تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفه تخلص من الكرش للحصول علي حمل وتحسين الاباضه مع العلم لدي اضطراب بالدورة الشهريه
2 يونيو 2015
1199
كيفه تخلص من الكرش للحصول علي حمل وتحسين الاباضه مع العلم لدي اضطراب بالدورة الشهريه
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم
الكرش هو دهون تجمعت في منطقة البطن واليك بعض النصائح للتخلص منها
1. شرب الماء بكثرة عند الاستيقاظ وقبل الوجبات
2.الاكثار من تناول الخضار والفواكه والابتعاد قدر الامكان عن النشويات والاطعمة المقلية
3.تناول اللوز الحلو الغير مملح 10 حبات قبل الوجبة فهو يعطي شعور بالشبع
4.العشاء مبكرا
5.ممارسة الرياضة كنط الحبل او الركض ثلاث مرات في الاسبوع
6.مراجعة الطبيب لاجراء بعض الفحوصات مثل FSH,Prolactin,TSH لمعرفة سبب اضطراب الدورة
تغيير نمط الحياة يساعدك جدا في العلاج ويشمل التغيير التخلص من الوزن تدريجيا وممارسة الرياضة بشكل منتظم :)
0
2015-06-02 19:21:45
![أخصائية تغذية نورا النجار]()
أخصائية تغذية نورا النجار
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%87-%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D9%85%D8%B9-441674
أخصائية تغذية نورا النجار
تغذية
السلام عليكم
الكرش هو دهون تجمعت في منطقة البطن واليك بعض النصائح للتخلص منها
1. شرب الماء بكثرة عند الاستيقاظ وقبل الوجبات
2.الاكثار من تناول الخضار والفواكه والابتعاد قدر الامكان عن النشويات والاطعمة المقلية
3.تناول اللوز الحلو الغير مملح 10 حبات قبل الوجبة فهو يعطي شعور بالشبع
4.العشاء مبكرا
5.ممارسة الرياضة كنط الحبل او الركض ثلاث مرات في الاسبوع
6.مراجعة الطبيب لاجراء بعض الفحوصات مثل FSH,Prolactin,TSH لمعرفة سبب اضطراب الدورة
تغيير نمط الحياة يساعدك جدا في العلاج ويشمل التغيير التخلص من الوزن تدريجيا وممارسة الرياضة بشكل منتظم :)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الدهون اسفل البطن لانه ظهر لي تكيس في المبايض وتاخرت في الحمل
نظام غذائي مناسب مع رياضة مع متابعه أخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاة عمري 14س اتبع حميه غذائيه لازاله الكرش و انا اتبعها بنظام و اجد نتيجه جميله لكن دورتي الشهريه سوف...
اهلا بك
لا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل نزول الوزن السريع عند رياضي مستجد يعتبر نزول سؤال وقليل مِن الدهون وبعد فترة راح تكون هناك صعوبات لإنزال...
النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، وأكثر من ذلك يكون سوائل وعضلات تعود لاكتسابهم مجدداََ، وقد يفقد الرياضي وزن أكثر من ذلك في البداية وهو عبارة عن سوائل و عضلات، لكن عند الإستمرار على البرنامج الغذائي والرياضة يثبت النزول على 1 كيلو أسبوعياََ وهو الأمر الصحي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنه و قد لاحظت ان وزني يتقبل الزيادة بشكل سريع وحتى بعد عمل الرجيم . هل يمكن...
يجب عليك زياره الطبيب واجراء بعض التحاليل لتاكد من ان عمل الهرمونات سليم لديك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ذكر ان حبوب الطلع تزيد في الوزن و تزيد في الخصوبة هل يمكنني استعمالها بغرض زيادة الوزن مع العلم اننني...
لا يوجد دلائل علمية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
عمري ٢٧ عازبة و اعاني من المبيض متعدد الكييسات مشكلتي هي الكرش رغم اني نحيفة وزني ٥٢ و طولي ١٦٤...
شرب الماء لا علاقة له بالكرش نهائيا .. ولا توجد اطعمة او مشروبات معينة لحرق الدهون .. ولكن يجب اتباع حمية غذائية تحتوي علي عدد سعرات اقل من حاجه الجسم وممارسة الرياضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اشرب كل يوم كوب من الشاي الاخضر و القرفة و النعناع لاانقاص الوزن ومنذ ان بدات بشربه لم تاتي الدورة...
إذا كنتى متزوجه قد يكون هناك حمل
اعملي فحص حمل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حبوب سبروفيتا لها اضرار ..علما اني مااعاني من اي مشكله استخدمه لغرض زياده الوزن بس لاحظت هالدوره تقدمت عن...
الدواء آمن أساسا تركيبه مجموعة فيتامينات مع مادة (سيبروهيبتادين) التي نستعملها كمضاد هيستامين للحكة والحساسية ولكن وجد أنها تفتح الشهية . يمكنك استعمال حبة واحدة يوميا قبل النوم لأجل فتح الشهية . أما تبدلات الدورة الشهرية المذكورة فغير مرضية وغير مقلقة
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
مرحبا لدي مشكلة الوزن الزائد و الكرش و اريد برنامج رياضي و غذائي للتخلص منها. يجب علي خسارة 20 kg...
التقييم قبل التخسيس مهم جداً
ونزول ٢٠ كيلو خلال شهر ده كتير جداً
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
أنا وزني 68 و طولي 169 عمري ١٤ و لدي كرش متدلل ما الحل؟ و هل يمكننا أن نمارس الرياضة...
المثالي هو ما بين 61-63 , الحل يكمن في تمارين الشد ( stretchs ) لإزالته خلال 10 أيام , بالطبع يمكنك بل يوصى بالرياضة لتخفيف الآلام و زيادة مرونة العضلات .
ودمتم سالمين ,,
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14899
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
28136
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14282
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره