لو سمحتي انا وزني وطولي وبرضع وابنتي عندها شهور ممكن رجيم يناسب الرضاع

icon 18 يناير 2014
icon 1218
لو سمحتي انا وزني 95 وطولي 168 وبرضع وابنتي عندها 6 شهور ممكن رجيم يناسب الرضاعة ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك المثالي بالنسبة لطولك 56 كغ . عملية الرضاعة الطبيعية تساعد جدا في إنقاص الوزن، أنصحك أن تختاري كل منتجات الحليب والألبان أن تكون خالية الدسم كونك كمرضع تستهلكين كميات كبيرة منها . قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والمخبوزات والعجائن والمقليات ، ركزي على تناول الخضار والفواكه والحليب ولا تنسي رب كميات كافية من السوائل والماء مع العلم بأن العصائر الجاهزة والكوكتيلات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فحاولي أن تشربي عصائر طبيعية، قللي أيضا من استخدام الزيوت والدهون أثناء طهي الطعام ولا تنسي أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذا قللي منها 3 2014-01-20T06:29:32+00:00
وزنك المثالي بالنسبة لطولك 56 كغ . عملية الرضاعة الطبيعية تساعد جدا في إنقاص الوزن، أنصحك أن تختاري كل منتجات... اقرأ المزيد
وزنك المثالي بالنسبة لطولك 56 كغ . عملية الرضاعة الطبيعية تساعد جدا في إنقاص الوزن، أنصحك أن تختاري كل منتجات الحليب والألبان أن تكون خالية الدسم كونك كمرضع تستهلكين كميات كبيرة منها . قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والمخبوزات والعجائن والمقليات ، ركزي على تناول الخضار والفواكه والحليب ولا تنسي رب كميات كافية من السوائل والماء مع العلم بأن العصائر الجاهزة والكوكتيلات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فحاولي أن تشربي عصائر طبيعية، قللي أيضا من استخدام الزيوت والدهون أثناء طهي الطعام ولا تنسي أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذا قللي منها
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا عاملة عمري 26 متزوجة وأم لطفل واخذ حبوب منع حمل وزني 90 كيلو وطولي 160 سم كان...

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم ولدت قبل شهر ونص ووزني كان في بدايه الحمل ٥٧ ولأخر الحمل صار ٨٧ كغم ولدت ونزل لـ...

أنصحك بالمتابعة مع أخصائية تغذية لعمل برنامج مدروس حسب السعرات الحرارية. ولكن بشكل عام يجب التخفيف من النشويات كالارز والخبز, والتركيز على البروتينات مثل الالبان والاجبان ولكن خالية الدسم, وزيادة السوائل لادرار الحليب

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
سمات الشخصية القلقة أو الوسواسية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات