طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

السمنة وخسارة الوزن

icon 17 نوفمبر 2019
icon 769
أنا أعاني من سمنة مفرطة، ولا أعاني من مشاكل في الغدة الكظرية أو المبايض. عندما أمارس الرياضة لمدة ساعة يوميًا، ألاحظ أن وزني ينخفض من 86 كغ إلى 81 كغ مباشرة بعد التمرين. هل من الممكن أن أخسر 5 كيلوغرامات في ساعة واحدة؟ وإذا كان هذا النقصان سببه فقدان سوائل، فهل يمكن أن يحتبس هذا الكم من السوائل في جسمي خلال يوم واحد فقط؟ كما أنني أشعر غالبًا بانزعاج في الجهة العلوية اليمنى من البطن. ما تفسير ذلك؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام العافية، لا يمكن خسارة خمسة كيلوغرامات من وزنك خلال ساعة، سأوضح لكِ بعض الأمور:

  • خسارة 5 كيلوغرامات في ساعة واحدة من غير الممكن أن تكون خسارة دهون؛ فالدهون تحتاج إلى وقت طويل، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها لخسارتها.

  • الوزن الذي ينقص بسرعة بعد التعرق أو الرياضة المكثفة هو غالبًا ماء نتيجة فقدان سوائل عن طريق العرق والتنفس، وليست دهونًا.

  • من غير المحتمل أيضًا أن يحتبس الجسم 5 كيلو سوائل خلال يوم واحد فقط، غالبًا يتذبذب الوزن بمقدار 1–2 كيلوغرامات خلال اليوم بسبب الطعام، الشراب، أو احتباس بسيط للماء.

  • قد تكون قراءة الميزان غير دقيقة، لذا أنصحكِ باستخدام ميزان دقيق لمراقبة نزول الوزن.

أما بخصوص سؤالك عن الألم في الربع العلوي الأيمن من البطن، فقد يكون له أسباب متعددة، ومنها:

  • مشاكل في المرارة: مثل الحصى أو التهاب المرارة.
  • الكبد الدهني: الكبد الدهني أحيانًا يسبب ألمًا أو انزعاجًا في البطن، أحيانًا يرافقه أعراض أخرى مثل: التعب، انتفاخ البطن، أو غثيان خفيف.
  • القولون العصبي: يسبب آلامًا في مناطق مختلفة في البطن ومنها الجهة اليمنى، وغالبًا يرافقه انتفاخ، غازات، إسهال، أو إمساك.

بما أنك تعانين من سمنة مع ألم متكرر في هذا المكان، أنصحك بمراجعة طبيب باطنة أو جهاز هضمي لإجراء فحوصات للبطن مثل السونار، وظائف الكبد، إنزيمات الكبد ، وتحليل دم، كما أقدم لكِ بعض النصائح الهامة:

  • احرصي على شرب الماء بعد الرياضة لتعويض السوائل.
  • اجعلي نزول الوزن تدريجيًا (0.5 – 1 كيلو بالأسبوع) فهذا صحي وآمن.
  • قللي من الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات.
  • أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
  • إذا تكرر الألم بالجانب الأيمن أو صاحبه غثيان، قيء، اصفرار بالعينين، أو حرارة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
 0 2025-09-03T06:02:27+00:00

أتمنى لكِ دوام العافية، لا يمكن خسارة خمسة كيلوغرامات من وزنك خلال ساعة، سأوضح لكِ بعض الأمور:

  • خسارة 5 كيلوغرامات في ساعة واحدة من غير الممكن أن تكون خسارة دهون؛ فالدهون تحتاج إلى وقت طويل، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها لخسارتها.

  • الوزن الذي ينقص بسرعة بعد التعرق أو الرياضة المكثفة هو غالبًا ماء نتيجة فقدان سوائل عن طريق العرق والتنفس، وليست دهونًا.

  • من غير المحتمل أيضًا أن يحتبس الجسم 5 كيلو سوائل خلال يوم واحد فقط، غالبًا يتذبذب الوزن بمقدار 1–2 كيلوغرامات خلال اليوم بسبب الطعام، الشراب، أو احتباس بسيط للماء.

  • قد تكون قراءة الميزان غير دقيقة، لذا أنصحكِ باستخدام ميزان دقيق لمراقبة نزول الوزن.

أما بخصوص سؤالك عن الألم في الربع العلوي الأيمن من البطن، فقد يكون له أسباب متعددة، ومنها:

  • مشاكل في المرارة: مثل الحصى أو التهاب المرارة.
  • الكبد الدهني: الكبد الدهني أحيانًا يسبب ألمًا أو انزعاجًا في البطن، أحيانًا يرافقه أعراض أخرى مثل: التعب، انتفاخ البطن، أو غثيان خفيف.
  • القولون العصبي: يسبب آلامًا في مناطق مختلفة في البطن ومنها الجهة اليمنى، وغالبًا يرافقه انتفاخ، غازات، إسهال، أو إمساك.

بما أنك تعانين من سمنة مع ألم متكرر في هذا المكان، أنصحك بمراجعة طبيب باطنة أو جهاز هضمي لإجراء فحوصات للبطن مثل السونار، وظائف الكبد، إنزيمات الكبد ، وتحليل دم، كما أقدم لكِ بعض النصائح الهامة:

  • احرصي على شرب الماء بعد الرياضة لتعويض السوائل.
  • اجعلي نزول الوزن تدريجيًا (0.5 – 1 كيلو بالأسبوع) فهذا صحي وآمن.
  • قللي من الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات.
  • أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
  • إذا تكرر الألم بالجانب الأيمن أو صاحبه غثيان، قيء، اصفرار بالعينين، أو حرارة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 سبتمبر 2025

قد يكون الميزان غير دقيق قد يكون الالم غير مرتبط بالوزن فيجب عمل فحوصات اكثر .

 0 2019-11-20T13:32:32+00:00

قد يكون الميزان غير دقيق قد يكون الالم غير مرتبط بالوزن فيجب عمل فحوصات اكثر .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 نوفمبر 2019

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اسباب نزول دم من الانف مع المخاط مقالات طبية
اسباب نزول دم من الانف مع المخاط
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال أخبار طبية
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة