تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الزيت زيتون يزيد الوزن وما هي اضراره
26 أكتوبر 2013
49652
هل الزيت زيتون يزيد الوزن؟ وماهي اضراره؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-10-26T20:58:57+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية. زيت الزيتون مفيد جدًا للصحة، ولكن يجب استهلاكه باعتدال. إليكِ بعض النقاط:
- السعرات الحرارية: زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثله مثل أي زيت آخر. ملعقة كبيرة منه تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية.
- زيادة الوزن: إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن.
- الفوائد الصحية: زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب والأوعية الدموية، ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
فيما يلي توضيح لكيفية استهلاك زيت الزيتون بشكل صحي:
- الاعتدال: استخدمي زيت الزيتون باعتدال في الطهي والسلطات.
- الاستبدال: استبدلي الدهون غير الصحية بزيت الزيتون، مثل الزبدة أو الزيوت المهدرجة.
- الكمية المناسبة: حاولي ألا تتجاوزي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
زيت الزيتون آمن للاستهلاك بشكل عام، ولكن قد تحدث بعض المشاكل عند استهلاكه بكميات كبيرة:
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب الإفراط في تناول زيت الزيتون بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال.
- الحساسية: في حالات نادرة، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الزيتون.
أتمنى لك الصحة والعافية. زيت الزيتون مفيد جدًا للصحة، ولكن يجب استهلاكه باعتدال. إليكِ بعض النقاط:
- السعرات الحرارية: زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثله مثل أي زيت آخر. ملعقة كبيرة منه تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية.
- زيادة الوزن: إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن.
- الفوائد الصحية: زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب والأوعية الدموية، ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
فيما يلي توضيح لكيفية استهلاك زيت الزيتون بشكل صحي:
- الاعتدال: استخدمي زيت الزيتون باعتدال في الطهي والسلطات.
- الاستبدال: استبدلي الدهون غير الصحية بزيت الزيتون، مثل الزبدة أو الزيوت المهدرجة.
- الكمية المناسبة: حاولي ألا تتجاوزي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
زيت الزيتون آمن للاستهلاك بشكل عام، ولكن قد تحدث بعض المشاكل عند استهلاكه بكميات كبيرة:
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب الإفراط في تناول زيت الزيتون بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال.
- الحساسية: في حالات نادرة، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الزيتون.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام علىكم هل الدجاج المقلي بي الزيت الزيتون يزيد الوزن
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
هل دواء a b silim الذي يباع بالصيدليات اللبنانية يفيد في انقاص الوزن وماهي اضراره الجانبية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون على الريق؟ وهل شرب ملعقة زيت زيتون يزيد الوزن؟!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الخل له اضرار وماهي اضراره ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الكوفي بأنواعه يزيد الوزن وهل يؤثر في الدايت وماهي البدائل له
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم. هل تناول كمية من حبات الحلبة مع الماء دون طحنها اوغليها يزيد في الوزن ام لا .وماهي طريقة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل زيت زيتون على ريق يخفف الوزن مع شرب ماء دافي
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
وزني ضعيف جدا واحتاج نظام غذائي صحي وبنفس الوقت يزيد الوزن وماهي المأكولات التي تساعد على ذلك ؟؟
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
هل ماء الغازي بساعد على خسارة الوزن والشبع في آن واحد وما اضراره
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له اضرار وماهي اضراره وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2112
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين