تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الاطعمة و المشروبات القلوية
تم إنشاؤها في 10 أغسطس 2016
تم تعديله في 19 نوفمبر 2025
125922
السلام عليكم، ما هي الأطعمة والمشروبات القلوية؟ أريد أن أعرف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام، سأقدم لك معلومات حول الأطعمة والمشروبات القلوية على النحو الآتي:
الأطعمة القلوية:
الأطعمة القلوية هي التي تساعد على رفع مستوى القلوية (pH) في الجسم. تشمل:
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، والخس.
- الخضروات الجذرية: مثل الجزر، البنجر، والبطاطا الحلوة.
- الفواكه: مثل الليمون (على الرغم من حموضته، إلا أنه يتحول إلى قلوي في الجسم)، الأفوكادو، الطماطم، والتفاح.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الكتان.
- البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.
المشروبات القلوية:
المشروبات القلوية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي تشمل:
- الماء القلوي: يمكن شراؤه أو تحضيره باستخدام أجهزة خاصة.
- عصير الليمون: إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء.
- شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل وشاي البابونج.
- عصائر الخضار: مثل عصير الخيار والكرفس.
إليك بعض النصائح المهمة:
- حاول أن تجعل 70-80% من نظامك الغذائي من الأطعمة القلوية.
- تجنب الأطعمة الحمضية بكميات كبيرة مثل اللحوم الحمراء، الألبان، والأطعمة المصنعة.
- اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم.
وعليكم السلام، سأقدم لك معلومات حول الأطعمة والمشروبات القلوية على النحو الآتي:
الأطعمة القلوية:
الأطعمة القلوية هي التي تساعد على رفع مستوى القلوية (pH) في الجسم. تشمل:
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، والخس.
- الخضروات الجذرية: مثل الجزر، البنجر، والبطاطا الحلوة.
- الفواكه: مثل الليمون (على الرغم من حموضته، إلا أنه يتحول إلى قلوي في الجسم)، الأفوكادو، الطماطم، والتفاح.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الكتان.
- البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.
المشروبات القلوية:
المشروبات القلوية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي تشمل:
- الماء القلوي: يمكن شراؤه أو تحضيره باستخدام أجهزة خاصة.
- عصير الليمون: إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء.
- شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل وشاي البابونج.
- عصائر الخضار: مثل عصير الخيار والكرفس.
إليك بعض النصائح المهمة:
- حاول أن تجعل 70-80% من نظامك الغذائي من الأطعمة القلوية.
- تجنب الأطعمة الحمضية بكميات كبيرة مثل اللحوم الحمراء، الألبان، والأطعمة المصنعة.
- اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2025
أغذية قلوية:
الليمون، البطيخ،اليام، الجريب فروت، المانجو، بابايا
الخرشوف،البصل، الخضراوات، عصائر الخضراوات، البقدونس، السبانخ ، البروكلي، الثوم ,زيت الزيتون، شاي، عصير الليمون
أغذية متوسطة القلوية:
شجرالقيقب، الأرز، البلح، التين، الشمام، العنب، الكيوي، التوت، التفاح، الكمثرى، الزبيب
البامية، القرع الأخضر، الفول، الكرفس، الخس، البطاطا الحلوة، اللوز
زيت بذر الكتان، لبن اللوز
أغذية ضعيفة القلوية:
عسل, برتقال، موز، كرز، اناناس، خوخ، افوكادو، جزر، طماطم، ذرة الطازج، فطر, بطاطا، زيتون، فول الصويا، الكستناء،الشاي الأخضر
3
2016-08-10T09:16:35+00:00
2016-08-10T09:16:35+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-821633#answer-1
أغذية قلوية:
الليمون، البطيخ،اليام، الجريب فروت، المانجو، بابايا
الخرشوف،البصل، الخضراوات، عصائر الخضراوات، البقدونس، السبانخ ، البروكلي، الثوم ,زيت الزيتون، شاي، عصير الليمون
أغذية متوسطة القلوية:
شجرالقيقب، الأرز، البلح، التين، الشمام، العنب، الكيوي، التوت، التفاح، الكمثرى، الزبيب
البامية، القرع الأخضر، الفول، الكرفس، الخس، البطاطا الحلوة، اللوز
زيت بذر الكتان، لبن اللوز
أغذية ضعيفة القلوية:
عسل, برتقال، موز، كرز، اناناس، خوخ، افوكادو، جزر، طماطم، ذرة الطازج، فطر, بطاطا، زيتون، فول الصويا، الكستناء،الشاي الأخضر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2016
الأغذية المكونة للقلوية والحامضية :
أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون .
أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز .
أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .
13
2012-12-08T18:04:49+00:00
2012-12-08T18:04:49+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-821633#answer-2
الأغذية المكونة للقلوية والحامضية :
أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون .
أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز .
أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هى الاطعمة القلوية المفيدة لجسم الانسان ؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ما هي الاطعمة التي ينصح تناولها للمصابين بالانيميا وشكرا
سؤال من ذكر سنة
انا شاب لا اريد السمنة ماهي الاطعمة المفيدة لكي اعمل اتزان لجسمي? و ما هي الاطعمة المفيدة في للصيام? وشكرا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري17سنة . وزني 49. وطولي 168 ماذا يجب ان افعل لكي ازيد من وزني وطولي ما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15654
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15074
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4793
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اغدية لتكبير العضو الذكري وزيادة هرمون التستسترون في دم 11.12.13 الله واحد شكر