هل استعمال الشمر للتخسيس عن طريق اضافة ملعقة من بذوره مطحونة و ملعقة ردة على الزبادى و تناولها قبل الافطار و قبل السحور فى رمضان و الذهاب للجيم يوم و يوم فهل هناك ضرر على

ليس هناك اضرار ويجب أيضا تخفيف كمية الطعام والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل

اهي الماكولات و المواد التي يجب ان اتحنبها من اجل خسارة الوزن بشكل سريع قليلا مع العلم انني لا امارس الرياضة لعدم حصولي على وقت كاف للمارستها . وماهو الوزن المثالي لسني 15سن.

بناءا على عمرك فالوزن المثالي لك هو 52 كغم لا ينصح بالنزول السريع للوزن . لإنقاص الوزن ينصح بتجنب : الوجبات السريعة ، البطاطس المقلية ، الشيبس ، المكسرات ، الشوكولاتة و الحلويات ، العصائر و المشروبات الغازية

سؤال من ذكر 40 سنة

تغذية

افض وقت لتناول الاطعمة المفيدة للصحة الجنسية

Q: ماهي الماكولات التي تزيد الوزن بسرعة، وما هي أنواع الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وهل الكريم كراميل يزيد الوزن؟

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها.

Q: انا اتناول القهوة يوميا بمعدل فنجان واحد فقط فهل هي ضارة وهل يجب ان اتوقف عن تناولها ام لا، وكم كمية القهوة المسموح بها يوميا؟

ليست ضارة بهذا المعدل

Q: انا فتاة عمري 26 سنة واعاني من سوء تغذية وضعف في الوزن.. هل تناول حبوب centrum ADULTS مفيدة لحالتي؟؟ وهل يجب تناولها قبل الاكل ام بعد الاكل؟؟

اولا يفضل تقومي بفحص الغدة الدرقية،!! ان كانت امورك بخير اعتمدي على الغذاء وليس على الدواء،!! لاننصح بتناول الادوية عليكي الاعتماد على نظام غذائي صحي وعالي بالسعرات الحرارية مع مساعده اخصائية تغذية تتابعين معها

Q: ما هو الحل لتنحيف الافخاذ وهل هناك غذاء معين او رياضة معينة!

لا يوجد غذاء معين لتنحيف منطقة معينة, وتوزيع الدهون بهذا الشكل هو امر وراثي, الرياضة كالمشي واتباع حمية لتنزيل الوزن باشراف اخصائي تغذية هي ما يساعدك على نحت الجسم وحرق الدهون

Q: السلام عليكم...هل مشروب القرفة مع العسل قبل النوم ينقص الوزن؟ وهل له آثار جانبية؟ وهل أكل الزبادي قبل النوم مباشرة ينقص الوزن أو يزيده؟

وعليكم السلام، لا علاقة لهذه الأكلات بنقصان الوزن وان كانت مفيدة للجسم.

Q: هل اتناول الكبسولات بعد التمرين ام قبل

أى كبسولات هل هى كبسولات دواء يفضل يعد التمرين

Q: ايش افضل وقت لممارسة الرياضة في يوم صوم هل قبل الافطار ان بعد وهل يضر قبل ؟

يمكن ممارسة الرياضة قبل الافطار لكن يجب ان تكون قبل الافطار بساعة "الرياضة قبل الافطار بساعات عديدة قد يؤدي الى الجفاف والشعور بالتعب لذا يفضل ان تتم الرياضه قبل الافطار بوقت قصير" ويمكن ايضا ممارسة الرياضة بعد الافطار .. حسب ما تجدينه ملائم لك

Q: السلام عليكم .. عندما اتناول بعض الاطعمة كالفول السوداني و المكسرات و الفوشار تظهر بثور على وجهي و تشعرني بالحكة دائماً . هل هي اشارة على الحساسية منها و تجنب تناولها ?

ما يعني وجود حساسية لذلك ابتعدي عنها و عن كل الاطعة التي تحتويها ولكن قبل ذلك ارجو اجراء تحليل دم للشحوم الثلاثية و الكوليسترول في الدم

22 مايو 2022

1298

هناك الكثير من الاطعمة اللتي تزيد القدرة الجنسية وتقوي الانتصاب على سبيل المثال المأكولات البحرية الجرجير المكسرات العسل غذاء الملكات ... فهل يجب انت اتناول هذه المأكولات قبل العلاقة مباشرة حتى استفيد؟؟ ام قبل وقت معين؟؟ وهل تناولها قبل يوم او يومين من العلاقة يفيد ام ان تأثير يقل؟ شكرا لمساعدتكم