تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طرق التخلص من دهون البطن
17 فبراير 2016
4331
محتاج ارفع مستوى حرق الدهون فى الجسم .لازاله الدهون على البطن فقط هل يوجد ادويه او اى حاجة من الصيدليه ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-02-17T16:15:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه من الصعب استهداف الدهون في منطقة محددة من الجسم بشكل خاص، وبشكل عام هناك بعض الأدوية التي تساهم في حرق الدهون، ولكن يجب استخدامها تحت الإشراف الطبي فقط.
أود توضيح عدد من النصائح قبل محاولة تجربة أي دواء فيما يلي:
- استشر الطبيب أو الصيدلي: لا تستخدم أي دواء أو مكمل غذائي لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب، فقد يكون لهذه الأدوية آثار جانبية خطيرة أو تتفاعل مع أدوية أخرى تتناولها.
- الفعالية ليست مضمونة: معظم الأدوية والمكملات الغذائية تعمل بشكل أفضل عندما تُستخدم مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولا توجد أدوية تزيل الدهون من منطقة معينة فقط.
- ركز على الأساسيات: أفضل طريقة لحرق الدهون، بما في ذلك دهون البطن، هي من خلال تغيير نمط الحياة:
- نظام غذائي صحي: قلل من السعرات الحرارية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.
- ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الكارديو (مثل المشي، الجري، السباحة) تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال) تساعد على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم حتى في أوقات الراحة.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- النوم الجيد: قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي قد يؤدي إلى تخزين الدهون في منطقة البطن.
للمزيد:
0 2025-08-11T08:28:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-692025#answer-0
بداية أود التوضيح أنه من الصعب استهداف الدهون في منطقة محددة من الجسم بشكل خاص، وبشكل عام هناك بعض الأدوية... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أنه من الصعب استهداف الدهون في منطقة محددة من الجسم بشكل خاص، وبشكل عام هناك بعض الأدوية التي تساهم في حرق الدهون، ولكن يجب استخدامها تحت الإشراف الطبي فقط.
أود توضيح عدد من النصائح قبل محاولة تجربة أي دواء فيما يلي:
- استشر الطبيب أو الصيدلي: لا تستخدم أي دواء أو مكمل غذائي لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب، فقد يكون لهذه الأدوية آثار جانبية خطيرة أو تتفاعل مع أدوية أخرى تتناولها.
- الفعالية ليست مضمونة: معظم الأدوية والمكملات الغذائية تعمل بشكل أفضل عندما تُستخدم مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولا توجد أدوية تزيل الدهون من منطقة معينة فقط.
- ركز على الأساسيات: أفضل طريقة لحرق الدهون، بما في ذلك دهون البطن، هي من خلال تغيير نمط الحياة:
- نظام غذائي صحي: قلل من السعرات الحرارية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.
- ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الكارديو (مثل المشي، الجري، السباحة) تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال) تساعد على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم حتى في أوقات الراحة.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- النوم الجيد: قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي قد يؤدي إلى تخزين الدهون في منطقة البطن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين