تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...جسمى عريض من اعلى وضيق عند الخصر والارداف ما التغذيه المنصوح بها ل الن
24 فبراير 2015
3590
جسمى عريض من اعلى وضيق عند الخصر والارداف ما التغذيه المنصوح بها لهذا النوع والنظام االغذائي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-02-24T15:07:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد نظام غذائي يعيد تشكيل الجسم او يغير من شكله لان الدهون تكون موزعة في اماكن معينة حسب الوراثة، اذا كنت تعاني من زيادة في الوزن عليكي باتباع نظام غذائي قليل السعرات وعمل رياضة بانتظام مع تركيز الرياضة على المنطقة التي بها الزيادة.
1
2015-02-24T16:09:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%89-%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-366622#answer-0
لا يوجد نظام غذائي يعيد تشكيل الجسم او يغير من شكله لان الدهون تكون موزعة في اماكن معينة حسب الوراثة،... اقرأ المزيد
لا يوجد نظام غذائي يعيد تشكيل الجسم او يغير من شكله لان الدهون تكون موزعة في اماكن معينة حسب الوراثة، اذا كنت تعاني من زيادة في الوزن عليكي باتباع نظام غذائي قليل السعرات وعمل رياضة بانتظام مع تركيز الرياضة على المنطقة التي بها الزيادة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الرياضة والاكلات المناسبة لتنحيف الجزء العلوي من الجسم البطن والصدر. علما من الخصر وتحت نحيف نوعا ما عكس اعلئ...
بداية لديك وزن زائد يجب تخفيفه عن طريق برنامج غذائي صحي وعمل تمارين رياضيه للمناطق المطلوبه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنه حيث طولي 167 سم ووزني 105 كيلو جرام ومنذ 5 سنوات الوزن لم يتغير بزيادة او...
يجب زيارة اخصائي تغذيه وعدم اتباع اي برنامج دون استشارته ويجب تخفيف النشويات لانها تؤثر على الامراض التنفسيه والجيوب
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
أنا شاب وزني 105 كليو وطولي 184 سم وأعاني من السمنة. الدهون تتركز في منطقة الأرداف والفخذين، وجسمي إجاصي الشكل...
تقييم حالة حضرتك بالفحص والتحاليل اذا لزم الامر حيكون مهم جداً قبل البدء في العلاج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انخفض وزني بعد تعديل برنامج الغذاء وادخال الرياضة المستمرة ويوجد لدي زوائد جانبية اسفل البطن بالجانبين من جراء نزول الوزن...
تخصيص تمارين لهذه المنطقة 4 مرات أسبوعياً مع الاستمرار على البرنامج الغذائي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الزيادة الكبيرة للدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن و الارداف و الافخاذ وما الرجيم المناسب خاصة...
يجب معرفة الطول وعموما ينصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وعمل تمرينات رياصية
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
مرحبا . انا طولي ١٥٨ شو هو الوزن المثالي ؟ شو هي المأكولات لتقوم بتخسيس الوزن و بالأخص جهة البطن...
الوزن المثالي 53 كغم . ليس هناك مأكولات مخصصة لإنقاص الوزن بل إتباع نظام غذائي صحي متكامل إضافة زيادة النشاط البدني هو الأساس لإنقاص الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من وجود طبقات من الشحوم في منطقة المعدة وخلف الظهر واليدين بالإضافة إلى الترهل وأنا أسعى إلى جسد مشدود...
الاصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك , المهم احتساب السعرات الحرارية التي تحتاجينها , والالتزام ببرنامج رياضي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر23سنةطولي182سم كان وزني113كج نزلت الى88كج بعمل نظام صحي وممارسة رياضةكمال الاجسام وما زلت اعاني من التثدي و زيادةمحيط الارداف ما...
نصيحتي إلك إستمر على النظام الصحي و إلعب مع كل يوم تمرين 4 جولات من الBench press لمنطقة الصدر وحتتحسن
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
أعاني من الصغر من النحافة طولي ١٧٦ ووزني ٦١ ويتراوح دوما بين ٦٠ و ٦٥ ولا يزيد أكثر بالرغم من...
النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه اما اختيارك البسكويت و الشيكولاته فللأسف اختيار خاطئ الهدف بناء العضلات لا تراكم الدهون
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تحياتى ما هى الوصفة الاكثر أمانا وسرعة فى التخلص من الكرش ليس بالمنتفخ عما بان عمرى ٢٢ عاما وطولى ١٨٢...
لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجه فعاله ومرضيه
النظام الغذائى هوالافطار -ثمرة فاكهه
الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت
العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى
ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة
يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا
الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4821
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين