هل من الممكن زيادة الوزن انا طولي و وزني سم حاولت مرارا ان ازيد من وزن

تغذية

ذكر

11 May 2013

تم تعديله في 9 November 2021

1465

هل من الممكن زيادة الوزن ؟؟؟ انا شاب عمري 28 سنة طولي 180 و وزني 59 سم حاولت مرارا ان ازيد من وزني لاني نحيف جدا ولكن كل محاولاتي بائت بالفشل ... ارجو المساعدة للحصول على وزن مثالي او على الاقل زيادة بضعة كيلو غرامات لان هذا الموضوع يؤثر بشكل سلبي جدا على نفسيتي ؟؟ الرجاااااااااااء الحار مساعدتي ولكم جزيل الشكرر

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية ندى الداغر

13 May 2013 تغذية

اولا تجنب التوتر او مسببات التوتر و القلق التي تضعف شهيتك وثانيا/ قسم وجبات الى اكثر من 5 او6 وجبات يوميا تناول الوجبات الغنية بالطاقة مثل عصير الكوكتيل اومانجا تناول فطائر الزبدة والمربى او العسل وفول السوداني تناول المكسرات والفواكة تناول الحليب كامل الدسم اضف الجبنة المبشور الى المعكرونة او السلطة وثالثا / مارس الرياضه يوميا

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.