تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا بكريه واحتاج حل لمشكلتي
30 يونيو 2021
277
عندي مشكله انا بكريه وبعد ماولدت مانزل من وزني ولا شي ولي الان سنه ووزني ثابت وصار عندي ضعف بالاظافر ماتطول وتتكسر وخفيفه وكثرت التهاباتي احتاج حللل للوزن وللاظافر والالتهابات
1
30 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ وبعض الٱدوية إن لزم الٱمر
0
2021-06-30 00:29:54
![د. هبة الشريف]()
د. هبة الشريف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AF%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%B4%D9%8A-1526267
د. هبة الشريف
تغذية
يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ وبعض الٱدوية إن لزم الٱمر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه عمري 32 وزني 47 وطولي160 مافي طبيب الا سالته ومافي خلطات تسمن والا سويتها مااحب اشتري الجاهز اسوي...
لا تتبعي الخلطات والكلام الرائج بين الناس غالبا غير صحيح وانما نظلم غذائي متوازن عند ذوي الاختصاص
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم انا عندي مشكلة وزني ثابت على٣٩ومتأزمه انصحوني كثير بخلطات وفاتح شهيه بس انا ماودي اسمن بطريقة مو صحيه...
الخطوة الأولى هي التقييم الصحي و التغذوي .
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري 19 سنة ووزني 40 كيلو عملت تحاليل فقر الدم والغدة ومافي شي كله طبيعي بس...
الحل في اكل عدد وجبات كبير من ٥ الى ٦ وجبات صغيره كل وجبه تكون صحيه و سعراتها مرتفعه ك مثال عصائر محلاه بالعسل مع اكثر من نوع من الفاكهه، شريحه من التوست مع معلقه كبيره من زبده الفول السوداني مع شرائح موز ، يمكن عمل الفاكهه ايسكريم عن طريق طحنها مع حليب كامل الدسم و عسل و زبده لوز او بندق او فول سوداني و فطع من الشيكولاته . احرصي على تنظيم وجباتك و النوم بشكل منتظم مهم جدا جدا . رياضات المقاومه ايضا مفيده جدا لبناء العضلات و يؤخد بعد التكرين مباشره وجبه عاليه البروتين او مشروب البروتين . شوب الماء بشكل كافي الابتعاد عن التوتر ى. القلق
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عندي مشكلة بالأظافر ما تطول وتتكسر حتى من الماء لما استحم وتعبتني مررره اريد افادتكم وهل هناك فيتامين اقدر استخدمة...
اهلا بك
ان كنتي متبعة حمية غذائية تعتمد على التجويع والحرمان وتفتقر للعناصر المهمة مثل الالبان والاجبان واللحوم التي هي مصدر للكالسيوم والزنك التي تحافظ على صحة الاظافر و والشعر انصحك باتباع النظام الصحي واحرصي ع تناول الالبان يوميا 3 حصص ومنتجات الاسماك فهي مفيدة جدا
الف سلامة عليك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري24 جسمي مره ضعيف وزني44يقل ولا يزيد من كان عمري20وانا وزني لايتغير مع العلم عندي بنت واكل...
عليكي بزيارة الطبيب لعمل فحوصات للاطمئنان من عدم وجود اي مشاكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عندي المنطقه السفلى ضعيفه والمنطقه العليا تخينه وعندي كرش ووزني79وطولي165 وشهيتي ضعيفه ابغا حل رغم اكلي ضعيف...
افحصي نشاط الغده الدرقيه thyroid gland
لها سبب في زياده /نقصان الوزن
سؤال من أنثى سنة 38
في تغذية
وزني بازدياد مستمر وصل ١٠٠ وعمري ٣٤ ومهما خففت وسويت دايت نزولي بالوزن بطيئ جدا ايش التحاليل المفروض اسويها عشان...
غدة درقيه وصورة دم وبول وبراز
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا عمري 22سنه لدي طفلين ورغم الحمل والولاده الا انو يزيد بس ف الشهور الاخيره وبعد الولاده يرجع نفسو مشكلتي...
اهلا وسهلا انصحك بعمل فحص للغدة الدرفية ربما يكون افرازها من هرمون الثيروكسين عالي .. وافضل شيء هو التنظيم الغذائي الصحي الذي يضمن زيادة الوزن بشكل فعال ..
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري ١٩ سنه طولي حوالي ١٥٠ وزني مرة نحيف رحت سويت فحوصات بس ماكان فيه اسباب...
عزيزتي الاناث يتوقف غالبا لديهم الطول من عمر 18 الى عمر 21 لكن يمكنك ممارسة تمارين الاطالة وايضا لعب كرة السلة هذا ممكن ان يساعد في زيادة طولك وزيادة رغبتك في تناول الطعام بعد الرياضة ولكن يمكن ان يكون السبب جيني اي انه لديك عائلة فيها هذا موروث وهذا للأسف في اغلب الحالات ثابت لا يتغير :)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٨ سنه بعاني من مشكله النحافه وزني ٤٠ م بزيد ابدا وانا قصيره شويه بس المشكله انو وزني...
تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات،
تناول الفطور،
استخدام العسل مع المشوبات كبديل عن السكر ،
تناول المغذيات ذات الطاقة المركزة والحجم القليل ( كالايس كريم)،
ابدأ الطعام بالطبق الرئسي بدلا من السلطات،
عدم شرب الماء قبل وأثناء الطعام،
استخدم زيت الزيتون للسلطات
شرب حليب او الزبادي المحلى بين الوجبات
التنويع في الوجبات
يفضل ان تكون زيادة الطعام بشكل تدريجي لكي لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي (ملائمة لاحتياجات الفرد اليومية حسب الوزن والطول)،
عمل رياضة بشكل يومي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره