تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الزنك يزيد الوزن ويفتح الشهية
2 يونيو 2017
15151
أنا باتّبع حمية لإنقاص وزني وبخاف الزنك يخلّيني أزيد في الوزن أو يفتح شهيتي، وعايزة أستخدمه علشان تساقط الشعر.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-06-02T23:11:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الزنك نفسه لا يزيد الوزن بشكل مباشر، بل على العكس، نقصه قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى:
- فقدان الشهية: نقص الزنك قد يقلل الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
- ضعف حاسة التذوق والشم: مما يؤثر على الاستمتاع بالطعام وبالتالي كمية الأكل.
الزنك ضروري لصحة الشعر، ونقصه قد يساهم في تساقط الشعر. لذا، تناوله قد يساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التساقط، خاصة إذا كان ناتجًا عن نقص الزنك.
إليكِ بعض النصائح عند تناول الزنك:
- الجرعة المناسبة: تناولي الزنك بالجرعة الموصى بها فقط، وتجنبي الجرعات العالية دون استشارة الطبيب.
- مصادر طبيعية: حاولي الحصول على الزنك من مصادر طبيعية مثل اللحوم، البقوليات، المكسرات، والبذور.
- تناوله مع الطعام: لتجنب اضطرابات المعدة، تناولي مكملات الزنك مع وجبة الطعام.
تذكري أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام هما أساس فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.
0 2025-11-21T09:04:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D9%8A%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-972342#answer-0
الزنك نفسه لا يزيد الوزن بشكل مباشر، بل على العكس، نقصه قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى:
- فقدان الشهية: نقص الزنك قد يقلل الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
- ضعف حاسة التذوق والشم: مما يؤثر على الاستمتاع بالطعام وبالتالي كمية الأكل.
الزنك ضروري لصحة الشعر، ونقصه قد يساهم في تساقط الشعر. لذا، تناوله قد يساعد في تحسين صحة الشعر وتقليل التساقط، خاصة إذا كان ناتجًا عن نقص الزنك.
إليكِ بعض النصائح عند تناول الزنك:
- الجرعة المناسبة: تناولي الزنك بالجرعة الموصى بها فقط، وتجنبي الجرعات العالية دون استشارة الطبيب.
- مصادر طبيعية: حاولي الحصول على الزنك من مصادر طبيعية مثل اللحوم، البقوليات، المكسرات، والبذور.
- تناوله مع الطعام: لتجنب اضطرابات المعدة، تناولي مكملات الزنك مع وجبة الطعام.
تذكري أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام هما أساس فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 نوفمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني هل هناك دواء يفتح من شهيتي!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 75 و طولي 158 اربد اتباح حمية لانقاص الوزن
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
انا عمري 18 طولي 178سم وزني 110كلغ اريد ان ادخل في حمية غذائية لانقاص الوزن ماهي التحاليل اللازم اجرؤها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد حمية غذائية لانقاص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني وكيف افتح شهيتي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٤٠ متزوجه من ٦ اشهر واريد ان ازيد وزني مانفع معي الحميه الغذائيه لان شهيتي كتير خفيفه ع الاكل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة شهيتي جيدة لكنني لا ازيد من وزني ما الحل؟
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
انا حمل في الشهر 03 نحيفة جدا اريد ان ازيد وزني شهيتي مقفولة ف بماذا تنصحني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد حمية غذائية مناسبه لانقاص الوزن مع العلم ان عندي ارتفاع ضغط اولي وعمري 22 سنه ووزني 115 kg وطولي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان ازيد من وزني وحلا لعدم شهيتي للأكل !
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12339
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
89
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين