فترة يصيبني اسهال اذا شربت الالبان ومشتقاته من اجبان والحليب والبيض اي

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اكل البطاط والبيض المسلوق يزيد الوزن ؟

نعم تناول البطاطا بكميات كبيرة يسبب زيادة الوزن . تناول بيضة 4 مرات اسبوعيا لا يسبب زيادة وزن بل يساعد في خسارته شرط ان تكون مسلوقة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. اعاني من نحف في جسمي كبير وبدا الضعف يبدو عوجهي ايضا هل هناك دواء للسمن .. جزاكم الله خيرا ...

وعليكم السلام اختي الفاضلــة .... عليكي بتناول حبوب خميرة البير مرتين بعد كل وجبة .. مع اخذ فيتامينات متنوعه حبتين قبل النوم .

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : ما هو علاج زيادة الشهية المؤدية للسمنة.

تناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم فذلك سوف يساعد بعدم الشعور بالجوع و تناول كميات كبيرة من الطعام فبتالي الشهية تقل و انصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار و الفواكه و خبز القمح الكامل فذلك سيشعرك بالشبع لفترات اطول

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف التخلص من الكرش

يجب عليك اتباع حمية غذائية و الاكثار من الخضار و الألياف الغذائية و ممارسة الرياضة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الجزر يؤثر علي السكر؟

الجزر يحتوي على الكربوهيدرات ما يجعل تناوله مسبباً لرفع نسبة السكر بدرجة ما. لكن تناول الجزر بكميات معتدله لا يؤثر بشكل كبير عىلى ارتفاع مستوى السكر بالدم ويفضل تناول الجزر عوضا عن تناوله على شكل عصائر .. لان عصير الجزر يحتوي على نسبة سكريات اكثر

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....ممكن اعرف عن مكون او عشب اسمه الجنسنج Ginseng اذا تم استخدامه لزيادة الوزن......ما فوائده واضراره؟ وشكرا

ﻻ يستخدم جينسينج لزيادة الوزن وانما كمضاد لﻻكسدة ومحسن للنشاط ومقوي عام .ﻻ اضرار له إذا تم استخدامه ضمن الجرعة الموصى بها

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الاكالات الغنية بالدهنيات تسمن الجسم

الدهون أغنى العناصر الغذائية بالسعرات الحرارية فبالتالي كثرة تناولها تسبب زيادة في الوزن، وتوجد في جميع أنواع الزيوت والسمنة والزبدة والمارجرين والمايونيز والمنتجات الكاملة الدسم واللحوم المدهنة والمكسرات وزبدة الفول السوداني والكوفي ميت وزبدة الكاكاو والقشطة. مع العلم بأن هناك دهون مفيدة كما في المكسرات والأسماك المدهنة والزيوت النباتية كزيت الزيتون لكن يجب تناولها باعتدال كي لا تسبب زيادة في الوزن، وتجنب الأنواع الأخرى من الدهون قدر الإمكان.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .كنت أعاني من زيادة في الوزن 23كغ قمت بحمية فخسرت11كغ والآن وزني ثابت رغم ممارستي للرياضة وبدأت همتي تتلاشى هل من حل عندكم

وعليكم السلام، توجد عدة أسباب لثبات الوزن منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، قلة شرب الماء، وقلة النشاط الرياضي، وعند اتباع رجيم قاسي ( أقل من 1000 سعرة حرارية) لأن ذلك يسبب ابطاء عملية الحرق أو اتباع رجيم يعتمد على صنف محدد من الطعام، بالإضافة إلى التوتر والقلق وقلة النوم. لذا تجب مراجعة أخصائي تغذية لتقييم وضعك ومعرفة الأسباب وتخطيط حمية تناسبك.