تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ظهور بطن سفلية لعمر ٢٩ متزوجة
3 يوليو 2024
5549
عندي بطن سفلية ما كانت من قبل بعد زواج ظهرت العمر ٢٩ متزوجة وما في أولاد رغم انو ما باكل كتير بس بصح فورا ..أي شي باكل بضل ببطني علما انو بشرب مي كتير فشو سبب البطن السفلية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-03T13:36:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. يرجع تراكم الدهون في منطقة البطن لمجموعة من الأسباب، ويذكر منها ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي، يحتوي على نسبة عالية من السكر، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض.
- قلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون، مثل تمارين المقاومة.
- عوامل وراثية تجعلكِ أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن مقارنةً بأماكن أخرى من الجسم.
- التغييرات الهرمونية، بما في ذلك الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات هرمون التوتر أو الكورتيزول.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على التخلص من البطن السفلية:
- اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، والألياف، والدهون غير المشبعة، والكربوهيدرات المعقدة.
- مارسي التمارين الرياضية التي تعزز حرق الدهون في منطقة البطن، مثل تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية كالمشي، والركض.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية.
- حافظي على شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-08-21T17:47:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%B3%D9%81%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%A2%D9%A9-1792665#answer-0
تحياتي لكِ. يرجع تراكم الدهون في منطقة البطن لمجموعة من الأسباب، ويذكر منها ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي غير صحي، يحتوي على نسبة عالية من السكر، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض.
- قلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون، مثل تمارين المقاومة.
- عوامل وراثية تجعلكِ أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن مقارنةً بأماكن أخرى من الجسم.
- التغييرات الهرمونية، بما في ذلك الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات هرمون التوتر أو الكورتيزول.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على التخلص من البطن السفلية:
- اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، والألياف، والدهون غير المشبعة، والكربوهيدرات المعقدة.
- مارسي التمارين الرياضية التي تعزز حرق الدهون في منطقة البطن، مثل تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية كالمشي، والركض.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية.
- حافظي على شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا!!! انا عمري 13 سنة، وزني 60 و طولي 152. المشكلة إنّو انا ما باكل كتير بس وزني 60. انا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ما باكل كتير بس جسمي ما بيحرق شو ممكن اعمل لنزل وزني و ثبتو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بعاني من النحافة يعني وزني قليل باكل بس الاكل ما بساعدني انو يزيد وزني
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
الوزن ثابت ومش بيتغر رغم اني باكل كتير وعملت تحليل وخدت العلاج ومفيش اي زياده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد حل لمشكلتي انا ما باكل كتير وما عم ينقص وزني وكيف بقدر ارفع الايض عندي اذا كان منخفض
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني45 والوزن المثالي لازم يكون 53 وانا كتير باكل يعني 5 وجبات باليوم بس ع الفاضي ما بنصح ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بدي انصح باكل كتير بس ع الفاضي شو اعمل انصحوني وزني58 وطولي161
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
خصري رفيع جدا لدرجه عضم الخصر باين وجسبمي كله رفيع رغم اني باكل كتير جدا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد حبوب لزيادة الوزن مع انه باكل كتير
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا عمري 18 السنة بتنصحوني اخد المكمل الغذائي supradyn ولا لاء لانو خايفة يكون الو اعراض جانبية علما انو ما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين