ابنتيدات الثانية عشر تعاني من السمنة الزائدة وقد سمعت مؤخرا بريجيم البروتينات فها ينفح في سنها الا يؤتر على نموها وما هي الطريقة الصحيحة لاتباعه بدون اخطار جانبية وماهي المواد التي يمكن استهلاكها اثناء هدا الريجيم

الريجيم الجيد هو الذي يسمح بتناول جميع العناصر الغذائية من دهون وبروتين وسكربات وفيتامينات وظاملاح معدنية وهذا ريجيم بروتينات متنوع وهو كما يلي الأفطار عصير ليمون أو جريب فروت جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه خيار + خس الغداء لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي) سلطه (الكميه مفتوحه) شوربه بدون ماجي كأس واحد العشاء الأختيار الأول جبن شرايح 4 خالي الدسم أو 2 بيضه مطبوخه +سلطه الأختيار الثاني أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح مع سلطه الأختيار الثالث أو شوربه هو يعتمد على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط و حذف النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً و بتنقصون طبعاً إذا التزمتوا بالأسبوع الأول بالممنوعات منعاً باتاً قاطعاً من 2-5 كيلو: المسموحات:في هذا الريجيم لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار. و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت..... أما الممنووعات:فهي الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأول*) و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الحلبة

Q: ما هي الطريقة الصحيحة لتغذية مريض الزهايمر

يجب أن يكون الغذاء كاملاً، أي يحتوي على كل العناصر الغذائية، ولكن بطريقة مقبولة من المريض، سواء على شكل مهروس أو شوربات، ولا يؤذي المريض أو يرفضه.

Q: ما هي فواءد الحلبة وهل هي تزيد الوزن

تفيد الحلبة في تقوية الدم و فتح الشهية تساعد على زيادة الوزن من خلال فتح الشهية

Q: هل شرب القهوة بالنسبة لي كشاب عمري 26 سنة صحي و مفيد؟ و ما المقدار اليومي لتحقيق الفائدة المرجوة اذا كانت مفيدة؟

القهوة تعتبر من المشروبات المنبه للاعصاب واخذها باعتدال بمقدار فنجان الى اثنين يوميا لا ضرر فيه ولكن زيادة شربها يكون له اثار سلبية بزيادة التنبيه العصبي في الجسم.

Q: هل تناول الشوفان لطفل عمره سنه نافع أم ضارة ولو نافع ما هي الطريقة الصحيحة والصحية للتحضير

بالتاكيد لا نفضل لطفل عمره سنة الشوفان يسبب الامساك وامعاء الطفل قبل السنتين غير مكتملة

10 نوفمبر 2014

60608

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الحلبة؟ وما الفائدة المرجوة ومنها، وهل لها آثار جانبية محتملة؟ علما بأني أنثى، أرجو النصيحة.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، يمكن تناول الحلبة بعدة طرق للاستفادة من فوائدها:

شرب مغلي الحلبة: يتم غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفى وتشرب.
تناول بذور الحلبة المنبتة: يتم نقع بذور الحلبة في الماء لمدة 8-12 ساعة، ثم تصفى وتترك في مكان دافئ ورطب حتى تنبت، يمكن إضافة البذور المنبتة إلى السلطات أو تناولها مباشرة.
استخدام مسحوق الحلبة: يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى الطعام أو المشروبات.
كبسولات الحلبة: تتوفر كبسولات الحلبة في الصيدليات كمكمل غذائي.

للحلبة فوائد عديدة للنساء، منها:

زيادة إدرار الحليب: تعتبر الحلبة من المدرات الطبيعية للحليب، وتستخدمها الكثير من الأمهات المرضعات لزيادة إنتاج الحليب.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية: تساعد الحلبة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل الانتفاخ والتقلبات المزاجية.
تحسين صحة الجلد والشعر: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد والشعر من التلف.
تنظيم مستويات السكر في الدم: قد تساعد الحلبة في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

وعلى الرغم من فوائدها، قد تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، منها:

اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب الحلبة الغازات والانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.
الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحلبة، وتظهر أعراضها على شكل طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس.
تغير رائحة الجسم: قد تسبب الحلبة تغيرًا في رائحة الجسم والعرق.
تفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية منع تخثر الدم.

فإذا كنتِ تفكرين في تناول الحلبة بانتظام، فمن الأفضل البدء بكميات صغيرة ومراقبة أي آثار جانبية محتملة، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة إذا كنتِ تعانين من أي حالات صحية، أو تتناولين أي أدوية.

2 2023-05-16T17:41:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D8%A8%D8%A9-334428#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكِ دوام الصحة، يمكن تناول الحلبة بعدة طرق للاستفادة من فوائدها:

شرب مغلي الحلبة: يتم غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفى وتشرب.
تناول بذور الحلبة المنبتة: يتم نقع بذور الحلبة في الماء لمدة 8-12 ساعة، ثم تصفى وتترك في مكان دافئ ورطب حتى تنبت، يمكن إضافة البذور المنبتة إلى السلطات أو تناولها مباشرة.
استخدام مسحوق الحلبة: يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى الطعام أو المشروبات.
كبسولات الحلبة: تتوفر كبسولات الحلبة في الصيدليات كمكمل غذائي.

للحلبة فوائد عديدة للنساء، منها:

زيادة إدرار الحليب: تعتبر الحلبة من المدرات الطبيعية للحليب، وتستخدمها الكثير من الأمهات المرضعات لزيادة إنتاج الحليب.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية: تساعد الحلبة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل الانتفاخ والتقلبات المزاجية.
تحسين صحة الجلد والشعر: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد والشعر من التلف.
تنظيم مستويات السكر في الدم: قد تساعد الحلبة في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

وعلى الرغم من فوائدها، قد تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، منها:

اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب الحلبة الغازات والانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.
الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحلبة، وتظهر أعراضها على شكل طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس.
تغير رائحة الجسم: قد تسبب الحلبة تغيرًا في رائحة الجسم والعرق.
تفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية منع تخثر الدم.