هل تناول الاوميغا وشرب الماء والسوائل لتنزيل الوزن يغني عن الاكل

Q: هل التوقف عن الاكل وشرب الماء والاحساس بألم الجوع يساعد على القضاء على الدهون المتراكمه ؟؟

لاداعي للوصول لالم الجوع للتخلص من الدهون , عليك الالتزام ببرنامج غذائي مدروس بعناية يناسب نشاطك اليومي وعدم الاكل في وقت متأخر من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون

Q: هل شرب النسكافيه و الشاي و العصائر يغني عن شرب الماء

اهلا بك .. طبعا لا يغني عن الماء يجب شرب 2-3 لتر يوميا حتى لو لم نشعر بالعطش كما ان الشاي والنسكافيه فيها نسبة من الكافيين التي تعمل على ادرار السوائل في الجسم لذلك يفضل شرب الماء بعد شرب الشاي والنسكافيه

Q: هل تناول الفواكه صباحا يغني عن وجبة الافطار؟ وهل الشمندر جيد تناوله يوميا ؟

لا يغني، يجب أن تكون وجبة الافطار شاملة تحتوي على مصدر للبروتين والكاليسيوم ونشويات بالضافة الى الفاكهة أو عصير الفاكهة لامداد جسمك بالطاقة التي تحتاجها طوال اليوم، يمكنك تناول الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.

Q: ماهي اضرار تناول الفيتامينات بشكل مستمر وهل تناول حبوب الفيتامين المتكاملة يغني عن تناول بعض انواع الفاكهة

طبعا لا, فالفاكهة بالاضافة الى الفيتامينات تحتوي على معادن والياف. حتى ان تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية افضل خاصة اذا لم تعاني من نقص في احد الفيتامينات, ولا يفضل تناول حبوب الفيتامينات دون استشارة طبية, فقد يكون لزيادة بعضها في الجسم اضرارا وتاثيرا على امتصاص بعض العناصر الغذائية

Q: إيهما افضل زينكال او شيتوكال لتنزيل الوزن خاصةً مع تناول النشويات والسكر

زينكال يقلل امتصاص الجسم للدهون المتناولة عن طريق الغذاء، وشيتوكال يقلل من امتصاص الجسم للدهون والنشويات أي أن شيتوكال يناسب من يتناول النشويات بكثرة،مع الأخذ بعين الإعتبار بأن كلاهما يقللان من امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون ( ك، أ، د، اي ) وبعض المعادن، وأن لهما أثار جانبية أخرى خاصة عند تناولهما لفترة طويلة، ومع العلم بأن تناول مثل هذه الأدوية لا يغني عن اتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: اريد أن استفسر عن الجرعة المناسبة من الاوميغا 3 الجرعة الواحد لدي 1200 مليغرام .. كم يجب تناول حبه باليوم ؟! وهل له اضرار من تناوله دون استشارة طبية

حبة واحدة يوميا تكفي وليس له اثار جانبية تذكر ولا ضرر من تناوله

Q: كبسولات الاوميغا 3 هل لها اعراض جانبيه للشخص الطبيعي؟

الاحساس بطعم الكبسولة (مثل طعم ورائحة السمك) عند تناولها يمكن ان تسبب اللعيان وتلبك بالمعدة لا يجوز ان تزيد الجرعة اليومية عن 3grams

Q: هل الافوكادو يغني عن اللحوم؟؟؟

لا فان الافوكادو ينتمي الى مجموعة الدهون

5 يونيو 2016

3090

هل تناول الاوميغا 3 وشرب الماء والسوائل لتنزيل الوزن يغني عن الاكل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالتأكيد لا يجوز الاعتماد على المكملات الغذائية مهما كانت المادة الفعالة فيها، سواء كانت الأوميجا 3 أم غيرها، وتكون هذه أحد أبرز النصائح التي يتم توجيهها عند تحديد تناول هذه المكملات لسبب أو لآخر.

وإن عدم اتباع نظام غذائي صحي والاعتماد فقط على المكملات الغذائية قد يرتبط بالعديد من المضاعفات والمشاكل، ويجب مراعاة ما يلي:

قد تتفاعل العديد من المكملات الغذائية مع الأدوية المستخدمة، خاصة الأدوية التي تستخدم لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أو غيرها من الأمراض المزمنة.
يجب العلم أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام يرتبط بانخفاض مخاطر الوفاة، خاصة فيتامين أ وفيتامين ك والزنك وغيرها. ويرتبط الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إن المبالغة في تناول بعض المكملات الغذائية قد يؤدي إلى تأثير معاكس.
إن الاعتماد على المكملات الغذائية فقط لا يؤدي إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي لا يستطيع الجسم القيام بالعمليات الحيوية.
إن الإفراط وتناول كميات كبيرة من الكالسيوم من المكملات الغذائية، يرتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب السرطان.

ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي حتى في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 أو غيرها.

للمزيد:

0 2023-12-20T22:49:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%8A%D8%BA%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-781658#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

قد تتفاعل العديد من المكملات الغذائية مع الأدوية المستخدمة، خاصة الأدوية التي تستخدم لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أو غيرها من الأمراض المزمنة.
يجب العلم أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام يرتبط بانخفاض مخاطر الوفاة، خاصة فيتامين أ وفيتامين ك والزنك وغيرها. ويرتبط الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إن المبالغة في تناول بعض المكملات الغذائية قد يؤدي إلى تأثير معاكس.
إن الاعتماد على المكملات الغذائية فقط لا يؤدي إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي لا يستطيع الجسم القيام بالعمليات الحيوية.
إن الإفراط وتناول كميات كبيرة من الكالسيوم من المكملات الغذائية، يرتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب السرطان.

ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي حتى في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 أو غيرها.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 ديسمبر 2023

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

لا يغني عن الأكل إطلاقاً. تناول الطعام يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية اللازمة لنمو الجسم، القيام بالوظائف اليومية، والوقاية من الأمراض. خسارة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يفضل زيارة أخصائي تغذية ليرشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

6 يونيو 2016