هل دواء هيدروكسي كت في اعراض جانبيه مثل الدوخه او التقيئ علمآ وزني 85 وطولي 167 وهل هو يحرق الدهون بالفعل وكم المقرر ان ينزل من الوزن خلال شهر وهل هناك ادويه افضل لتخفيف الوزن وشكرآ

في المجمل لا افضل ادويه التنحيف ،، نعم قد يسبب هذه الاعراض . اتباع نظام غذائي متوازن هوا اساس النزول في الوزن و ليست الادويه

السلام عليكم هل زيت الزيتون يساعد علي زيادة الوزن وغير مضر .اي هل يمكن اخد 100 غرام يوميا بدون اضرار حيث اني اريد ان استخدمه زياده عن كمية الطعام اليومي لزيادة وزني .شكرا.

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

انا شاب في ١٨ من عمري اعاني من نقص في الوزن مع ان نسبه الاكل لدي طبيعيه فهل هناك وصفه غذائيه او دواء معين يمكنني تناوله لزياده الوزن

تقصد انك نحيف وتريد زيادة وزنك , وليس لديك نقصانا في الوزن منذ فترة محددة , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل من الممكن ستخدام البروتين في زيادت الوزن دون الجوء الى الرياضه وهل لهو مضار صحيه سواء برياضه او بدون الرياضه وهل هناك خلطه من الغذاء يوجد فيه البروتين

Q: اريد ريجيم صحي لإنقاص الوزن بطريقه أمنه وماهي المشروبات التي تساعد في حرق الدهون فالمناطق الصعبه مع العلم ليس لدي أي امراض مزمنه سوا الضغط ولا أخذ له علاج

الطول 182 الوزن 123 العمر 25 مؤشر كتلة الجسم لديك 75 سمنه مفرطة تحتاج الي 2400سعر حراري في اليوم تقسم نشويات صحية وبروتينات وفواكه وخضروات والبان ومشتقاتها ونقلل من الدهون نستعمل فقط الدهون غير المشبعه زيت الزيتون والزيوت النباتيه الصحية مارس الرياشه بشكل يومي لمدة ساعه وابداءها بالمشي امتنع تماما عن تناول الاكل السريع واكل المطاعم والحلويات الشرقية والسكريات يجب ان يحتوي الطبق الصحي لديل علي ربع بروتين ونصف خضروات وربع نشويات و3 حصص فاكهه في اليوم مع 2 حصة لبن 8 كوب ماء في اليوم مع الحرص علي التعرض للشمس ابدا نظامك بتقليل كميه الطعام وزيادة ساعات الرياضة للمحافظة علي ضغط الدم الطبيعي استبعد الاكل المملح والمعلب وزيادة ملح الطعام في الاكل واستهلك اغذية غنية بالبوتاسيوم اكثر من اكل الفواكه والخضروات بصورة معتدلة ولا تتعرض للضغط النفسي

Q: هل من الممكن استخدام الحلبه بدون زياده في الوزن وكيف؟

طبعا ممكن.. كل الأمر استخدمي نظاما صحيا معتدل السعرات ومارسي الرياضة ليس إلا..

Q: هل من الحقيقه ان مشروبات تنزيل الوزن تنزل الوزن من دون حركه او اي شي وماهي المشروبات الفعاله اكثر

لا غير صحيح, تغيير العادات الغذائية الخاطئة واستبدالها بالصحيحة وممارسة التمارين الرياضية هو فقط الذي ينزل الوزن

Q: وزني ٤٥ وليس لدي شهيه ع الطعام ابداً ، هل ينفع استخدام حبوب غذاء ملكة النحل وهل لها اضرار وكيف ازيد وزني بطريقة طبيعيه

يجب التأكد أولا من أنك لا تعاني من مشاكل صحية ، يجب فحص الأنيميا، الغدة الدرقية، مشاكل الجهاز الهضمي، ,وفيتامين د بالنسبة لزيادة الوزن يمكنك تناول الطعام من كل مجموعاته الغذائية ( اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفواكه والخضار) بكميات كافية يومياَ والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة وتناولها بين الوجبات الرئيسية كالعسل والفواكه المجففة والمكسرات والحلاوة الطحينية والكوكتيل والميلك شيك. بالنسبة لغذاء ملكات النحل يمكنك تناوله إلى أن تتعدل شهيتك

Q: هل تناول أقراص الخميره مع ممارسه رياضه كمال اجسام من الممكن زياده نسبه الدهون في الجسم ام تزيد حجم العضلات فقط

يعتمد على نظامك الغذائي المتبع

Q: هل يوجد رجيم بدون حرمان وماهو

اختي اافاضلة الروجيم لا يعني الحرمان انا هو نظام غذائي محسوب الكميات ويشمل كل المجموعات الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم لذا يجب ان يشتمل النظام الغذائي على اطعمة ومشروبات من المجموعات التالية: مجموعة النشويات و معدل الحصص من هذه المجموعة يتراوح بين 4 الى 6 حصص، مجموعة الحليب ومشتقاته 2_3 حصص، مجموعة اللحوم والدواجن والاسماك 2_3 حصص، مجموعة الخضار والفواكه 3_ 5 حصص، مجموعة الفواكه 2_3 حصص،مجموعة الزيوت تقدر حسب حاجة الشخص واخيرا لا ننسى الماء المهم جدا في الحفاظ على صحة ونشاط الجسم ويجب شرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا وقد تتجاوز الثمانية اكواب للرياضيين

Q: الحمدلله ليس لدي مشاكل صحيه،ولكن توقف زيادة الوزن رغم تغيير النمط الغذائي ماهي أسبابها وزني٤٦ الطول١٦٥العمر٢٥ هل استخدام الفيتامينات؟يزيد الوزن وهل تنصحون بها

لا الفيتامينات لا تزيد الوزن ان لم تكن تعاني من مشكلة نقص بها . تواصل مع اقرب اخصائي تغذية يمكن ان تكون المشكلة كمية الطعام المتناولة

19 أكتوبر 2009

3101

هل من الممكن ستخدام البروتين في زيادت الوزن دون الجوء الى الرياضه وهل لهو مضار صحيه سواء برياضه او بدون الرياضه وهل هناك خلطه من الغذاء يوجد فيه البروتين