...استفسار الصيام المتقطع
تم إنشاؤها في 23 فبراير 2023
تم تعديله في 3 نوفمبر 2025
2475
كم لتر من الماء يفترض الشرب مع الصيام المتقطع
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية، شرب كمية كافية من الماء مهم جداً، خاصة مع الصيام المتقطع. لا توجد كمية محددة تناسب الجميع، ولكن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك:
- للنساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يومياً (تشمل الماء الموجود في الأطعمة).
- للرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يومياً (تشمل الماء الموجود في الأطعمة).
فيما يلي بعض النصائح لشرب الماء في الصيام المتقطع:
- خلال فترة الصيام: اشربي الماء بانتظام لتجنب الجفاف. يمكنك أيضاً شرب الشاي غير المحلى أو القهوة السوداء بدون سكر أو حليب.
- خلال فترة الأكل: حاولي توزيع شرب الماء على مدار الفترة لتظل رطباً.
- استمع إلى جسدك: اشربي عندما تشعرين بالعطش. إذا كان لون البول داكناً، فهذا يعني أنك تحتاجين إلى شرب المزيد من الماء.
- الأنشطة البدنية: إذا كنت تمارسين الرياضة، فستحتاجين إلى شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
قد تحتاجين إلى تعديل كمية الماء التي تشربها بناءً على مستوى نشاطك، والظروف الجوية، وحالتك الصحية العامة.
0 2025-11-03T05:10:26+00:00 2025-11-03T05:10:26+00:00 2025-11-03T05:10:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-1679382#answer-0
أتمنى لك الصحة والعافية، شرب كمية كافية من الماء مهم جداً، خاصة مع الصيام المتقطع. لا توجد كمية محددة تناسب... اقرأ المزيد
أتمنى لك الصحة والعافية، شرب كمية كافية من الماء مهم جداً، خاصة مع الصيام المتقطع. لا توجد كمية محددة تناسب الجميع، ولكن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك:
- للنساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يومياً (تشمل الماء الموجود في الأطعمة).
- للرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يومياً (تشمل الماء الموجود في الأطعمة).
فيما يلي بعض النصائح لشرب الماء في الصيام المتقطع:
- خلال فترة الصيام: اشربي الماء بانتظام لتجنب الجفاف. يمكنك أيضاً شرب الشاي غير المحلى أو القهوة السوداء بدون سكر أو حليب.
- خلال فترة الأكل: حاولي توزيع شرب الماء على مدار الفترة لتظل رطباً.
- استمع إلى جسدك: اشربي عندما تشعرين بالعطش. إذا كان لون البول داكناً، فهذا يعني أنك تحتاجين إلى شرب المزيد من الماء.
- الأنشطة البدنية: إذا كنت تمارسين الرياضة، فستحتاجين إلى شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
قد تحتاجين إلى تعديل كمية الماء التي تشربها بناءً على مستوى نشاطك، والظروف الجوية، وحالتك الصحية العامة.
3 نوفمبر 2025
لا يقل شرب الماء عن ٨ اكواب يوميا وشرب الماء لا مانع منه طوال الصيام المتقطع
1
2023-02-24T09:25:35+00:00
2023-02-24T09:25:35+00:00
2023-02-24T09:25:35+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-1679382#answer-1
لا يقل شرب الماء عن ٨ اكواب يوميا وشرب الماء لا مانع منه طوال الصيام المتقطع اقرأ المزيد
لا يقل شرب الماء عن ٨ اكواب يوميا وشرب الماء لا مانع منه طوال الصيام المتقطع
24 فبراير 2023
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
كم كيلو اقدر انزل بالصيام المتقطع في شهر وهل الصيام المتقطع ينحف؟ وكم ساعة يجب ان اصوم في الصيام المتقطع؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل تناول الادويه يكسر الصيام المتقطع؟ وبشكل عام هل يُسمح بشرب الماء خلال الصيام المتقطع لكي آخذ حبة الدواء في...
سؤال من ذكر سنة
هل الصوم المتقطع الذي يقوم على شرب الماء فقط خلال فترة الصيام له فوائد صحية ؟ وما هي الاكلات المسموح...
سؤال من أنثى سنة
كم احتاج لتر من الماء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2662
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين