تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقدر اثبت وزني من خلال الاطعمه المناسبه ؟
16 سبتمبر 2015
1241
كيف اقدر اثبت وزني من خلال الاطعمه المناسبه ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-16T13:20:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك يمكنك تثبيت وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
2
2015-09-20T15:42:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%87-545908#answer-0
اهلا بك يمكنك تثبيت وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اثبت وزني واشد جسمي؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اثبت وزني كيف؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم كيف اثبت وزني بعد الرجيم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني وماالطريقه المناسبه لكي ازيد وزني بسرعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اثبت وزني بعد خصارته وعدم العودة لي الوزن المفقدود مجدد ؟!
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم اخواني انا نحفت وصلت للوزن المطلوب كيف اثبت وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ممكن اثبت وزني بعد الرجيم ؟؟ خصوصي ازا كان رجيم قاسي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اثبت وزني بعد رجيم قاسي و عدم الرجوع الى الوزن الاصلي
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
وزني ٨٠ طولي ١٥٣ ابي انقص من وزني ٣٢ كيلو خلال ٨ شهور بس مو عارفه ايش الرياضات المناسبه والاكل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف انقص وزني خلال شهرين
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين