بديل للخبز الابيض لدايت ورجيم

تغذية

أنثى، 30 سنة

7 June 2024

تم تعديله في 20 June 2024

546

أريد إنقاص وزني لكن لا أستطيع الاستغناء عن الخبز أريد استفسار عن بديل له علما ان خبز شعير لم أستطع تحمله وقرأت أن خبز ذرة يسبب سمنة وخبز شوفان يسبب اضطرابات هضمية فما هو الانسب لي علما اني اعاني من اضطراب هضمية والقولون وارتجاع مريئ بحموضة عالية وعملت منذ عام عملية الشق الشرجي مارأيكم في خبزالعدس

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية هديل سعد

20 June 2024 تغذية

لا يمكنك الغاء شيء تحبينه من برنامجك الغذائي بشكل كلي ومنع نفسك تماما منه بشكل مفاجىء الخبز يحوي الكربوهيدرات وهية ضرورية لامداد الجسم بالطاقة لكن مهم جدا الاعتدال ومعرفة حاجتك اليومية من الخبز وليس الخبز هوة المسبب الوحيد لمشاكلك الصحية وانصحك بعدم اخذ خبز العدس او الخبوب العالية الالياف لانها تزيد من الالم القولون والنفخة في العديد من الحالات

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.