ما هو النظام الغدائي الدي يساعد في الحصول على بشرة نضرة و شعر صحي, بشرتي جافة و حساسة بالنسبة لشعري هو دهني ق بعض الشئ واعني الحكة

icon 20 أبريل 2017
icon 1094
ما هو النظام الغدائي الدي يساعد في الحصول على بشرة نضرة و شعر صحي, بشرتي جافة و حساسة بالنسبة لشعري هو دهني ق بعض الشئ واعني الحكة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

النظام الصحي المتحوي على كل الحصص الغذائيه خاصه الخضار والفواكه يجب التركيز عليهم والتقليل من الأكلات الدهنية والزيتيه والأكلات السريعه 0 2017-04-20T18:33:01+00:00
النظام الصحي المتحوي على كل الحصص الغذائيه خاصه الخضار والفواكه يجب التركيز عليهم والتقليل من الأكلات الدهنية والزيتيه والأكلات السريعه اقرأ المزيد
النظام الصحي المتحوي على كل الحصص الغذائيه خاصه الخضار والفواكه يجب التركيز عليهم والتقليل من الأكلات الدهنية والزيتيه والأكلات السريعه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مساء الخير أعاني من النحافة الشديدة على الرغم من تناول الوجبات باستمرار ؟ واثر ذلك في وجهي بحيث اصبح وجهي...

اولا يجب ان تقومي باجراء تحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيرها

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة عمري 17 سنة . اريد أن تنظمي لي جدول لما يجب علي آن آكله لأبقى رشيقة وبشرتي نضرة...

الحل المناسب هو تناولك الطعام من كافة الاصناف و بكميات معتدلة. شرب الماء ما لايقل عن 8 اكوابيوميا و المشي 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة يساعدك فيالحفاظ على نضارة وجهك. تناولي كوب لبن يوميا قبل النوم يساعدك في الحفاظ على بشرتك. احرصي على تناول 3 حصص منالاكهة يوميا و 5 من الخضار . التقليل من تناول السكريات و الدهون

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من النحافة في وجهي رغم اني اتناول الوجبات متكاملة ما هو السبب و جسمي كتير حلو بس النحافة في...

يجب عمل فحوصات دم للتأكد أنك لا تعانين من اي نقص في احد العناصر الغذائية. كما ان زيارة اخصائية تغذية امر مهم لأنها الاقدر على تقدير ما ان كنتِ تتناولي احتياجاتك من العناصر الغذائية ام لا.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عايزة نظاام تغذية يكون نتيجتة مفيدة للبشرة والشعر من غير ما يتسبب ف سمنة

الاغذية المفيدة لصحة البشرة والشعر هي زيت الزيتون، الافوكادو، المكسرات، البذور والسمك. كما ان الخضار والفاكهة مهمة لصحة البشرة والشعر خاصة الخضار والفاكهة الحمراء/ البرتقالية والخضار الورقية الخضراء.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اعاني من نقص الوزن و بقع سوداء و بيضاء على جلد البطن و التساقط في الشعر السن 27 سنة الطول...

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم جسمي من النوع الضعيف و لدي وجه نحيف و مهما احاول ان اكتسب المزيد من الوزن لا استطيع...

يتم اللجوء للمكملات الغذائية عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف أقلل من نسبة الدهون في المنطقة العليا و ازيد منها في لمنطقة السفلى للجسم لأحصل على قوام جميل(عمري 28...

وزنك المثالي 56 كغ أنصحك بممارسة تمارين رياضية لتحسين شكل الجسم والعضلات بالإضافة التركيز على الخضار والفواكه والماء وتقليل كمية الدهون والنشويات والحلويات المتناولة في غذائك

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات