سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل من الممكن زيادة الوزن انا طولي و وزني سم حاولت مرارا ان ازيد من وزن

icon تم إنشاؤها في 11 مايو 2013
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1398
هل من الممكن زيادة الوزن ؟؟؟ انا شاب عمري 28 سنة طولي 180 و وزني 59 سم حاولت مرارا ان ازيد من وزني لاني نحيف جدا ولكن كل محاولاتي بائت بالفشل ... ارجو المساعدة للحصول على وزن مثالي او على الاقل زيادة بضعة كيلو غرامات لان هذا الموضوع يؤثر بشكل سلبي جدا على نفسيتي ؟؟ الرجاااااااااااء الحار مساعدتي ولكم جزيل الشكرر

إجابات الأطباء على السؤال

اولا تجنب التوتر او مسببات التوتر و القلق التي تضعف شهيتك وثانيا/ قسم وجبات الى اكثر من 5 او6 وجبات يوميا تناول الوجبات الغنية بالطاقة مثل عصير الكوكتيل اومانجا تناول فطائر الزبدة والمربى او العسل وفول السوداني تناول المكسرات والفواكة تناول الحليب كامل الدسم اضف الجبنة المبشور الى المعكرونة او السلطة وثالثا / مارس الرياضه يوميا 3 2013-05-13T10:39:35+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
اولا تجنب التوتر او مسببات التوتر و القلق التي تضعف شهيتك وثانيا/ قسم وجبات الى اكثر من 5 او6 وجبات... اقرأ المزيد
اولا تجنب التوتر او مسببات التوتر و القلق التي تضعف شهيتك وثانيا/ قسم وجبات الى اكثر من 5 او6 وجبات يوميا تناول الوجبات الغنية بالطاقة مثل عصير الكوكتيل اومانجا تناول فطائر الزبدة والمربى او العسل وفول السوداني تناول المكسرات والفواكة تناول الحليب كامل الدسم اضف الجبنة المبشور الى المعكرونة او السلطة وثالثا / مارس الرياضه يوميا

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل الشفاء من السكري بشكل تام ممكن؟ مقالات طبية
الزهايمر واضطرابات النوم أخبار طبية
هل من الآمن استخدام زيت الزيتون كمزلق أثناء الجماع؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع