لي سنه وانا احاول نقص وزني .. استخدمت جميع الطرق تخفيف أكل ورياضة - ريجيم ورياضة - بدون اكل - حبوب زينكال - حبوب اساي بيري .. تعبت جدا ماذا افعل ؟؟ لاينقص وزني نهائيا بل احيان يزيد 2الى3 كيلو .. حاليا استخدم حبوب حل الأكل المسهلة لم اجد حل آخر

ربما ينفعك بعض تمارين التأمل واليوغا!! وعدم الأكل أو قلته هو الحل الأمثل. كما يمكنك مراجعة اختصاصي غدد صماء وعمل تحليل للهرمونات!

وزني 60 كيلو وطولي 170سم وعمري ٣٣ حاولت ارفع وزني بكل الطرق ولم اتمكن تمرنت تضخيم و اخذت الشوفان بكميات و البروتينات و لم اتمكن من رفعه .لدي حرق سريع جدا .وهل ينجح تناول الطعام في الليل في زياده وزني ام لا ؟

للنحافة اسباب عديدة و للتغلب عليها لا بد من معرفة السبب عن طريق التقييم و عليه يتسنى اعطاء النصيحة المناسبة . تناول الطعام ليلا و قبل النوم قد يساعد في ظهور و تطور مشاكل صحية تتعدى زيادة الوزن .

انا اعاني من النحافه عمري 18 وشهرين طولي164 وزني48 رغم اني آكل كثيراً حتى بايام مرضي لاكن لا اشرب الحليب ولا اكل البيض والعسل وبعض انواع اللحوم، وانا كثيرة البكاء والان في ضغط امتحانات ووزني قل ولا بزيد ابداً امارس الرياضه لاكن ليس كثير ما الحل لزيادة وزني

يمكن ان يودي الضغط النفسي الى النحافه يجب حل الضغط النفسي و المواظبه على تناول وجبات صغيره كل ٢-٣ ساعات احرصي ان تكون متكامله من البروتين و النشويات و الخضار تناولي الفاكهه تاكدي من تناول بروتين كافي حتى لا تخسري عضلات

مرحبا انا نحيل جدا وزني 55 و طولي 177 و لا اسمن ابدا جربت الكثير من الفتامينات و فاتح الشهية لكن بدون فائدة لم يزيد وزني غرام واحد و لا اعرف السبب

هلا اجريت تحاليل مختبريه

سؤال من ذكر سنة

تغذية

طولي لكن وزني هو المشكله لا يتجاوز حاولت بشتى الطرق لزيادته اكلت حبوب

Q: 18سنة طولي1.61وزني72اريد انقاص الوزن جربت لكن لم انجح في الرجيم لان شهيتي مفتوحة جدا هل هناك اقراص تساعد على انقاص الوزن مع العلم اني لااستطيع ممارسة الرياضة لان لا يوجد صلات

الاقراص ليست الخيار الصحي لانقاص الوزن لذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي بمساعدة مختصين

Q: اجد صعوبة في انقاص وزني بالرغم أن اكلي محدود وأغلبها خضر فهل هناك طريقة سريعة للتخسيس مع العلم أن وزني ٦٨ وطولي ١.٥٥

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

Q: انا نحيفة ولا أستطيع ان أزيد وزني جربت جميع ادويه التي تفتح شهية. هل تنصحوني بالدواء موسيجور

اشربي كأس نعنع مرتين باليوم, الاكثار من اغذية البروتين

Q: أريد زيادة وزني لكن بدون جدوى جربت العديد من الأدوية مثل : خميرة الجعة grossivite gelphore و لم يزدد وزني ,بماذا تنصحوني وع العلم أن وزني 54kg مع طول 1.73m

وزنك المثالي يتراوح بين 58-64 ،هناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز. تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص ،تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة ، تناولي العصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة وتناولي النشويات عند كل وجبة كالخبزوالأرز والبطاطس والمعكرونة

Q: عمري ٢٣ ووزني ٣٩ اعاني من النحافه بشكل مرهق رغم اني استخدمت حبوب لفتح للشهيه وخلطات وكلشي اسمن فتره اسبوعين وانحف مالحل اريد ان اسمن ب اي طريقة

مساء الخير في حالة النحافة الشديدة اهم شيء التأكد من سلامة الغدة الدرقية و من بعدها يتم اعطاء البرامج الغذائية المناسبة

18 مارس 2016

750

عمري22 طولي 175 لكن وزني هو المشكله لا يتجاوز 55 حاولت بشتى الطرق لزيادته اكلت حبوب فتح الشهيه+بروتينات بودره تخلط مع الحليب لكن بدون فائده رغم ان اكلي طبيعي ككميه ونوعيه