سيدة ابلغ من العمر ٥٠ عاما استخدمت خل التفاح لمدة ٤ ايام ملعقة كبيرة في كوب ماء و من بعدها صار عندي غثيان و احيانا حرقة فالمعدة و تعب عام ف الجسم و اوقفت استعماله منذ يومين ، ما الحل مع هذا التعب و الغثيان؟ و مشكورين مقدمًا .

ينصح بتجتب الخل و عدم العودة لتناوله حاليا و الاكثار من الخضروات و الفواكة كما يفضل التقليل من أو تجنب البهارات و المقالي و الاطعمة الدهنية و الثوم و البصل و الفلفل و الطماطم و الحمضيات كما يفضل تناول البابونج و اليانسون بدلا من القهوة والشاي في الوقت الحالي .

انا اعاني دائما من حالة من الاعياء و التعب العام في العضلات في فصل الصيف رغم اني اتناول اللحوم و البروتينات وقد بدأت قبل فترة بتناول حبة من الحامض الاميني ل-كلوتامين مقدارها 600 مغ وقد لاحظت تحسنا كبيراً في حالتي حتى اني استطيع ان امارس رياضة خفيفة فهل هناك اعراض جانبية للاستمرار في تناول الكلوتامين

يوجد هذا الحمض الأميني بكثرة في القمح ومشتقاته، لذا فإن تناول اللحوم والتركيز عليها وترك الخبز ومشتقات القمح قد يتسبب في نقص هذا الحمض الأميني، وبالتالي يفضل تناول هذا الحمض من مصادره الغذائية بدلا عن الاقراص او الحبوب الا اذا استدعت الحاجة لهذا، لما لتناول اي حبوب مركزة باي عنصر غذائي من ضرر اذا تم تناولها بكثرة وبدون حاجة لذلك.

السلام عليكم دكتور صراحة أعاني من فقدان الشهية و سوء في الهضم و عدم الراحة حتى لو كانت الوجبة خفيفة أنا أمارس رياضة كمال الأجسام و أتابع نضام غدائي متوازن لاكن أحس بعده الأشياء مع انتفاخ في البطن لاكن بعد رمضان تحسنت حالتي و لاكن مؤخرا عاد نفس المشكل أود معرفت سبب و شكرا

لقلة الشهية و فقدانها اسباب كثيرة و لا بد من التقييم ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم اعطاء النصيحة المناسبة . قد يكون تناولك للمكملات التغذوية الخاصة بالرياضيين كالبروتين و اتباع نظام تغذية عالي في البروتين هو السبب . عموما ينصح بإتباع نظام تغذية صحي ، عدم تناول أي مكملات بما في ذلك البروتين الا بعد استشارة اختصاصي التغذية المختص و ليس المدرب ، الاكثار من شرب الماء خلال اليوم و ينصح عدم تناول الماء مع الوجبة و ليكن ذلك قبل او بعد بنصف ساعة على الاقل ، تناول ٦ وجبات صغيرة بمعدل وجبة كل ٣ ساعات ، تناول الياتسون و البابونج بمعدل ٢-٣ كوب يوميا .

لدي زيادة في الوزن يعني طولي 162 و وزني 67kg ، عادة وزني 50 إلى 51 لكن في فترة شهور إكتسبت كل هذا الوزن دون تغيير أكلي،إشتريت حبوب القهوة الخضراء و بعد كل صلاة فجر أمضغ 10 حبات و قبل كل وجبة و أشرب ما يقارب 3lمن الماء يوميا هل هذه الطريقة ضارة أو هل لها أضرار على المدى البعيد ؟ و شكرا لكل الطاقم

كثرة استخدام القهوة قد تسبب ارق ومشاكل بالنوم اذا كان النوم طبيعي ولا يوجد ارق او حموضة فليس هناك مشكلة من الاستخدام يفضل عند ايقاف استخدام القهوة يتم بالتدريج

أنا أعاني من الضعف و جسمي لا يبدو لفتاة في 22 من عمرها و شربت العديد من الأدوية و الأعشاب يزيد وزني حينها بقليل و لكن بعدما أتوقف عن تناولها يرجع جسمي نحيلا كم كان فهل من علاج

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية وغنية بالفوائد مثل تناول التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات النية ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لانها تساعد في زيادة الكتلة العضلية وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استخدام البهارات على الطعام لان البهارات تساعد على فتح الشهية

قبل اشهر قليلة فقدت من وزني ١٧ كيلو و و من ٧ أشهر اعاني من عدم نزول الدورة الشهرية و اشعر بزيادة في وزني أمارس الرياضة بانتظام احيانا و انا من ٧ أشهر و انا اتناول حبوب الملينات يوم بعد يوم بانتظام كان وزني ٧٣ و اصبح ٥٦ .و كنت اشرب الزنجبيل قبل النوم و لكنني قطعته

قد يوجد خلل هرمومي ، انصح بمراجعة طبيبة نسائية لحل مشكلة الدورة، أما بالنسبة للوزن فأنصح في البداية بعمل فحص الغدة الدرقية ، وفحوصات عامة للدم مثل قوة الدم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أنا في حقيقة الأمر أعاني من أمرين ، الأول هو أنني مصاب بمرض فقر الدم المنجلي لكن بنسبة صغير حتى أنني لا أشعر بأي أعرض جانبية أو أي ألم و كل ذلك بفضل الله تعالى ثانيا ، معاناتي الكبيرة في النحافة ، حيث أنني أقوم بالأكل بانتظام لكن دون جدوى ، فوزني حوالي 55 كلغ مع أن طولي 173 سم ، فأرجو منكم افادتي بحل لهذه المشكلة التي لطالما تؤرقني و يكون متوافقا مع كوني مصاب بفقر الدم المنجلي، لأني أعاني بضعف في جسدي و نحافة شديدة خاصة في جهة البطن و الصدر بصفة عامة ، و شكرا لكم. أنا بانتظار اجابتكم

يجب معرفة سبب النحافة اولا التي ممكن ان تكون عادات غذائية خاطئة منذ الولادة او اسباب وراثية او الاصابة بامراض عضوية مثل فقر الدم الشديد وهذا ما تعاني انت منه ولهذا يجب التأكد من انه هو السبب الوحيد او ربما هناك مشكلة هضمية تمنع من امتصاص المواد في الامعاء او ربما تكون هناك مشاكل نفسية وتؤثر على شهية الطعام

السلام عليكم ( انا اعاني من الافراط في الاكل يعني باليوم ستة وجبات و لكن وزني هو نفس الوزن ٥٧ و طولي ١٧٥ و مرات اكثر من ستة وجباب بحيث اكمل الوجبه و بعد ساعه احس بجوع شديد و هكذا. )

يمكن انتكون الكمياتالمتناولة قليلة. هل لديك انتفاخ منذ الصباح او بعد تناول الوجبة. اذا لديك هذا الشعور ينصح باجراء تحاليل للباز و استشارة اخصائي لنفي وجود ديدان في المعدة. و لكن بصورة عامة قد تكون الوجبة غير متوازنة غذائيا و كميتها قليلة .

انا اعاني من مرض كثرة الخلايا الدهنية منذ الولادة بعد الفحص و الادوية لما كنت صغيرة بعدها و حتى يومنا هذا انا تحت حمية صارمة وصفها لي طبيبي المختص اريد معلومات قد تساعدني^^

طبيبك اعلم بتفاصيل حالتك لذا عليكي إتباع برنامجه ونصائحه

أكلت كميات كبيرة جدا من الطعام لأربعة ايام متتاليةرغم ان وزني لا يتعدى ٤٥ فقد اكلت لدرجة الشعور بالغثيان و صعوبة في التنفس و الحركة و كان اغلب ما اكلته من السكريات و الكربوهيدرات و الان اشعر بالذنب و الخوف من زيادة وزني الذي خسرته و لكن عندما رأيت وزني لم يتغير فهل هذا طبيعي و ماالعمل كي لايزيد وزني

الاكل الكثير في مثل سنك صغير لا يؤدي الى زياده في الوزن كبيره وذلك بسبب معدل الحرق بالنسبه لك طبيعي وعالي ولكن الى سمارت تي في زائد الاكل ذلك سوف يؤدي الى زياده في الوزن ولكن ذلك على المدى البعيد اي لمده شهور عديده لكي تحافظ على وزنك ولا يزيد يجب ممارسه الرياضه على الاقل ساعه يوميا و شرب 3 لتر ماء يوميا واكل الخضار والفواكه الطازجه طيب بروتين و قليل من النشويات وكذلك كوب لبن كامل الدسم يوميا

سؤال من ذكر 30 سنة

تغذية

مشكلة في تقبل الكافيين و السكر و الملح

11 نوفمبر 2020

830

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته , مرحبا , اعاني من مشكلة بسبب سلوكات خاطئة , حيث انني كنت اداوم على شرب القهوة بكميات كبيرة لمدة سنة , بعدها لم اعد استطيع شربها , و نفس الامر حدث مع الشاي و السكر , فاصبح عندي حساسية و ارتفاع ضغط فظيع عند تناولها , وصل الامر الى العسل عند تناول 3 ملاعق

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. تهاني الجزازي

تغذية

اقترح عليك عمل روزنامة غذائية بكل الأصناف المتوقع أن تسبب لك تحسس. بحيث تستثني كل الأطعمة التي حصرتها بالقائمة لمدة 5 أسابيع عالاقل، بعدها تعاود إدخال كل مادة على حدى و تنتظر 4 ايام. إذا لم تسبب اي مشكله تدخلها بنظامك الغذائي و تجرب التالي و هكذا تكون حددت الأطعمة الأنسب لجسمك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 نوفمبر 2020