سؤال من غير معروف

تغذية

طولي ١٧٨ ووزني قبل ٣ اسابيع كان ٨٠ ٥ والان خلال ٣ اسابيع نقص ٢ كيلو فق

icon تم إنشاؤها في 19 مارس 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1370
طولي ١٧٨ ووزني قبل ٣ اسابيع كان ٨٠.٥ والان خلال ٣ اسابيع نقص ٢ كيلو فقط ابغا اعرف هل نظامي صحيح ولا لا وهل انا انقص دهون ولا عضل لان سمنتي ف الجزء السفلي فقط عمري ١٩

إجابات الأطباء على السؤال

النظام الصحي و الصحيح يجب ان يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بنسب و كميات مناسبة . نزول وزنك ضمن المنصوح... اقرأ المزيد
النظام الصحي و الصحيح يجب ان يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بنسب و كميات مناسبة . نزول وزنك ضمن المنصوح و عليه يمكنك الإستمرار بالبرنامج لحين وصولك للمطلوب بشرط ان يكون نظامك الغذائي صحيا . نزولك هذا المقدار في هذه الفترة في الاغلب عبارة عن دهون . حاول زيادة نشاطك البدني و يفضل ممارسة النشاطات التي تركز على إستهداف الأطراف (كالبايسكل مثلا)
النزول الطبيعي والصحي للوزن هو 0.5-1 كيلو أسبوعياً، أي أن نزولك طبيعياً، اذا كنت ملتزم بنظام غذائي استمر عليه لكن... اقرأ المزيد
النزول الطبيعي والصحي للوزن هو 0.5-1 كيلو أسبوعياً، أي أن نزولك طبيعياً، اذا كنت ملتزم بنظام غذائي استمر عليه لكن يجب أن يكون شاملا للمجموعات الخمسة (نشويات ولحوم وفواكهة وخضار ومنتجات الحليب) ليكون النزول صحياً، و يمكنك زيادة النشاط الرياضي الى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تسوس الاسنان عند طفلك: كوني دواءه .لا تتسببي بدائه مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
متى يتوقف طول البنت مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً