفادة وتجنب أي آثار سلبية محتملة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية. الشمر يعتبر عمومًا آمنًا للاستهلاك، ولكن كما هو الحال مع أي شيء، الاعتدال هو المفتاح. إليك بعض النقاط حول أضراره المحتملة:

الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الشمر، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه نباتات أخرى من نفس العائلة مثل الجزر والكرفس.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية، مثل بعض المضادات الحيوية أو الأدوية الهرمونية.
الاستهلاك المفرط: تناول كميات كبيرة جدًا من الشمر قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإسهال.
الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الشمر، على الرغم من أنه يعتبر آمنًا بكميات معتدلة.

فيما يلي توضيح للطريقة الصحيحة لاستخدام الشمر:

الكميات المعتدلة: تناول الشمر بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
التحضير الجيد: يمكن تناول الشمر نيئًا أو مطبوخًا. يمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء أو الأطباق الرئيسية.
شاي الشمر: يمكن تحضير شاي الشمر عن طريق نقع بذور الشمر في الماء الساخن. يعتبر شاي الشمر مفيدًا لتهدئة الجهاز الهضمي.
بذور الشمر: يمكن مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ.
الزيت العطري: يجب استخدام زيت الشمر العطري بحذر وتحت إشراف متخصص، حيث أنه مركز جدًا وقد يسبب تهيجًا للبشرة إذا استخدم بشكل غير صحيح.

0 2025-09-18T11:44:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%86%D8%A8%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-457115#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الشمر، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه نباتات أخرى من نفس العائلة مثل الجزر والكرفس.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية، مثل بعض المضادات الحيوية أو الأدوية الهرمونية.
الاستهلاك المفرط: تناول كميات كبيرة جدًا من الشمر قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإسهال.
الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الشمر، على الرغم من أنه يعتبر آمنًا بكميات معتدلة.

فيما يلي توضيح للطريقة الصحيحة لاستخدام الشمر:

الكميات المعتدلة: تناول الشمر بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
التحضير الجيد: يمكن تناول الشمر نيئًا أو مطبوخًا. يمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء أو الأطباق الرئيسية.
شاي الشمر: يمكن تحضير شاي الشمر عن طريق نقع بذور الشمر في الماء الساخن. يعتبر شاي الشمر مفيدًا لتهدئة الجهاز الهضمي.
بذور الشمر: يمكن مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ.
الزيت العطري: يجب استخدام زيت الشمر العطري بحذر وتحت إشراف متخصص، حيث أنه مركز جدًا وقد يسبب تهيجًا للبشرة إذا استخدم بشكل غير صحيح.