تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد بشدة انقاص وزني لكن لا استطيع
9 يونيو 2015
860
اريد بشدة انقاص وزني لكن لا استطيع
1
2015-06-09T22:54:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا وسهلا بك.. اريد بشدة ..دليل على الارداة القوية التي ترغب بها لتحقيق هدفك وطالما يوجد ارادة ويوجد هدف فأنت بالتأكيد تستطيع..بداية عليك التأكد من أنك لاتعاني من مشكلة بالغدة الدرقية او لديك مقاومة انسولين او وجود امساك لديك في حال كانت الفحوصات جيدة فأنت بالتأكيد سوت تحقق هدفك بمساعدة أخصائي تغذية يقييم احتياجك وبقيامك يالتمارين الرياضية والمتابعة عليها.. ليكن شهر رمضان بداية لتغيير نمط حياتك للأفضل .. بالتوفيق يااارب
1
2015-06-10T09:01:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B4%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-447938#answer-0
اهلا وسهلا بك.. اريد بشدة ..دليل على الارداة القوية التي ترغب بها لتحقيق هدفك وطالما يوجد ارادة ويوجد هدف فأنت... اقرأ المزيد
اهلا وسهلا بك.. اريد بشدة ..دليل على الارداة القوية التي ترغب بها لتحقيق هدفك وطالما يوجد ارادة ويوجد هدف فأنت بالتأكيد تستطيع..بداية عليك التأكد من أنك لاتعاني من مشكلة بالغدة الدرقية او لديك مقاومة انسولين او وجود امساك لديك في حال كانت الفحوصات جيدة فأنت بالتأكيد سوت تحقق هدفك بمساعدة أخصائي تغذية يقييم احتياجك وبقيامك يالتمارين الرياضية والمتابعة عليها.. ليكن شهر رمضان بداية لتغيير نمط حياتك للأفضل .. بالتوفيق يااارب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني لكن لا اعرف كيف اكل كتيرا لكن دون جدوى
أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب ثم وصف أدق برنامج علاجي مناسب لك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة في وزني رغم اني اكل جيدا ولكن وزني لا يزيد اريد القليل من الوزن
يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من النحافة أريد أن يزداد وزني لأني لم أعد أستحمل حالتي الضعيفة وأريد دواء لكي يزداد وزني بسرعة وبدون...
لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية ...ولازم يكون فية تقييم مباشر لمعرفة استدعاء غذائي لمدة 24 ساعة وتحديد عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم وبناء عليه تحديد أدق برنامج غذائي صحي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع زيادة وزني قليلا..؟
لقد تم الاجابة على هذا السؤال مسبقا وفي عدة مقالات. أرجو الاطلاع عليها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 17 سنة نحيف جدآ طولي 170 وزني 50kg اريد أن أسمن لكن لا اعرف كيف!! لا استطيع أكل...
أنصحك بعمل فحوصات الغدة الدرقية وفحوصات دم.
والاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي بين الوجبات يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
وزني 60 كيلو وطولي 170سم وعمري ٣٣ حاولت ارفع وزني بكل الطرق ولم اتمكن تمرنت تضخيم و اخذت الشوفان بكميات...
للنحافة اسباب عديدة و للتغلب عليها لا بد من معرفة السبب عن طريق التقييم و عليه يتسنى اعطاء النصيحة المناسبة .
تناول الطعام ليلا و قبل النوم قد يساعد في ظهور و تطور مشاكل صحية تتعدى زيادة الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ٩٥ وانا في العشرين ولا تبدو علي السمنة لان طولي جيد كيف يمكنني خسارة وزني بدون ترك الطعام لانني...
يفضل تناول جميع انواع الاطعمة بدون حرمان لكن يفضل التركيز علي الأطعمة الجيدة مثل الخضروات والفواكه بجميع انواعها قسم وجباتك الي وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع ممارسة الرياضة بشكل منظم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد زيادة وزني انا نحيفة جدا منذ اكثر من سنة ولم استطع زيادة وزني وجربت كل شيء ولم افلح طولي...
موضوع زيادة الوزن تكون أسبابة تتعلق بالجينات الوراثية أو بسبب قلّة الاكل المتناول او افراط في الحركة ... فاذا كان السبب قلة الاكل فيجب عليك التركيز على المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية المفيدة الحليب الكامل الدسم مع الفواكة والعسل والفواكة المجففة منها المشمش وقمر الدين بالإضافة ألأى انواع الشوكولاتات المتنوعة و عصائر الفواكة الطبيعية والمكسرات المدخنة والحلبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 14 سنه ووزني 59kg وطولي 153cm اريد خسارة الوزن ولا استطيع سد شهيتي ولا يمكنني ممارسة الرياضة...
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب.
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين