السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات ، و لكن لدي تخوف من انني إذا ازدادت وزني بسرعة مثلا 10 أو 12 كيلو في الشهر ستظهر لدي علامات التمدد ، فكيف أتجنب تمدد الجلد و انا أتابع النظام الغذائي ؟ وشكرا

تحياتي لكِ. لزيادة الوزن الصحي والمستدام، والحفاظ على مظهر الجلد ومرونته، وتقليل ظهور علامات التمدد والترهل، ينبغي عليكِ زيادة السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بشكل تدريجي ما بين 300 - 500 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى اتباع العادات والسلوكيات الحياتية الصحية التي تدعم ذلك. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على زيادة الوزن الصحي دون حدوث علامات تمدد الجلد : اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة. الأرز، والمعكرونة، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة. اللحوم الحمراء والبيضاء. البقوليات. المكسرات والبذور. الزيوت النباتية الصحية. منتجات الألبان. البيض. مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية وشد الجسم، ومنها: تمارين الضغط. تمارين رفع الأثقال. التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، وركوب الدراجة. حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتدليك الجلد باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، مثل: زبدة الشيا. زيت اللوز. زيت جوز الهند. حمض الهيالورونيك. اشربي المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد وحيويته، ومنها: الكولاجين . فيتامين C. فيتامين E. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. حافظي على جدول نوم صحي منتظم. للمزيد: هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك أفضل فيتامين للوجه والبشرة، وكيفية الاستفادة منه

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

لماذا سمي ماء غريب بهذا الاسم

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

7 فبراير 2024

8277

لماذا تم منع ماء غريب؟ ولماذا سمي ماء غريب بهذا الاسم؟ وهل ماء غريب الموجود في السوق حاليًا يختلف عن الذي تم منعه في السابق؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن مصطلح ماء غريب يطلق حاليًا على العديد من المنتجات المختلفة التي تساهم في التخفيف من المغص لدى الأطفال، ومعظم المنتجات حاليًا تحتوي على مستخلصات عشبية فقط، مثل البابونج، والشمرة، والزنجبيل، أما ماء غريب الذي كان يعرف سابقًا فإنه يحتوي على عناصر أخرى.

تم منع ماء غريب في السابق لأنه كان يحتوي على الكحول، ومع ظهور نتائج بحثية تدل على أن الكحول خطير على الأطفال تم منع ماء غريب الذي يحتوي على الكحول من الأسواق، وظهرت الأنواع الجديدة التي تحتوي على الأعشاب فقط وحافظت على نفس الاسم.

يُعتقد أن اسم ماء غريب تم إطلاقه على المنتج الذي يعالج المغص لدى الأطفال لانتشار مصطلح المغص المائي (Watery gripes) للتعبير عن مغص الأطفال في بريطانيا في القرن الماضي الذي تم إنتاج ماء غريب فيه من قبل شركة بريطانية.

بشكل عام فإن المنتجات التي يُطلق عليها ماء غريب في وقتنا الحالي آمنة على الأطفال وتحتوي على مستخلصات عشبية فقط كما ذكرت، ولكن يجب عدم تقديمها للأطفال قبل تجاوز الشهر الأول من العمر، ويجب عدم الإفراط في استخدامها.

للمزيد:

0 2024-02-07T07:36:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%85-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%87%D9%84-1766252#answer-0