كيف اعوض جسمى ما خسرته من العاده وعايز امتنع عن العاده كيف اتخلص من الكرش والارادف كيف اعلاج شعرى من التسقط وتنعيمه كيف اكل طعم صحى انا مش متزوج وعندى 26سنه كيف اجمد العصبى لان العصبى ضعيفه او ضعفة بسبب العاده

يجب اتباع نظام صحي متكامل و متنوع مع ممارسة التمارين الرياضية و شرب ماء كافي لمعالجة كل ما ذكر

سؤال من ذكر 29 سنة

تغذية

كيف نتخلص من التخمه

Q: كيف نتخلص من دهون منطقه الزنود الجسم رشيق لكن الدهون متراكمه في الزنود فقط

لابد من ممارسه الرياضه باستمرار

Q: كيف ازيد من وزني.؟

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة سبب نقصان الوزن و بناءا عليه يتم وصف المناسب .

Q: كيف اتخلص من النحافه

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. غلي كميه من الحلبه بالماء عدة مرات واضاف الدقيق واللبن وبعدها ملعقتان عسل يحرك معا ويشرب ساخنا. . . مفضل تناولها قبل الوجبات.. ينصح بزيادة المواد النشويه. .تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول ًالقهوه والتدخين تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات. مراجعة المقاله... 6 طرق اساسيه لعلاج النحافه

Q: كيف أتخلص من اانحافة؟

عليك معرفه السبب اولا حتى نطمئن على صحتك

Q: كيف تخلص من الكرش

ممارسة المشي 4 مرات اسبوعيا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تخفيف تناول مشتقات القمح

Q: كيف اتخلص من السيليلوت

منع الدهون من النظام الغذائي (زيوت,شوكولاتة) وشرب 3 لتر مياه يوميا وبشكل متفرق

Q: كيف التخلص من الوزن

مراقبة العادات الغذائية ، و الانتباه الى العادات المسببة للوزن ، زيادة النشاط البدني

Q: كيف ازيد من وزنى

عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل

Q: كيف اتخلص من السمنة

باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية