تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يحتوي زيت الزيتون على دسم
6 أبريل 2015
3845
هل يحتوي زيت الزيتون على دسم؟ و هل يمنع تناوله اثناء اتباع حمية لانقاص الوزن
1
23 يوليو 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يحتوي زيت الزيتون على دسم كما أنه يحتوي على السعرات الحرارية العالية، ولكن يجدر التنويه إلى أن زيت الزيتون يعتبر نوعًا من الدهون الصحية غير المشبعة، ويحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة مثل حمض الأوليك الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية بشكل يومي، ومن أفضل مصادر الدهون الصحية زيت الزيتون، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال لاكتساب فوائده الصحية المختلفة.
بالنسبة لاتباع حمية لخسارة الوزن، فلا بأس من تناول زيت الزيتون بكميات معتدلة، مع الحرص على تنظم نسبة السعرات الحرارية المكتسبة لتجنب اكتساب الوزن.
للمزيد:
0 2015-04-07 21:02:41الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87-390341
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
نعم، يحتوي زيت الزيتون على دسم كما أنه يحتوي على السعرات الحرارية العالية، ولكن يجدر التنويه إلى أن زيت الزيتون يعتبر نوعًا من الدهون الصحية غير المشبعة، ويحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة مثل حمض الأوليك الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية بشكل يومي، ومن أفضل مصادر الدهون الصحية زيت الزيتون، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال لاكتساب فوائده الصحية المختلفة.
بالنسبة لاتباع حمية لخسارة الوزن، فلا بأس من تناول زيت الزيتون بكميات معتدلة، مع الحرص على تنظم نسبة السعرات الحرارية المكتسبة لتجنب اكتساب الوزن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل خبز الشعير يزيد الوزن؟ وهل أكله في فترة الريجيم يؤثر عليه ؟؟ لأني أريد تخفيف وزني
ليس هناك مادة غذائية بحد ذاتها تزيد أو تنقص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل يساعد في زيادة أو إنقاص الوزن - بالنسبة لخبز الشعير إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي صحي فقد يساعد في إنقاص الوزن .
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
ما هو أفضل خبز صحي؟ وهل خبز الصاج مناسب عند اتباع حميات انقاص الوزن؟
بشكل عام لا يوجد نوع محدد من الخبز يمكن القول أنه أفضل خبز صحي، ولكن أفضل أنواع الخبز هي التي تحتوي على الألياف، وهناك العديد من أنواع الخبز الصحي، ومنها الآتي:
- خبز حبة القمح الكاملة.
- خبز الحبوب.
- خبز البر.
- خبز الذرة.
- خبز الشوفان.
- خبز السمسم.
أما بالنسبة للخبز الصاج فإن معظم أنواعه يتم فيها استخدام الطحين الأبيض، ولا بأس من تناوله بشكل محدود ولكن لا يعد من أنواع الخبز المناسبة للأشخاص الذين يتبعون أحد الحميات الغذائية.
أود لفت انتباهك أيضًا أن الخبز بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على استهلاكه بكميات معتدلة لتجنب اكتساب الوزن الزائد أو فشل الحمية الغذائية المتبعة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع نظام صحي لأنقاص الوزن ، قمت بشراء خبز توس بالحبوب الكامله ولكن عند قراءة المكونات وجدت زيت نخيل...
طبعا خبز التوست لابد من وجود مثل هذا المكوّن بداخلة ( زيت نخيل مهدرج ) لكي يكون هناك تماسك بالقوام ولكن الفرق اللذي نبحث عنه هو تكوين التوست من مصدر غير الطحين الأبيض لأنة يعتبر واحد من أقوى السموم التي تحارب صحة الجسم على مختلف الاصعدة ... فلا يوجد مشكلة لو تناولنا من شريحة ألى شريحتين يوميا من هذا التوست اللذي يحتوي على نخالة القمح الكاملة.
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل فعلا شرب زيت الزيتون يساعد على خفض الوزن ؟ وشرب الزنجبيل مع الكركم يساعد ايضا على خفض الوزن ؟...
شرب ويت الزيتون لا يساعد على خفض الوزن بل يزيد الوزن . الزنجبيل يخفض الوزن ولا انصح بمزجه مع اي اعشاب اخرى , يمكن شرب القرفة ايضا لتخفيف الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سمعت كثيراً عن فوائد زيت الزيتون للتنحيف-فهل هذا صيحيح -وهل يساعد فعلياً بأنقاص الوزن بدون حميه ؟؟-وكيفيه استخدامه؟؟
زيت الزيتون يعتبر من دهون الأحادية الغير مشبعة المفيدة لكنه لا يساعد في انقاص الوزن بل على عكس فملعقة منه عن حصة دهن تعادل ٥٠ سعرة حرارية فالاكثار منه يسبب زيادة في الوزن .. انصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية مناسبة
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
هل لبن البودرة(المجفف) يزيد الوزن ام يخفض الوزن
هو يحتوي على سعرات حرارية، فإذا كان ضمن احتياجك اليومي من السعرات فلا يزيد الوزن، واذا كان فائض عن احتياجك فهو يزيد الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب كوب من الزنجبيل صباحا على الريق وقبل الغداء كوب وقبل النوم يساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون ؟؟؟؟...
يساعد على زيادة الاستقلاب فيزيد من فرص نقص الوزن اذا كان مصاحب مع تغذية صحية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يؤثر تبديل الوجبات على نقصان الوزن عند اتباع نظام صحي؟
عند عمل نظام غذائى يجب الالتزام بما موجوده في النظام ويفضل عدم تبديل الوجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الزبادي قليل الدسم يساعد في تخفيف الوزن
الزبادي يحتوي على الكاليسيوم وعلى بكتيريا نافعة مفيدة للقولون، لكن ليس له علاقة في تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل بسكويت الشوفان يساعد على تخفيض الوزن.. وهل كمية ٢٠ غرام سكر في كمية ٤٦٥ من بسكويت الشوفان تعتبر كثيرة؟
عزيزتي البسكويت بالعاده فيو كميه زيت كبيره اما الشوفان فهو من الاغذيه التي تزل الوزن لانها تعطيك الشعور بالشبع بفضل الالياف
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره