طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فقدان الشهية وبطي في الهضم

icon 29 مايو 2024
icon 172
حل مشكلة عدم الاكل وفقدان الشهية وبطء في عملية الهضم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:

  • تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
  • أضف عناصر غذائية خفيفة مغذية وصحية إلى وجباتك، مثل المكسرات، والأجبان.
  • تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتين، والدهون الصحية.
  • تناول الطعام مع الآخرين، الأمر الذي يساعدك على تناول المزيد منه.
  • حدد أوقات لتناول وجبات الطعام، مما يقلل من نسيانك إياها.
  • قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تقلل الشهية، وتزيد الشعور بالشبع.
  • اشرب مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
  • اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
  • تجنب شرب الماء أو المشروبات الأخرى قبل الطعام أو خلاله.
  • مارس التمارين الرياضية التي قد تساعد على فتح الشهية، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
  • استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي تحفز الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك، والثيامين.

 

أما فيما يتعلق ببطء عملية الهضم، فقد يكون ذلك ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة، أو سلوكيات حياتية خاطئة، لذا أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق، إضافةً إلى اتباع الإرشادات التالية:

  • اشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • قلل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الضارة.
  • قلل من إضافة التوابل والمنكهات للطعام.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
  • تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
  • احصل على قسط كافِ من النوم.
  • قلل مستويات التوتر من خلال ممارسة اليوغا.

 

للمزيد:

 

 0 2024-08-24T12:38:22+00:00

تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:

تحياتي لك. لتحفيز الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح والإرشادات الآتية:

  • تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
  • أضف عناصر غذائية خفيفة مغذية وصحية إلى وجباتك، مثل المكسرات، والأجبان.
  • تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتين، والدهون الصحية.
  • تناول الطعام مع الآخرين، الأمر الذي يساعدك على تناول المزيد منه.
  • حدد أوقات لتناول وجبات الطعام، مما يقلل من نسيانك إياها.
  • قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تقلل الشهية، وتزيد الشعور بالشبع.
  • اشرب مشروبات صحية غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
  • اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
  • تجنب شرب الماء أو المشروبات الأخرى قبل الطعام أو خلاله.
  • مارس التمارين الرياضية التي قد تساعد على فتح الشهية، مثل تمارين المقاومة، واليوغا.
  • استشر طبيبك حول المكملات الغذائية التي تحفز الشهية، مثل الزنك، وزيت السمك، والثيامين.

 

أما فيما يتعلق ببطء عملية الهضم، فقد يكون ذلك ناتجًا عن مشكلة صحية كامنة، أو سلوكيات حياتية خاطئة، لذا أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق، إضافةً إلى اتباع الإرشادات التالية:

  • اشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
  • قلل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الضارة.
  • قلل من إضافة التوابل والمنكهات للطعام.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
  • تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً.
  • احصل على قسط كافِ من النوم.
  • قلل مستويات التوتر من خلال ممارسة اليوغا.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علامات مبكرة لمرض السكري يجب عدم تجاهلها مقالات طبية
علامات مبكرة لمرض السكري يجب عدم تجاهلها
اعراض السكري
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة