هل الارز سبب من أسباب الكرش

تختلف العوامل التي تؤدي إلى توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء، ومن أسباب ظهور الكرش ما يلي:

• استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر خاصة المشروبات التي تحتوي على الفركتوز.
• الإكثار من استهلاك الكحول.
• استهلاك الدهون المشبعة مما يحفز مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون في البطن.
• انعدام النشاط وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي منخفض البروتين مما يزيد من الشعور بالجوع وزيادة الدهون في البطن.
• عدم توازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
• شرب عصير الفواكه.
• زيادة إفراز هرمون الكورتيزول نتيجة الإجهاد والتوتر والضغط.
• اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
• عوامل جينية وراثية.
• عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• الإكثار من تناول الكربوهيدرات خاصة الأرز والخبز الأبيض.

للمزيد:

• النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
• طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش

المرجع:

• 12 Things That Make You Gain Belly Fat
• Too Much White Bread Giving You a Big Belly?