تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الوزن المثالي لطول و وانا مريضة سكري وكنت ازن كلغوالآن وكيف انظم
18 نوفمبر 2018
1162
ماهو الوزن المثالي لطول 158 وعمري 24سنة وانا مريضة سكري وكنت ازن 79 كلغوالآن 62 وكيف انظم السكري مع المحافظة على الوزن وشةرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك وزنك المثالي هو56كيلو لتنظيم السكرى يجب تناول الأدوية بانتظام وايضا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي ساعه يوميا وتناول الخضار والفواكه الطازجة في كل الوجبات
1
2018-11-19 11:55:05
![أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي]()
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A9-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B2%D9%86-1269351
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
سلامتك وزنك المثالي هو56كيلو لتنظيم السكرى يجب تناول الأدوية بانتظام وايضا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي ساعه يوميا وتناول الخضار والفواكه الطازجة في كل الوجبات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري 26 ووزني 45 طولي 1م55 ماهو الوزن المثالي للطولي وكيف أستطيع زيادة وزني مع العلم لدية حساسية غلوتين
لزيادة الوزن
عليك بالتالى
تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم
علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة من كل نوع
وتفرم بالخلاط
وتؤخذ يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اني شاب عمري ١٩سنة مصاب بمرض السكر نوع ٢ قبل ٢سنة ووزني اقل من المثالي .س/ كيف استطيع...
اولا اذا كان وزنك أقل من المثالي
فهذا مسموح به بحدود 5%من الوزن ولكن إذا كان أقل عن ذلك فلابد من إيجاد طريق للزيادة
وذلك تحت إشراف طبي ومتخصص تغذية بشكل منتظم حتى نحافظ على مستوى السكر منتظم ومقبول
عليك بالزيادة في نفس نوعية الأكل قليلا
وكذلك بين الوجبات تناول الروب أو الزبادى مع حبة فاكهة بين الوجبات 3 مرات باليوم
اى ان يومك 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
انا عمري ٢٧ سنة وطولي ١٦٦ سم اتبع نظام غذائي من شهر ٧ وكان وزني ٩٤ ولما اوصل وزن ٨٧...
مشكلة ثبات الوزن قد تحدث بسبب عدم ملائمة الحمية الغذائية ، أو بسبب نقص بالفيتامينات خاصة فيتامين د فأنصحك بإجراء الفحص المخبري ، دواء مساعد السكري يوصف لحالات تكيس المبايض فهو مهم لتنظيم الدورة و بالتالي الاستجابة بشكل أفضل للحمية ،
أما عن الشهية يمكنك استخدام مكمل يحتوي على مادة الجوكومانان و هي مادة طبيعية تصبح على شكل بالون بالمعدة و بالتالي تقلل الشهية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت عمري 21 سنة طولي 167 ووزني 81 مع العلم اني اعاني من خمول الغدة الدرقية كم من كيلو...
وزنك المثالي هو 61 - 67كيلو أي خسارة 14 كيلو على الأقل بمعدل 1 كيلو أسبوعياً
- تناولي وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق.
- قللي قدر الإمكان من الدهون بتجنب المقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة السلق أو الشوي أو الطبخ بالبخار، وتناولي منتجات قليلة الدسم، واختاري اللحوم الغير مدهنة كصدر الدجاج بدون جلد والأسماك واللحم الأحمر الخالي من الدهون.
- قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المحلاة.
- تناولي النشويات باعتدال
- ابداي الوجبةالرئيسية بالسلطة بدون اضافة زيت.
- مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 4-5 معظم ايام الأسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمنة المفرطة وأريد نظام غذائي صحي يساعدني على التخلص من الوزن في فترة قصيرة مع ذكر نوع الرياضة...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي قبل النصيحة لتكون مناسبة ، لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و النظام الغذائي الصحي لا يساعد في إنقاص الوزن في فترة قصيرة لأن ذلك أصلا غير منصوح به إلا في حالات معينة و بإشراف المختص .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 33سنة ووزني 75 كيلو وطولي162سم هل احتاج الى تخفيض المزيد من الوزن وكيف احافظ على وزن طبيعي
الوزن المناسب لطولك من 57-61 كغم ، للوصول الى الوزن الطبيعي والمثالي يجب اتباع نظام غذائي يتم وضعه اعتمادا على قياسات مختلفة والحالة الصحية والبدنية للشخص من قبل اخصائي\ة تغذية
ارشادات عامة :اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا ، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ،واستبدال منتجات الحليب كاملة الدسم بالمنتجات خالية او قليلة الدسم ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنة وزني 102 كيلو وطولي 180سم واريد ان اخسر الوزن الزائد .ولكن لا اعرف كم كيلو...
تقريبا ٢٠ كغم يجب فقدانها .
و الطريقه الصحيحه هي اتباع نظام غذائي مدروس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا انثى عمري 22 سنة واعاني من السمنة وانا حاملة لمرض فقر الدم (لست مصابة) وزني حاليا 110 كيلوجرام اريد...
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية
سؤال من ذكر سنة 4
في تغذية
وزني زايد مرة وابغي طريقه مع الحميه لتنزيل الوزن حيث اني مريض سكري النوع الثاني
نظام غذائي صحي + نشاط بدني مناسب + دواء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا..انا فتاة ابلغ 15 سنة بعد شهرين يعني بصير 15 سنة..المهم انا طولي 168 و وزني 58ما هو الوزن المثالي...
وزنك مثالي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3328
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17289
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
ازاي اخلي بنتي اللي عندها 17 سنه اللي طولها 155 ووزنها 40 ك يزيد لوزن الـ 50ك من غير م تتعرض للسكر أو الغده الدرقيه أو لدهون الكبد والسموم يعني تزيد بطريقه صحيه؟؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره