السلام عليكم ورحمة الله انا استخدم حبوب فتمين مكتوب عليها a-z سؤالي هل هذه الحبوب مفيدة لاني غزائ غير متوازن فانا لا اكل الفواكه والخضار بشكل منظم يعني هل هذه الحبوب تعوضني

هذه مكملات غذائيه جيده ولاكن يجب الاهتمام اكثر بالغذاء المتوازن الصحي ..

طبيعة الشعر لدي تغيرت فعليا أصبحت خشنه الملمس وجافة وسريعة التقصف رغم توقف استعمال الصبغات لمدة ماتقارب ٥سنوات ومعالجته لم تعد طبيعة الشعر كما كانت هل من الممكن أن تكون نوعية الغذاء لها دور رغم ان الفواكه والخضار أساسيه نوعا ما في أكلي ؟!

نوعية الطعام اساسية بكل شيء لصحة الجسم والعقل..لكن من الافضل استشارة اخصائي جلدية فهم الادرى.

اعاني من الام حاده في الارجل والايدي وجزء من الكتف عند تحليل فيتامين د كانت النسبه 7.7 وزتي 113 كيلو اتبعت رجيم الفواكه والخضار وبعض اللحوم لمده شهر ولم ينزل وزني الا 2 كيلو

يجب فحص فيتامين b12 ايضا والكالسيوم يجب شرب الماء وادخال الدهون الجيدة لنظامك الغذائي

سؤال من أنثى سنة

تغذية

قرات ان الفواكه والخضار المحتويه علي البيتا كاروتين تسبب اسمرارالبشره كم استطيع ان اتناول من الفواكه والخضار حتي لا تسمر بشرتي فهدفي تفتيح لوني

Q: سمعت ان الفواكه والخضار الخضرا والصفرا تحتوي علي ماده بيتا كاروتين وهذه الماده تسبب اسمرار بسيط بالجلد فكم اكل من الفواكه والخضار باليوم حتي التي لاتسبب تغير الون

يمكن توجيه السؤال لاخصائي التغذية , اكل الخضار والفواكه بكمية معقولة لن تغير من اللون شيء

Q: ما هي الفواكه والخضار التي تحتوي علي الكالسيوم ارجوكم الرد

الشيء المميز التين والبرتقال

Q: اتناول القليل من الفواكه والخضر النيه فما هو الضرر ان وجد وماهو البديل؟

يجب زيادة كميات الخضار والفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمه لصحة الجسم ولا بديل عنها

Q: اريد حبوب فيها فيتمينات فيها جميع الفوائد الي يحتاجها جسمي وشعري لاني لا اتناول اللحوم والفواكه والخضار

ليس هناك فيتامين افضل من الاخر الشركات المصنعة تحاول دائما الوصول الى اقرب شكل للفيتامينات الطبيعية يجب اخذ الفيتامينات الطبيعية من الطعام لتعويض النقص

Q: ماهي الفواكه الذي تصلح ان اتناولها على الريق

لا يوجد افضليه بتناول الفواكة على الريق . المهم هو تناول الكمية الموصى بها بحسب احتياجك اليومي

Q: ماهي الفواكه التي نستطيع ان نطعمهالطفل عمره اربعه اشهر

يفضّل بهذا العمر من الطفولة أخذ الاشياء التالية : من الحبوب = الأرز والشوفان والشعير . من الفواكة = التفاح و الموز والإجاص من الخضراوات = الكوسا والبطاطا الحلوة والبازيلاء الخضراء ... مع الأخذ بعين الإعتبار بأن الطعام يكون مهروس بشكل كامل .

27 أكتوبر 2014

2170

قرات ان الفواكه والخضار المحتويه علي البيتا كاروتين تسبب اسمرارالبشره كم استطيع ان اتناول من الفواكه والخضار حتي لا تسمر بشرتي فهدفي تفتيح لوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

عادة ما ينصح بتناولها وقت الصيف اثناء التعرض لاشعة الشمس فهي تساعد قليلا عالاسمرار على شاطء البحر . تناوليها بشكل معتدل ولاخوف من التاثير على اللون. عادة ما ينصح بخمس حصص خضار يوميا و 3 فاكهة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أكتوبر 2014