سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما هي الاطعمة و المشروبات القلوية

Q: ما هى الاطعمة القلوية المفيدة لجسم الانسان ؟

تقريبا غالبية الخضار والفواكة تترك اثرا قلويا بالجسم..خصوصا الخضراوات ذات اللون الاخضر والاحمر.. وايضا البقوليات والاطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الالبان.. والاهم من هذا كله الالتزام بشرب الماء باستمرار..

Q: السلام عليكم ما هي الاطعمة التي ينصح تناولها للمصابين بالانيميا وشكرا

الأطعمة الغنية بالحديد هي اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك والبيض والبقول والخضار الورقية الداكنة والأغذية المدعمه به، مع العلم بأن امتصاص جسم الانسان للحديد من مصادره الحيوانية أعلى وأكثر فاعلية من امتصاصه من مصادره النباتية.

Q: انا شاب لا اريد السمنة ماهي الاطعمة المفيدة لكي اعمل اتزان لجسمي? و ما هي الاطعمة المفيدة في للصيام? وشكرا

هذه المقالة تشمل على النصائح المستحب اتباعها أثناء شهر رمضان لتحقيق فوائد الصيام. نصائح غذائية في رمضان | الطبي

Q: السلام عليكم انا شاب عمري17سنة . وزني 49. وطولي 168 ماذا يجب ان افعل لكي ازيد من وزني وطولي ما هي الاطعمة اللتي يجب علي تنولهاوشكرا لكم

البيض اهم شيء (بيضتان يوميا) , والشوفان مع الحليب

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت اريد ان اعرف ما هى الفوكه والخضروات التى تحتوى على البروتين

الخضار والفواكه تحتوي على نسبة قليله جدا من البروتين

Q: ما هي الاطعمة التي تقوي المناعة ؟

الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الخضراوات والفواكه ,خاصة المحتوية على صبغة اللايكوبين مثل البطيخ, والبندورة من الخضار.

Q: ما هي أفضل الاطعمة لتقوية المناعة

تناولي الاشياء الغنية بالبروبيوتكس مثل اللبن , الموز , الهندبة , السبانخ , الخرشوف , الخضار والفاكهة , و مكملات البروبيوتكس متوفرة في الصيدلية

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان تساعدوني باعطائ نظام غدائي لابني الدي عمره 10 اشهر لانه لا يتناول الاطعمة الصلبة وشهيته قليلة وشكرا

يجب تعويده على جميع أنواع الأطعمة سواء المسحوقة أم الصلبة عليم بالصبر فسيتعود بشكل تدريجي

Q: ما هي الاطعمة التي تسبب حصى المرارة

الاغذيه الغنيه بالدهون والكوليسترول والتي تحتوي على نسبه قليله من الالياف

10 أغسطس 2016

122102

السلام عليكم، ما هي الأطعمة والمشروبات القلوية؟ أريد أن أعرف؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، سأقدم لك معلومات حول الأطعمة والمشروبات القلوية على النحو الآتي:

الأطعمة القلوية:

الأطعمة القلوية هي التي تساعد على رفع مستوى القلوية (pH) في الجسم. تشمل:

الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، والخس.
الخضروات الجذرية: مثل الجزر، البنجر، والبطاطا الحلوة.
الفواكه: مثل الليمون (على الرغم من حموضته، إلا أنه يتحول إلى قلوي في الجسم)، الأفوكادو، الطماطم، والتفاح.
المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الكتان.
البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.

المشروبات القلوية:

المشروبات القلوية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي تشمل:

الماء القلوي: يمكن شراؤه أو تحضيره باستخدام أجهزة خاصة.
عصير الليمون: إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء.
شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل وشاي البابونج.
عصائر الخضار: مثل عصير الخيار والكرفس.

إليك بعض النصائح المهمة:

حاول أن تجعل 70-80% من نظامك الغذائي من الأطعمة القلوية.
تجنب الأطعمة الحمضية بكميات كبيرة مثل اللحوم الحمراء، الألبان، والأطعمة المصنعة.
اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم.

0 2025-11-19T13:20:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-821633#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

وعليكم السلام، سأقدم لك معلومات حول الأطعمة والمشروبات القلوية على النحو الآتي:

الأطعمة القلوية:

الأطعمة القلوية هي التي تساعد على رفع مستوى القلوية (pH) في الجسم. تشمل:

الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، والخس.
الخضروات الجذرية: مثل الجزر، البنجر، والبطاطا الحلوة.
الفواكه: مثل الليمون (على الرغم من حموضته، إلا أنه يتحول إلى قلوي في الجسم)، الأفوكادو، الطماطم، والتفاح.
المكسرات والبذور: مثل اللوز وبذور الكتان.
البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.

المشروبات القلوية:

المشروبات القلوية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي تشمل:

الماء القلوي: يمكن شراؤه أو تحضيره باستخدام أجهزة خاصة.
عصير الليمون: إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء.
شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل وشاي البابونج.
عصائر الخضار: مثل عصير الخيار والكرفس.

إليك بعض النصائح المهمة:

حاول أن تجعل 70-80% من نظامك الغذائي من الأطعمة القلوية.
تجنب الأطعمة الحمضية بكميات كبيرة مثل اللحوم الحمراء، الألبان، والأطعمة المصنعة.
اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2025

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

أغذية قلوية: الليمون، البطيخ،اليام، الجريب فروت، المانجو، بابايا الخرشوف،البصل، الخضراوات، عصائر الخضراوات، البقدونس، السبانخ ، البروكلي، الثوم ,زيت الزيتون، شاي، عصير الليمون أغذية متوسطة القلوية: شجرالقيقب، الأرز، البلح، التين، الشمام، العنب، الكيوي، التوت، التفاح، الكمثرى، الزبيب البامية، القرع الأخضر، الفول، الكرفس، الخس، البطاطا الحلوة، اللوز زيت بذر الكتان، لبن اللوز أغذية ضعيفة القلوية: عسل, برتقال، موز، كرز، اناناس، خوخ، افوكادو، جزر، طماطم، ذرة الطازج، فطر, بطاطا، زيتون، فول الصويا، الكستناء،الشاي الأخضر

10 أغسطس 2016

أخصائي تغذية رويدة ادريس

تغذية

الأغذية المكونة للقلوية والحامضية : أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون . أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز . أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .

8 ديسمبر 2012