تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لما اندير رجيم ونوقف اكل بيض هل هذا عادي ام لا
11 مايو 2021
432
كنت في سابق داير رجيم عبر اخصائية تغذية وكانت مانعتني من دحي فهل يضرني كرجل ام لا توقف عن دحي
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
البيض مصدر جيد للبروتين و الڤيتامينات والعناصر الٱساسيه الضروريه لِلجسم لذلك لا يُمكن إستبعاده من النظام الغذائي .. ولكن في اليوم الواحد يجب تناول بيضه واحدة كامله ٱو ٢ بيضه بدون صفار
1
2021-05-19 00:01:52
![د. هبة الشريف]()
د. هبة الشريف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9%D8%AA%D9%86%D9%8A-1515671
د. هبة الشريف
تغذية
البيض مصدر جيد للبروتين و الڤيتامينات والعناصر الٱساسيه الضروريه لِلجسم لذلك لا يُمكن إستبعاده من النظام الغذائي .. ولكن في اليوم الواحد يجب تناول بيضه واحدة كامله ٱو ٢ بيضه بدون صفار
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبًا، سمعت عن إنّ ممكن أعمل رجيم عند مختص وأطلب منه يتيح لي إمكانيّة أكل الاندومي كل يوم أو بيوم...
السلام عليكم
الأندومي وبهاراته يعتبر غذاء غير صحي لعدة أمور منها : النودلز نفسها تكون نصف مقلية وهذا يزيد من تناولك للدهون المشبعة المضرة والتي تزيد من الوزن , احتوائها على غلوتامات أحادي الصوديوم وهي مادة حافظة تسبب خداع للدماغ انها مادة شهية فيدمن عليها وتسبب خلل في الأعصاب اضافة الى الصداع والخمول و فرط الحركة لدى الأطفال ، اضافة الى الملح الذي يتسبب برفع الضغط ، كما أنها لا تعتبر وجبة كافية وينقصها الكثير لتصبح كذلك.
عوضا عنها يمكنك سلق نودلز واضافة خضار مقطعة كالفلفل الحلو والجزر والبصل والقليل من الدجاج المسلوق المقطع لقطع صغيرة لتصبح شوربة صحية ولذيذة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل في مشاكل ف اتباع ريجيم بعد عملية استئصال المرارة لاني عملتها من سنة ووزني زارد جدا فهل ممكن اعمل...
مناسب جدا اتباع الريجيم بعد استئصال المرارة . يمكنك أن تعملي حمية بنفسك أو وهو الأفضل أن تراجعي الطبيب أو أخصائي التغذية لأخذ الحمية المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من نقص في الوزن. و اريد ان اتبع نظام غذائي لزيادة وزني. علما بأنني لا أعاني من اي مشاكل...
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة و العناصر المغذية و تأخذ حجم قليل بالمعدة
• اضافة أطعمة غنية بالسعرات للطعام و العصائر
• تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم
• تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز)
• عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم العفو بس انا اتبع ريجيم منذ شهر ونصف واقوم بالرياضة ايضا وبجدولي المتبع هناك يوم فري ومع ذلك...
كم الوزن والطول؟
هل الدورة لديك منتظمة؟ وهل يوجد اعراض أخرى مثل زيادة كثافة الشعر بالوجه والصدر او ظهور لحب الشباب؟
هل يوجد اسهال او امساك، تعرق، خمول او كسل، نقص بالتركيز، خفقان، أو عدم تحمل للبرودة؟
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
عمري٢٤سنة وطولي١٥٣وزني ٤١ شهيتي موزينه بسبب فقر الدم لذلك اريد اكلات صحية اعالج الفقردم وازيد وزني طبيعيا اريد اتباع نظام...
يعالج فقر الدم (انيميا نقص الحديد ) بطريقتين الاولي تخطيط وجبات غذائية غنية بالحديد تتكون من اللحوم (لحوم حمراء-دواجن - اسماك -كبد -قلب -كلاوي) تعتبر كبد الخروف غنية جدا بالحديد يجب ان لايقل تناولها عن مرة في الاسبوع الفواكهه المجففه مثل التين والزبيب خوخ وبرقوقالخضروات وخاصة الخضراءالورقيه الداكنة والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاءكما يجب ان تحتوي الوجبة علي فيتامين سي لزيادة قدرة الجسم علي امتصاص الحديد مثال لوجبات غذائية غنية بالحديد في اليوم 2 كوب حليب حصتين من اللحوم مثال بيضة و30 جم لحمه حمراءحصة خضروات 3-5 6-9 حصص من الخبز والحبوب 5 حصص من الدهون الصحية (مثال زينون -زيت زيتون-افوكادو -حفنة مكسرات -حفنه فول سوداني -زيت نباتي )الطريقة الثانية لعلاج فقر الدم اخذ مكملات الحديد -ارشادات غذائية يجب تقسيم الجبات الي 5 - 6 من الوجبات الصغيرة في اليومعدم شرب الماء قبل او بعد الاكل او اثناء الاكل ويفضل الشرب قبل او بعد بنصف ساعه عمل رياضة ويفضل المشي واكل وجبة وكوب عصير بعد الرياضة
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
يعطيك العافية عمري 24 وطولي 164 ووزني وصل ل 78 لاول مرة في حياتي بعاني من السمنة قررت اني بدي....
أساس إنقاص الوزن هو اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني عموما و حسب القدرة يعزز هذا الاساس .
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
مرحبا انا اتبعت اكثر من نظام غذائي و بشكل سليم مع ذلك لم ينزل وزني السؤال هو انا شخص احتاج...
إذا كان مقياسك بأن ٥٠٠ سعرة تكفيك هو أنك لا تجوع فذلك مقياس خاطىء .
٥٠٠ سعرة هو الحرمان بعينه و هو نظام غير صحي ليس فقط للوزن بل للصحة عموما .
الحل البسيط لكسر ثبات الوزن هو إتباع نظام تغذية صحي و صحي تعني بمقاييس العلم و ليس بمقاييس الأفراد إضافة إلى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع .
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا اعاني من النحافة الوراثية سمعت عن طبيب انه يمكن زيادة الوزن عن طريق اكل المزيد من السعرات الحراية اكثر...
طريقه زيادة الوزن بِشكل صحي تبدأ من التشخيص الدقيق والصحيح ٱي البدء بِإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها حتي وإن كانت وراثيه .. ومن ثم يتم تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك والعلاج الدوائي إن لزم الأمر وكانت له حاجه .
عليك ٱن تعلم ٱن زيادة الوزن لا تتحقق فقط بِتناولك لِعدد سعرات كثيرة جدٱ .. إن كان هناك سبب مرضي لِلنحافه وأيضٱ تمارس عادات يوميه وحياتيه خاطئه وأيضٱ محتوي طعامك لا يوجد به توازن وتكامل ؛ مهما قمت بِتناول ٱكبر عدد من السعرات الحراريه في العالم لن يزيد وزنك ..
الرياضه التي يحتاجها من يعانون النحافه هي الرياضه التي تساعد علي بناء عضلات الجسم وشدهُ وفردهُ وأيضٱ الرياضه الطبيعيه التي تساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين كفائته و أدائه ولكنك لست بِحاجه لِٱنواع رياضات عنيفه ٱو تحرق كل السعرات الحراريه .
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا عمري 14 وطولي176 اريد لعب كمال الاجسام دون التأثير علي النمو او العظام فأريد بعض النصائح عن هذا الموضوع...
يفضل عدم تناول الوي بروتين في عمرك لا تكثر من الاوزان لأنها قد تؤثر على نمو العظام لك اذا كنت اقصر من جيلك حاول ان تقوم بتقوية عضلاتك عن طريق القيام بتمارين الكارديو وممارسة السباحة وكرة السلة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتورة انا فتاة عمري 20 سنة ووزني 46 اعاني من النحافة مع العلم أنا عملت تحاليل و كانت...
وصف برنامج غذائي ناجح يعتمد على تقييم مباشر ومتابعة مباشرة ووصف العلاج المناسب لكن بصفة عامة يمكن تناول 5 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل كوب من عصير الفاكهة الطبيعية عقب الثلاث وجبات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره