ماهو علاج مرض السمنة

Q: ماهو علاج السمنة المائية؟

مامعنى السمنة المائية ؟ ؟ أرجو التوضيح

Q: عندي مرض السمنة كيف التزم بالرجيم

باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا

Q: علاج السمنة

استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه

Q: اعاني من السمنة اريد ادوية فعالة في علاج السمنة

لا انصح بأخذ الادوية لعلاج السمنة انصح باتباع حمية غذائية صحية و ممارسة الرياضة

Q: ماهو سبب ارتباط السمنة بالناحية الغذائية ؟

ترتبط السمنة بالغذاء عن طريق هذه المعادلة البسيطة: السعرات الحرارية الداخلة للجسم = السعرات الخارجة --> وزن مثالي. السعرات الحرارية الداخلة للجسم > السعرات الخارجة --> زيادة وزن. السعرات الحرارية الداخلة للجسم نقص وزن. فلكي يكون الوزن مثالي يجب أن لا تتجاوز السعرات الحرارية حاجة الجسم، والحرص على ممارسة الرياضة لحرق الفائض من السعرات الحرارية

Q: كيف أعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة؟

افضل علاج امن هو الحمية الغذائية التي تعطيك سعرات تنتسب احتياجات وزنك والرياضة على ان تكون لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة مثل المشي، ويجب استشارة اخصائي تغذية لتحديد وزنك المثالي واعطائك الارشادات والحمية

Q: انا اعاني من مرض السمنة المفرطة كيف اخسر هذا الوزن

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص لمعرفة السبب سواء وراثي أو مشكلة بالغدد الصماء أو تغذية سيئة . .ثانيا كنصاءح عامة يمكن تناول 5 وجبات صغيرة يوميا مع الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء والابتعاد عن المعجنات والفطائر وتقليل السكر تماما

Q: علاج السمنة بدون جراحة وزني 130وطولي173

اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وادخال الرياضة الى حياتك 5 مرات لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء ابدا الى الحميات القاسية حيث انها قد تكون السبب الرئيسي لعدم نزول وزنك .

14 نوفمبر 2015

1425

ماهو علاج مرض السمنة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

علاج السمنة يكمن باتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ... يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه ... والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون مثل شرب الحليب الخالي او قليل الدسم, والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير. كما انا لفواكه والخضار غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع .... والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه,, وممارسة الرياضة لان الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع (ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع على الاقل نصف ساعه خلال اليوم)

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2015

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

انا وزني كان ١١٧ كيلوغرام و طولي ١٧٨ صارلي ٥ شهور باخذ حباية refit orlistat 120mg و الحمد لله نزلت الوزن و صار وزني ٩٧ كيلو السؤال ١- انا تقريبا من شهر بدات اخذ green coffee gummy بس مكان عندو اي تاثير و وقف تقريبا نسبة النزول الوزن هل هذا يعتبر طبيعي؟ (وصلت الى وزن بعد ما نزل) او الgreen coffee يمنع نزول الوزن؟ ٢-الحباية refit 120mg عادي استخدمه بشهر رمضان ؟ و شون ايتخدمه بهذا الشهر ؟(بالسحور لو بس عند الافطار) وعادي استخدمه اكثر من ٦ شهور ؟ ٣- الوزن المثالي لي شكد؟؟ اسف على الاطالة و شكر