تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...و زني كيف يمكنني الانقاص من وزني
28 أكتوبر 2018
550
عمري 15 و زني 60 كيف يمكنني الإنقاص من وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
5
2018-10-28T06:36:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للتخلص من الوزن الزائد يجب شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي لمده ساعه يوميا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على الفاكهه واي بروتين والخضروات والقليل من من النشويات و ان يكون الفرق بين كل وجبه والاخره لا يقل عن خمس ساعات لا يؤخذ فيهم غير الماء والشاي الاخضر بالليمون وافطار عباره عن جبنه لايت او بيضه مسلوقه مع ربع رغيف و الغداء خضار وسلطه و لحمه او فراخ او سمك ولا عشاء زبادي لايت
0
2018-10-29T13:42:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-15-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1259561#answer-0
للتخلص من الوزن الزائد يجب شرب 4 لتر ماء يوميا و المشي لمده ساعه يوميا عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على الفاكهه واي بروتين والخضروات والقليل من من النشويات و ان يكون الفرق بين كل وجبه والاخره لا يقل عن خمس ساعات لا يؤخذ فيهم غير الماء والشاي الاخضر بالليمون وافطار عباره عن جبنه لايت او بيضه مسلوقه مع ربع رغيف و الغداء خضار وسلطه و لحمه او فراخ او سمك ولا عشاء زبادي لايت
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أكتوبر 2018
لا يفضل تناول وصفات أو أدوية بدون إشراف طبي أو متابعة مباشرة مع طبيب متخصص
0
2018-10-28T19:13:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-15-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1259561#answer-1
لا يفضل تناول وصفات أو أدوية بدون إشراف طبي أو متابعة مباشرة مع طبيب متخصص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2018
أهم نصيحة هو الاهتمام بتناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك خلال اليوم مع الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء
0
2018-10-28T19:12:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-15-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1259561#answer-2
أهم نصيحة هو الاهتمام بتناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك خلال اليوم مع الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2018
لابد من عمل برنامج حركي أو رياضي مع النظام الغذاءي لرفع معدل الحرق والاستمرار في نزول الوزن بشكل آمن
0
2018-10-28T19:11:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-15-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1259561#answer-3
لابد من عمل برنامج حركي أو رياضي مع النظام الغذاءي لرفع معدل الحرق والاستمرار في نزول الوزن بشكل آمن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2018
إنقاص الوزن الزائد يعتمد على اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن الزائد ولكن عدم الامتناع التام عن الأكل ويفضل أن يكون تحت إشراف متخصص
0
2018-10-28T19:11:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-15-%D9%88-%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1259561#answer-4
إنقاص الوزن الزائد يعتمد على اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن الزائد ولكن عدم الامتناع التام عن الأكل ويفضل أن يكون تحت إشراف متخصص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اقلل وزني اني عمري 15 طولي 159 ووزني 60 كيف اقلل وزني ؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر و زني انا عمري 18 و طولي 160 و وزني 62 اريد ان اعرف نظام غذائي لاتبعه و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا حامل واريد الانقاص من وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 وزني 45 كيف يمكنني ان انقص وزني
سؤال من أنثى سنة 58
في تغذية
عمري 55 سنة و طولي 167 و وزني ٨٣ كم سعرة حرارية احتاج لانقاص و زني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 و طولي 160 و وزني 70 كيف يمكنني خسارة الوزن ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢١سنه وزني ٤٩ كيف يمكنني أزيد وزني ارجو رد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 23سنة اعاني من النحافة طولي 1.85 وو زني 60 غيلوغرام هل من حل لمشكل النحافة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني انقاص وزني لانه لا يليق بعمري وزني 80كيلو و عمري 18 سنة و هذا يقلقني كثيرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 ووزني 76 وطولي 162 كيف انقص من وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين