انا شب عمري 15 سنة ووزني 112 وطولي 175 لأي وزن بدي انزل لكون وزن مثالي وكيف بدي انزل انا بستصعب الرجيم وماعم اعرف كيف انزل مساعدة لو سمحت وهل براجع طبيب اغذية؟

المثالي لعمرك و طولك 61كغم و الأعلى 67كغم و وصولك لوزن 74كغم يعتبر إنجاز كبير ، ينصح بمراجعة أخصائي التغذية في منطقتك .

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا وزن ١١٠ انا ١٧ شو الحال مساعدة

Q: مرحبا دكتور(ة) انا اريد مساعدة انا مراهق جزاءري عمري 15 سنة و وزني 124 كغ اريد مساعدة رجاءا اريد ريجيم مفصل

عزيزي انت في مرحله نمو لذا يجب عليك زياره اخصائي تغذيه لاعطاؤك برنامج بالتفصيل

Q: السلام عليكم انا فتاة عمري 15 سنة اعاني من السمنة وزني 70kg ارجوا منكم مساعدة و عرض نظام غذائي لكي اصل انشاء الله الى وزن مثالي

لكي تصلي الي الوزن المثالي قومي فقط بالابتعاد عن المواد الحافظة وتقليل النشويات او الابتعاد عنها تماما مع ممارسة الرياضة

Q: كل ما اعمل دايت اخسر وزن وارجع للاكل ازداد صحة شو الحال مع العلم انو كل يوم اروح النادي

الدايت الصحى هو نظام غذائي يضمن للجسم الحصول على كل ما يحتاجه من مواد غذائية ليقوم بعمله على أكمل وجه النظام الغذائى الصحى يعلمك كيف تأكل و ماذا تأكل و متى تأكل النظام الغذائى الصحى يستمر مدى الحياة و لا تحتاج أن توقفه أو تغيره

تم إنشاؤها في 6 أكتوبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

826

مرحبا أنا وزن ١١٠ أنا عمري ١٧ شو الحال أرجو مساعدة

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

افضل علاج امن هو الحمية الغذائية التي تعطيك سعرات تنتسب احتياجات وزنك والرياضة على ان تكون لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة مثل المشي، ويجب استشارة اخصائي تغذية لتحديد وزنك المثالي واعطائك الارشادات ونظام غذائي صحي وسليم يتناسب مع حالتك الصحية واحتياجاتك

8 أكتوبر 2015