قمت بتحليل فيتامين د واتضح انه ناقص كان ٢٥ من ٣٠ ووصفت لي الطبيبة اربع حبات فيتامين د كل اسبوع حبة سؤالي هل النقص شديد ام لا وهل اكل الحبة ع الريق ام بعد الاكل وشكرا

نسبه نقص بسيط وعموما لا يفضل اخذ الفيتامينات علي الريق

السلام عليكم ورحمة الله مساء الخير مشكلتي السمنة فطولي : 155 ووزني : 90 وبعد تحليل الدم وجدت أن الغدة الدرقية تعمل ولكن عندي نقص حاد في فيتامين د ، حيث كان 13 والطبيعي 30 فهل نقص فيتامين د هو السبب في السمنة ؟ وإذا كان كذلك ، فما الأغذية التي تزيد منه . مع العلم أني عملت حمية وكان نزول الوزن بطيء جدا . وفقكم الله ورعاكم ، وجزاكم عن المسلمين كل خير

نقص فيتامين د يقلل من نسبة الحرق، ينصح بتناول مكمل فيتامين د بإشراف الطبيب، فمصادره الغذائية لا تعوض النقص. بالنسبة للحمية يجب مراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

اتناول حبوب فيتامين د و اشعر بعد تناولها بزيادة ف الوزن و شهيه مفتوحة ، علما باني عملت تحليل و كان نسبتة ١٣ ، هل تناول الادوية الخاصة بفيتامين د لها علاقة بزيادة الوزن !؟

لا يوجد مضاعفات لتناول فيتامين دال لها علاقة بفتح الشهية وكمحصلة زيادة الوزن، لا بل العكس أثبتت بعض الدراسات أن حصول الجسم على احتياجاته من فيتامين دال يساعد بنزول الوزن

عمري 27 سنه و طولي 175 وزني 53 كيلو وزني لا يزيد عن 55 رغم اني اكل كثير ولكن للاسف ما يزيد اريد ان ازيد وزني الى 65 اشوفه مناسب عملت فحص شامل وقالت لي الطبيبه كل شي سليم عندي فقط نقص فيتامين د واعطتني حبوب فيتامين د قوة 4000 و قالت شوي ارتفاع الجلوكوز بس مايضر وانا حاليا بنادي وافكر اخذ كرياتين

نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الاستمرار على علاج نقص فيتامين د تناول وجبه كل ٢-٣ ساعات

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

استخدام اوزمبك لخساره وزن

Q: هل نقص فيتامين د يسبب حرقان ف عضلات البطن والساقين قمت بتحليل فيتامين د والنتيجة 10وهل نقصه يسبب زيادة ف الوزن والام مثل اللسع

نعم نقص فيتامين د يسبب زيادة في الوزن وألم في المفاصل.

Q: هل فيتامين د 3 ينقص الوزن ام د2

فيتامين د لا ينقص الوزن

Q: لا أتبع نظاماً غذائياً معيناً لكني اعتمدت على تقليل من الأكل والإبتعاد عن السكر لكن الوزن لا يتغير؟علماً بأن سابقاً كان لدي نقص في فيتامين دي وعالجته والغدة الدرقية طبيعية .

بداية يجب أخذ العلاج اللازم للغدة وأخذ فيتامين د حسب وصف الطبيب المعالج. لتخفيف الوزن يفضل متابعة أخصائية نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات،بروتينات،خضار...) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

Q: هل فيتامين د جرعة ١٠٠٠٠ يساعد في تنزيل الوزن ؟

نقص فيتامين د بيقلل من نزول الوزن مع تناول الفيتامين ورجوعه الي وضعه الطبيعي استجابة الجسم للنزول بتكون أفضل

8 أكتوبر 2025

153

سويت تحليل عن فحوصات لوظائف الكلى والكبد والغدة الدرقية، و تقييم مستويات السكر والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب12، وصورة الدم الكاملة كل شي سليم الا فيتامين د كان ناقص شوي وقاعده اخذه هل أقدر استخدم الاوزمبك لخسارة الوزن؟