تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الامور التي تساعد على تخسيس الوزن غير امور النادي والادوية لاني مللت منها وهناك بعض الادوية اثرت على صحتي بشكل كبير ارجوا المساعدة ببرنامج غذائي جيد لانني تعبت وشكرا
30 أكتوبر 2013
774
ماهي الامور التي تساعد على تخسيس الوزن غير امور النادي والادوية لاني مللت منها وهناك بعض الادوية اثرت على صحتي بشكل كبير ارجوا المساعدة ببرنامج غذائي جيد لانني تعبت وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-10-30T17:21:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
افضل شئ ان تكون وجباتك متوازنة بحيث لا تزيد عن ال3 وجبات في اليوم
ممارسة الرياضة يوميا بمدة لا تزيد عن نصف ساعة
التركيز على وجبة الفطور وان تكون غنية بالكربوهيدرات والبروتينات
بدء وجبتك بصحن سلطة
شرب كوب ماء قبل الوجبة بنصف ساعة ويفضل ان يكون فاتر
وضع شرحتين ليمون في كوب ماء دافئ وتشرب على الريق وقبل النوم..
2
2013-11-02T20:02:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B1-209872#answer-0
افضل شئ ان تكون وجباتك متوازنة بحيث لا تزيد عن ال3 وجبات في اليوم
ممارسة الرياضة يوميا بمدة لا تزيد... اقرأ المزيد
افضل شئ ان تكون وجباتك متوازنة بحيث لا تزيد عن ال3 وجبات في اليوم
ممارسة الرياضة يوميا بمدة لا تزيد عن نصف ساعة
التركيز على وجبة الفطور وان تكون غنية بالكربوهيدرات والبروتينات
بدء وجبتك بصحن سلطة
شرب كوب ماء قبل الوجبة بنصف ساعة ويفضل ان يكون فاتر
وضع شرحتين ليمون في كوب ماء دافئ وتشرب على الريق وقبل النوم..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما عي أفضل أنواع المكمﻻت الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد مع الرياضة المستمرة ارجو الرد على سؤالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لا أعاني من النحافة وزني جيد الحمدلله ولكن بسبب الدراسة والظروف النفسية نحفت بشكل كبير واريد تناول حبوب سيبروفيتا لاعادة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بدين نسبيآ واريد التخسيس هل يمكنكم وصف تمارين معينه للتخسيس؟بالإضافة اريد قائمة الاغذيه التي من الضروري الابتعاد عنها ارحو...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا اعاني من ترهل بسبب خسارتي للوزن , ماذا على ان افعل علماً بأني امارس الرياضه بشكل منتظم وغذائي معتدل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عازبه عمري 29 أرجو مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة في الوزن، ، طولي 175 و وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كسل الدرقية و زيادة الوزن : اريد نقاط و حلول للتغلب على ذلك !؟ رياضة لم تجدي و نظام صحي...
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
لدي سمنه مفرطه من الدرجه الثانية وزني 125 وطولي 180 علما اني في اتم صحتي من حوالي سنتين واريد انقاص...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا انا اكل بشكل جيد لكنني هزيل البنية هل للغدة الدرقية دخل في ذلك وما هي الاغذية او الادوية التي...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
وزني ضعيف جدا واحتاج نظام غذائي صحي وبنفس الوقت يزيد الوزن وماهي المأكولات التي تساعد على ذلك ؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين