تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف احصل على جسم مثالي
6 ديسمبر 2016
775
كيف احصل على جسم مثالي
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاعتدال في الطعام والشراب، وممارسة الرياضة بانتظام .
0
2016-12-08 09:34:38
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-879475
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
الاعتدال في الطعام والشراب، وممارسة الرياضة بانتظام .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
بالنظام الغذائي المناسب لحالتك
سواء تحتاج إلى نزول من وزن زايد
أو صعود من وزن منخفض
مع ممارسة الرياضة بإنتظام وتكون رياضه خفيفه ومستمرة تعتمد على المشي بشكل أساسي
ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون
اذا معك وزن زايد
أو تساعد على زيادة الوزن اذا وزنك منخفض
0
2016-12-07 19:43:45
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-879475
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
بالنظام الغذائي المناسب لحالتك
سواء تحتاج إلى نزول من وزن زايد
أو صعود من وزن منخفض
مع ممارسة الرياضة بإنتظام وتكون رياضه خفيفه ومستمرة تعتمد على المشي بشكل أساسي
ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون
اذا معك وزن زايد
أو تساعد على زيادة الوزن اذا وزنك منخفض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف احصل علي وزن مثالي
حسب الوزن الحالي اذا كان مرتفع او منخفض فيحدد الاختصاصي نوع البرنامج الملائم لزياده الوزن او انقاصه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٦١ و طولي ١٦٠ كيف احصل على وزن مثالي
مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الوزن الطبيعي يعتمد على عدة عوامل لكنك في الوزن الطبيعي الان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اجعل جسمي مثالي
إن كنت تقصدين وزن مثالي ، فهذا يكون باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية كالخضار والفواكه والألبان واللحوم والنشويات إلى جانب ممارسة تمارين رياضية بشكل مستمر ومنتظم ، لكن حذاري من أن يكون الهدف الحصول على جسم مثالي باستخدام طرق وأساليب تضر بصحة الجسم وتسبب سوء تغذية. لذا يجب أن يكون هدفك جسم مثالي وصحي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافة فكيف لي الحصول على جسم مثالي
كم وزنك ؟؟
من خلال نظام غذائي و تمارين رياضيه لبناء عضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عندي 17 سنة و وزني 92 و طولي 162 .. كيف احصل على جسم رشيق ؟؟
الوزن المثالي يتم تحديده بناء على الطول والبنية العضلية, إذا كانت بنيتك العظمية متوسطة الحجم فيكون الوزن المثالي تقريبا 62 كيلو , ويكون الحصول على ذلك من خلال اتباع برنامج غذائي مدروس بناء على السعرات الحرارية, انصح باستشارة اخصائي تغذية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكنني الحفاظ ع وزني بدون زياده
تابع نظام حياه (نشاط بدني و برنامج غذائي )معين
تناولي الاحتياج اليومي لك من كل مجموعه غذائيه بدون زياده او نقصان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد الحصول على وزن مثالي فماذا افعل ؟
هل تعانين من نقص في الوزن ام زياده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف نحافظ على جسم رشيق خالي من اي دهون ؟؟؟
الجسم الخالي من الدهون ليس صحي ، الدهون ضرورية للجسم وطالما الوزن بالنسبة للطول مناسب فلا حاجة لخسارة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد و الحصول على وزن مثالي ؟
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني43 طولي 160 العمر 13 كيف يمكن أن أحصل على وزن طبيعي
اذا لم تكن لديك مشاكل صحية كالأنيميا أو سوء الامتصاص
احرصي على أن يكون غذائك شامل للمجموعات الغذائية الخمسة يومياً وهي اللحوم كاللحم والدجاج والسمك والبيض البقول، منتجات الحليب، النشويات، الفاكهة، الخضار
وركزي على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك،
وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين الشهية وتقوية جسمك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1889
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره