هل الزيت زيتون يزيد الوزن ؟؟وماهي اضراره؟؟
إجابات الأطباء على السؤال
يخشى العديد من الأشخاص إضافة زيت الزيتون للنظام الغذائي المتبع اعتقاداً أنه يسبب زيادة الوزن، ومن الأسئلة الشائعة حول الأمر هل زيت الزيتون يساعد على زيادة الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أنه يصعب تحديد إذا كان زيت الزيتون وحده يسبب زيادة الوزن، حيث أن الأمر يعتمد على النظام الغذائي المتبع وكمية السعرات الحرارية المستهلكة، ومقدار السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالمقابل. وبشكل عام، يجب العلم أن زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي عبارة عن مكونات تدعم عملية فقدان الوزن ولا تسبب زيادته.
ولكن بالمقابل، يجب العلم أن محتوى زيت الزيتون من الدهون المختلفة يجعل منه يحتوي على سعرات حرارية عالية، تسبب زيادة الوزن في حال استهلاكه بكميات كبيرة، حيث أن الحصول على سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم يسبب تخزينها في الجسم على شكل دهون، مما يسبب زيادة الوزن.
وبغض النظر عن فوائد زيت الزيتون المتعددة، إلا أن ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون تزود الجسم بما يعادل 119 سعرة حرارية تقريباً، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه لتجنب زيادة الوزن.
للمزيد:
2 2023-05-02T22:34:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87-208338#answer-0يخشى العديد من الأشخاص إضافة زيت الزيتون للنظام الغذائي المتبع اعتقاداً أنه يسبب زيادة الوزن، ومن الأسئلة الشائعة حول الأمر... اقرأ المزيد
يخشى العديد من الأشخاص إضافة زيت الزيتون للنظام الغذائي المتبع اعتقاداً أنه يسبب زيادة الوزن، ومن الأسئلة الشائعة حول الأمر هل زيت الزيتون يساعد على زيادة الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أنه يصعب تحديد إذا كان زيت الزيتون وحده يسبب زيادة الوزن، حيث أن الأمر يعتمد على النظام الغذائي المتبع وكمية السعرات الحرارية المستهلكة، ومقدار السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالمقابل. وبشكل عام، يجب العلم أن زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي عبارة عن مكونات تدعم عملية فقدان الوزن ولا تسبب زيادته.
ولكن بالمقابل، يجب العلم أن محتوى زيت الزيتون من الدهون المختلفة يجعل منه يحتوي على سعرات حرارية عالية، تسبب زيادة الوزن في حال استهلاكه بكميات كبيرة، حيث أن الحصول على سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم يسبب تخزينها في الجسم على شكل دهون، مما يسبب زيادة الوزن.
وبغض النظر عن فوائد زيت الزيتون المتعددة، إلا أن ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون تزود الجسم بما يعادل 119 سعرة حرارية تقريباً، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه لتجنب زيادة الوزن.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل زيت الزيتون يزيد الوزن ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون على الريق؟ وهل شرب ملعقة زيت زيتون يزيد الوزن؟!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سمعت كثيراً عن فوائد زيت الزيتون للتنحيف-فهل هذا صيحيح -وهل يساعد فعلياً بأنقاص الوزن بدون حميه ؟؟-وكيفيه استخدامه؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل زيت الزيتون يسبب السمنه أو يزيد الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مافوائد بذور الكتان وهل ينقص الوزن وكم مقدار الأخذ منها
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
هل لبن البودرة(المجفف) يزيد الوزن ام يخفض الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل السمسم المحمر يزيد في الوزن وكيف يستعمل السمسم لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اكثر من شرب زيت الزيتون هل يسبب اضرار ؟ وما هي الكمية المستحبة لشربها في اليوم؟ ومتى يصبح زيت...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب زيت الصويا يزيد الوزن؟ وهل له أضرار أو آثار جانبية؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اربع ملاعق حبوب الصويا الخضراء تزيد الوزن وما المدة لزيادة الوزن وهل لها اضرار
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين