عملت تحليل الدم طلع نسبة الدهون فنرجوا منكم بع

Q: ما هي الاطعمة التي ترفع نسبة الدهون والاطعمة التي تخفض نسبة الدهون في الدم

الأطعمة التي ترفع الدهون هي اللحوم المدهنة والمقالي والوجبات السريعة والزبدة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والأطعمة التي تخفض الدهون هي الفاكهة الطازجة والخضار والاسماك والمكسرات والحبوب الكاملة والشوفان.

Q: السلام عليكم عملت هذا الفحص هل الدهون مرتفعه واحتاج دواء ام طبيعيه وزني ٦٠ كيلو

الدهون الثلاثية مرتفعة .ينصح بإتباع نظام غذائي صحي مع ضرورة تجنب السكريات و الحلويات و العصائر و التقليل من النشويات و زيادة النشاط البدني ،لا بد من التقييم الكامل ليتسنى إعطاء النصائح الكافية و المناسبة

Q: السلام عليكم ابغئ اكل صحي يزيد نسبة الدم في الجسم ولايؤثر علئ الرجيم ؟

وعليكم السلام , البروتين مثل الدجاج والسمك والتونا و البروتين النباتي مثل الفول والعدس و البازيلا ,, اضافة للفاكهه المجففه باعتدال مثل التين والمشمش , و الفاكهه الحمضية مثل البرتقال والاناناس وكل شي غني بالفيتامين سي مثل السبانخ و الملوخيه والفلفل الرومي الملون

Q: كيف أعرف نسبة الدهون بجسمي بالبيت؟

من الصعب قياس نسبة الدهون في الجسم بدقة بدون أجهزة خاصة. الطريقة الأكثر دقة هي القيام بفحص DEXA في مستشفى أو عيادة متخصصة.

Q: هل السمسم مضر المصابين بارتفاع نسبة الدهون

السمسم يحتوي نسبه عاليه من الدهون والمهم هو مجموع كمية الدهون طول اليوم

Q: السلام عليكم كيف اتخلاص من الدهون في الجسم

عن طريق تغيير نمط الحياة باتباع نمط صحي و زيادة النشاط البدني لحرق الدهون والابتعاد عن تناول الاغذية الغنية بالزيوت والدهون , بالتوفيق .

2 أغسطس 2015

1468

السلام عليكم/ عملت تحليل الدم طلع نسبة الدهون 309 فنرجوا منكم افادتي بع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية فاتن تميم

تغذية

اكل الكثير من الخضار و الكثير من الالياف والحبوب الكاملة والامتناع او التقليل قدر الامكان من تناول الدهون سواء دهون اللحوم الحمراء او الزيوت و تعويضها باللحوم البيضاء المشوية منزوعة الدهن و تناول مشتقات الالبان منزوعة الدسم....

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 أغسطس 2015