تسجيل دخول 
...السمنة ومشاكلها وضغط الدم المزمن
30 أبريل 2020
2693
زيادة وزن وعند اخذ المنحف كيتو للامراض المزمنة نزلت عشرة كيلو ولكن العلبة الثانية توقف النزول
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المنحف وحده ليس كافي
لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على النزول إلي الوزن المناسب
2
2020-04-30 22:45:14
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%AA-1413502
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
المنحف وحده ليس كافي
لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على النزول إلي الوزن المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
مرحبا انا عم اتبع ريجيم قاسي 800 سعرة حرارية.في اول 4 اسابيع كانت النتيجة خيالية ضعفت 5 كلغ. لكن منذ...
بالضرورة ستكون النتيجة خيالية لإتباعك حمية صارمة بالسعرات و هذه نتيجة طبيعية لمثل هكذا انظمة - لتصحيح الوضع المحافظة على الصحة و بالضرورة إنقاص الوزن لا بد من غتباع نظام غذائي صحي إضافة إلى زيادة النشاط البدني .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعرف ان النزول الطبيعي للوزن هو 1-1.5 بالاسبوع ولكن انا وزني ومع الاتباع الصحيح 100% للحميه الغذائيه ففي شهر ونص...
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 0.5-1.0 بالاسبوع وسبب البطئ في نزول الوزن قد يعود الى عده اسباب :
1- خلل في الغدة الدرقيه وبطئ العمليات الايضيه
2- اتباع نظام غذائي خاطئ فيه حرمان او عدم التنويع بالغذاء من جميع المجموعات الغذائيه
3- تناول ادويه كالكورتيزول التي تؤثر على الوزن
4- المعاناه المستمرة من مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك والغازات او احتباس السوائل بالجسم
5- الشد العضلي نتيجه ممارسه تمارين رياضيه معينه
6- عدم شرب الماء بكميه كافيه
7- العمر
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا عندي 16سنة بدأت دايت منخفض جدا في السعرات الحرارية ونقص وزني 15كيلو في 3أشهر ــ حيث كنت 71 واصبحت...
اتباع نظام غذائي صحي بالضرورة سيساعد في عودة و انتظام الدورة
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
كان وزني ٩٩وطولي ١٥٨ وكانت عندي مقاومة انسولين بنسبة 10.9 واخذت كلوكوفاج وحمية غذايئة ٩ شهور ونزل وزني 18 كيلو...
مع الحفاظ على نمط حياه صحى من ممارسه الرياضه و نظام غذائي ومقاومه الانسولين اقل من واحد يمكن توقف دواء جلوكوفاج مع متابعه لسكر الدم باستمرار
سؤال من ذكر سنة 39
في تغذية
خضعت لحمية الكيتو لمده ١٧ شهر حيث التركيز على تناول الدهون والبروتينات ونزل وزني ٤٨كغ وامارس الرياضة (اثقال+ تريدميل) لمده...
الافضل متابعة مباشرة مع دكنور تغذية علاجية لتقييم الوضع بشكل افضل وعمل اللازم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء للتنحيف ليس له آثار جانبية لأن وزني ٩٠ كيلو وعمري ٣٥ لاني تعبت من الأنظمة الغذائية فأنا انخفض...
لا ينصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة السمنة يفضل مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن
احرصي على تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم, ركز على تناول الخضروات والفواكه - ركزي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان- تناولي الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم- اكثري من تناول البقوليات خلال الاسبوع - تناولي اللحوم منزوعة الدهن والجلد- تناولي الاسماك مره الى مرتين في الاسبوع- تجنب المشروبات الغازية والحلويات- قللي استخدام الدهون والزيوت أثناء الطبخ - اكثري من شيّ أو سلق الاطعمة بدلاً من قليّها - مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الاسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
قمت بعمل نظام غذائي قليل الكربوهيدرات والسكر بالإضافة الى الرياضة وكان وزني 155 كجم وطولي 167 وفقدت وزني حتى اصبح...
تهانينا على خسارتك الوزن والتزامك بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، من الواضح أنك قد حققت نتائج مذهلة حتى الآن ، ولكن توقف فقدان الوزن أمر طبيعي وشائع بعد فترة من الحمية والتمارين الرياضية المنتظمة، ويعود في الغالب إلى الوصول إلى مرحلة يساوي فيها معدل استهلاك السعرات الحرارية حاجة الجسم منها، ويمكن أن تساعد بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك على استئناف فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.
بالنسبة للكربوهيدرات، يجب أن تختار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، لأن الكربوهيدرات المعقدة تحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
يمكنك أيضًا محاولة زيادة مستويات التمرين الخاصة بك، مثل زيادة عدد المرات التي تمارس فيها الرياضة في الأسبوع أو زيادة مدة التمارين الرياضية، ومن المهم مراقبة ما تأكله بدقة وتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، ويجب الحرص على النوم بشكل كافٍ والحد من التوتر والقلق، حيث يمكن أن يؤثر القلق والتوتر على مستويات الهرمونات التي تؤثر على الوزن.
يجدر الذكر أن فقدان الوزن يتطلب صبرًا واستمرارية، ومن المهم الاستمرار في الامتثال لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام وتحديث خطة التمرين الخاصة بك بانتظام لتحقيق أفضل النتائج.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
عمري 27 سنة .كان جسدي مثاليًا،لكن خلال فترة الحجر،وصل وزني إلى 81 كجم، بعدها قررت اتباع حمية قاسية، ففقدت 8...
توزيع وتجمع الدهون في الجسم يكون له عوامل وراثيه عليكي اتباع نظام غذائي مناسب للوزن و الطول مع ممارسة الرياضه ارجو كتابه الوزن والطول وعمل تحاليل سكر صائم و صوره دم شامل و غده درقيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مصابه بالضغط والسكر حاولت منذ ثلاث سنوات بالرجيم في السنه الاولي نزل عشره كيلو والسنتين اكلي جدا قليل والوزن لاينقص...
بداية ثبات الوزن لعدة سنوات افضل من زيادتهو نقصانه بكميات كبيرة مثلا زيادته 10كغ ثم نقصانها لانها تؤثر سلبا. و لكن بحاجة لبعض المعلومات حولاذا ما كان السكر مضبوطا لديك و كم نسبته وهل شبق و حللت للغدة الدرقية.
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
أنا لدي سمنة واريد انقاص وزني بعد انجاب ابنتي اصبح لدي زيادة عشر كيلو ،والآن صعب النزول هل يوجد دواء...
نظام غذائي مناسب مع برنامج رياضي منتظم
انصحك بمتابعة اخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4184
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
290
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره