انا طولي مابين 159 الى 160 ووزني 65كيلو واعاني من السمنه في منطقه البطن والافخاذ وانا من الاشخاص الي ع طول يسمنو لكن صعب ينزل وزنهم ايش الحل وانا عمري18 اعطوني الافاده رجاءً

الوزن 65 والطول 160 وزنك مناسب جدا لطولك لكن مشكلة البطن سببها قلة الحركة فعليك بالحركة والنشاط الدائمة مع عمل بعض تمارين رياضية تركز على البطن والخصر

انا فتاة لدي كرش نحفت وخف الكرش لكن احسه كبير غير متناسق مع جسمي ولا اشعر الحمدلله باي الم لكن هل ممكن يكون الكرش لمشاكل جسديه الكرش اسفل السره

يُفضل زيارة الطبيب لِيفحص ما تصفينه حتي يتأكد إن كان هذا ترهل للجلد وتراكمه بعد نزول الوزن ٱم تراكم دهون

انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة؟ وهل اذا نحفت ترتفع عندي منطقه الصدر بسبب النقص فالوزن ولا تصغر بس تضل مترهله

الرياضه تساعد علي شد الترهل ويجب ممارسه تمارين المقاومه مع اوزان

أنا أعاني من سمنه في الأرداف وضعف في الوجه والصدر أرجوكم ساعدونى فأنا تعبت وانا احاول ان انحف الارداف لكن بلا فائدة جسمي غير متناسق في الأعلى ضعيف ومن الأسفل سمين بشده

سمنة الجزء السفلي ناتجة عن طبيعة جسم المرأة و هي ما يطلق عليها شكل الكمثرى أو الإجاصة و حلها يكمن في إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

عندي مشكلة وهي انو عندي دهون زائدة في صدري وفي بطني مما يسبب لي الاحراج وعدم الثقة في النفس. هل هناك نظام غذائي او تمارين او اي شي حتى اتخلص من دهون الصدر والبطن

عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدرب ليرشدك للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة الصدر والبطن. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاود كسب ما فقدت من وزن. من المهم استشارة أخصائية تغذية لمعرفة كم يجب عليك الخسارة من وزنك والطريقة المناسبة.

سؤال من ذكر 29 سنة

تغذية

ابي رجيم وتمارين رياضيه مفيده ومجربه

Q: عندي زياده جداً في السمنه وكل مااسوي دايت تبدا تخف السمنه في الصدر والبطن اما من الافخاذ الا تحت لاتخف السمنه مع العلم عمري 17 ووزني 96 ارجو حل سريع

اهلا وسهلا بك .. واضح انك تعمل نظام غذائي غير صحي يعمل على التوزيع الخاطيء للدهون فى الجسم بحيث ان جزء من جسمك ينقص واجزاء اخرى لا تنقص انصحك بالمتابعة مع دكتور تغذية متخصص يقدر يصمم لك نظام غذائي خاص يعمل على التوزيع المنتظم للدهون فى جسمك .. تحياتي

Q: اعاني من زياده الشحم في منطقه العانه فوق القضيب وزني ١٢٣ وطولي ١٧٥ فيه حل ؟

أهلا ،، عن طريق التحكم بالعنصرين الأساسيين لزيادة او تقليل الوزن والذين هما : ( الطعام و التمرين ) ، بالنسبة لمعلمات جسمك وعمرك فعليك أن لا تتعدى ال 2000 سعر حراري يوميا حتى نضمن دخول الجسم في مرحلة الحرق الكيتوني ، بالطبع هذا الجدول سيشمل إيقاف تام لتناول السكر و الخبز و مشتقات الحليب ، والتركيز على اللحوم والاسماك و الدجاج و البيض والخضروات الطازجة او المطبوخة والمكسرات ، اما بالنسبة للتمارين ف التمرين المخصص للتخلص من دهون هذه المنطقة يسمى (Jackknife crunch ) ، وينصح بالطبع بممارسة تمارين الجهظ العالي التي تسبب تعرق كافي للجسم و حرق اكبر كمية دهون يوميا Hello ,, By controlling the two main elements for increasing or decreasing weight, which are: (food and exercise), for your body parameters and your age, you should not exceed 2000 calories per day in order to ensure that the body enters the ketogenic phase, of course this schedule will include a complete cessation of eating sugar and bread And dairy products, and focus on meat, fish, chicken, eggs, fresh or cooked vegetables and nuts. As for exercises, the exercise designed to get rid of fat in this area is called (Jackknife crunch), and of course it is recommended to practice high intensity exercises that cause sufficient sweating of the body and burn the largest amount daily fat

Q: انا اخجل من وزني ازائد فاانا وزني٦١ وطولي١٦٠ ولدي بعض الدهون في منطقه البطن والارداف ولقد مللت من رجيم وزني صعب انزول تقريبا لكن بسرعه يزيد ماالحل افيدوني!؟

اهلا بك هل قمتي باجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية؟ انصحك باتباع النظام الصحي في رمضان يمكنك قراءة مقالي في ملفي لانزال الوزن بطريقة صحيحة وصحية في شهر رمضان المبارك بالتوفيق

Q: لي فتره احس بطني صار بارز لكن بقساوه والان اصبح حتى تحت السره عندي بطني بارز وقاسي. هل هذه سمنه ام كرش ؟ كيف يزول! علماً بأني نحيفه ووزني ما زاد

قد يكون هذا بسبب مشكلة صحية او بسبب عادات غذائية سيئة كشرب الماء اثناء الاكل او النوم بعد الاكل مباشرة او غير ذلك. لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة السبب.

Q: متزوجه منذ ثلاث شهر ولاحظت بطني منتفخ ولي كرش مع العلم بان طولي ١٥٦وزني ٥٣فالبطن مسبب لي ازمه افيدني يادكتور

وزنك بالنسبة للطولك مناسب. وللذلك أنصحك بممارسة تمارين المعدة.

26 ديسمبر 2020

714

طولي ١٦٠ ووزني ٨٥ وكبر غير طبيعي في البطن ومنطقه الصدر وسبب لي احراج كثير

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

اتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضروات و الحبوب الكاملة و شرب كمية كافية من الماء اضافة الى زيادة النشاط... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 ديسمبر 2020

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من ذكر سنة 21

في تغذية

عندي زياده جداً في السمنه وكل مااسوي دايت تبدا تخف السمنه في الصدر والبطن اما من الافخاذ الا تحت لاتخف...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا طولي مابين 159 الى 160 ووزني 65كيلو واعاني من السمنه في منطقه البطن والافخاذ وانا من الاشخاص الي ع...

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

انا فتاة لدي كرش نحفت وخف الكرش لكن احسه كبير غير متناسق مع جسمي ولا اشعر الحمدلله باي الم لكن...

سؤال من أنثى سنة 21

في تغذية

انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة؟ وهل اذا نحفت...

سؤال من ذكر سنة 29

في تغذية

اعاني من زياده الشحم في منطقه العانه فوق القضيب وزني ١٢٣ وطولي ١٧٥ فيه حل ؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أنا أعاني من سمنه في الأرداف وضعف في الوجه والصدر أرجوكم ساعدونى فأنا تعبت وانا احاول ان انحف الارداف لكن...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اخجل من وزني ازائد فاانا وزني٦١ وطولي١٦٠ ولدي بعض الدهون في منطقه البطن والارداف ولقد مللت من رجيم وزني...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

لي فتره احس بطني صار بارز لكن بقساوه والان اصبح حتى تحت السره عندي بطني بارز وقاسي. هل هذه سمنه...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

متزوجه منذ ثلاث شهر ولاحظت بطني منتفخ ولي كرش مع العلم بان طولي ١٥٦وزني ٥٣فالبطن مسبب لي ازمه افيدني يادكتور

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

عندي مشكلة وهي انو عندي دهون زائدة في صدري وفي بطني مما يسبب لي الاحراج وعدم الثقة في النفس. هل...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

تسوس الاسنان عند طفلك كوني دواءه لا تتسببي بدائه

2 أكتوبر 2014

أخبار طبية

حقن انقاص الوزن والسرطان

26 أغسطس 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

ممارسات خاطئة لخسارة الوزن

26 يونيو 2022

5584

استعادة البطن المسطح بعد الولادة

4 سبتمبر 2019

20870

تمارين رياضية لتخفيف ألم الديسك

13 مايو 2023

1467

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة

اسأل سينا

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتور المختار بنزعريط

الجلدية والتناسلية

د. هدي السعودي

نسائية وتوليد

د. عصام الكغاط

طب عام

الدكتور محمد مزعل الذيابات

نسائية وتوليد

الدكتورة الحميدي مليكة

طب عيون

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 17 سنة

أمراض نسائية

هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره

أجاب عن السؤال

د. فيصل رضوان

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ابي رجيم وتمارين رياضيه مفيده ومجربه

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

عندي زياده جداً في السمنه وكل مااسوي دايت تبدا تخف السمنه في الصدر والبطن اما من الافخاذ الا تحت لاتخف...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا طولي مابين 159 الى 160 ووزني 65كيلو واعاني من السمنه في منطقه البطن والافخاذ وانا من الاشخاص الي ع...

انا فتاة لدي كرش نحفت وخف الكرش لكن احسه كبير غير متناسق مع جسمي ولا اشعر الحمدلله باي الم لكن...

انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة؟ وهل اذا نحفت...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من زياده الشحم في منطقه العانه فوق القضيب وزني ١٢٣ وطولي ١٧٥ فيه حل ؟

أنا أعاني من سمنه في الأرداف وضعف في الوجه والصدر أرجوكم ساعدونى فأنا تعبت وانا احاول ان انحف الارداف لكن...

انا اخجل من وزني ازائد فاانا وزني٦١ وطولي١٦٠ ولدي بعض الدهون في منطقه البطن والارداف ولقد مللت من رجيم وزني...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لي فتره احس بطني صار بارز لكن بقساوه والان اصبح حتى تحت السره عندي بطني بارز وقاسي. هل هذه سمنه...

متزوجه منذ ثلاث شهر ولاحظت بطني منتفخ ولي كرش مع العلم بان طولي ١٥٦وزني ٥٣فالبطن مسبب لي ازمه افيدني يادكتور

عندي مشكلة وهي انو عندي دهون زائدة في صدري وفي بطني مما يسبب لي الاحراج وعدم الثقة في النفس. هل...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

عندي زياده جداً في السمنه وكل مااسوي دايت تبدا تخف السمنه في الصدر والبطن اما من الافخاذ الا تحت لاتخف...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا طولي مابين 159 الى 160 ووزني 65كيلو واعاني من السمنه في منطقه البطن والافخاذ وانا من الاشخاص الي ع...

انا فتاة لدي كرش نحفت وخف الكرش لكن احسه كبير غير متناسق مع جسمي ولا اشعر الحمدلله باي الم لكن...

انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة؟ وهل اذا نحفت...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من زياده الشحم في منطقه العانه فوق القضيب وزني ١٢٣ وطولي ١٧٥ فيه حل ؟

أنا أعاني من سمنه في الأرداف وضعف في الوجه والصدر أرجوكم ساعدونى فأنا تعبت وانا احاول ان انحف الارداف لكن...

انا اخجل من وزني ازائد فاانا وزني٦١ وطولي١٦٠ ولدي بعض الدهون في منطقه البطن والارداف ولقد مللت من رجيم وزني...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لي فتره احس بطني صار بارز لكن بقساوه والان اصبح حتى تحت السره عندي بطني بارز وقاسي. هل هذه سمنه...

متزوجه منذ ثلاث شهر ولاحظت بطني منتفخ ولي كرش مع العلم بان طولي ١٥٦وزني ٥٣فالبطن مسبب لي ازمه افيدني يادكتور

عندي مشكلة وهي انو عندي دهون زائدة في صدري وفي بطني مما يسبب لي الاحراج وعدم الثقة في النفس. هل...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟