انا عندى ٢٣ سنة ووزنى ٨٢ كليو وطولى ١٤٥ وعندى مشكلة انى علشان قصيرة بيبان التخن ومش عارفة اخس جربت كتير وعايزة حاجة تساعد على تطويل الجسم فى ٢٣ اى علاج مناسب لحالتى

لا يوجد اي شيء يمكنه ان يساعد على تطويل الجسم، الافضل محاولة تنزيل الوزن من خلال اتباع حمية غذائية مناسبة و ممارسة الانشطة الرياضية اليومية

انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة التغذية المناسبة ولو فيه علاج ايه هو بس من غير ما ياثر على حاجات تانية فى جسمى

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

السلام عليكم انا مش بعرف امسك نفسى عن الاكل نسبيا بعرف اقلل الكمية بس مش بعرف امنع نفسى انا لدى بعض الدهون المتراكمة فى البطن ولست سمين لدرجة كبيرة اريد تظبيط جسمى ليصبح جيد انا وزنى بين 80 ل 85 اريد دواء لزيادة معدل الحرق او زيادة الشعور بالشبع فى اعتقادى انقص 10 ل 15 كيلو كفاية ليصبح جمسى تمام

اتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي و زيادة النشاط البدني كفيل بمساعدتك للوصول لهدفك . زيادة تناول الماء + الخضروات + الحبوب الكاملة . لا مانع مع اتباع ما سبق تناول ألياف (الغلوكومانان) لخسارة الوزن الذي يباع في الصيدليات .

انا عندى مشكلة ف الحرق يعنى بعمل نظام غذائى لكن النزول ف الوزن بيكون ضعيف وبطيئ جدا مع انى لو كلت وجبة وحدة دسمة بطخن فى دكتور قالى اخد التروكسين 100 لية اثار جانبية وضار؟

اهلا ومرحبا بك ...الثايروكسين يوصف للاشخاص الذين يشكون من قصور في الغدة الدرقية تاكدي من اجراء فحص طبي للتاكد من مشكلة الغدة لديك

انا نحيفه وشهيتى دايما ضعيفه واكلتى قليله وخدت من 7 شهور كده ترايكتين وبيفتح شهيتى جدا بس بما ببطلو بخس عاوزة طريقه كوبسه ازود بيها وزنى خصوصا ان وزنى 53 وطولى 165 وفرحى قرب ومش عارفه اتصرف ازاى وهل ترايكتين ليه اضرار ولا لا لو رجعت ختو تانى

المذكور دواء لا يصرف الا بوصفة طبية كما ان فتح الشهية و زيادة الوزن هي عرض جانبي لهذا الدواء . يمكن تناول مكمل غذائي يباع في الصيدليات يدعى (انشور) بمعدل كوبين في اليوم حسب التعليمات . زيادة تناول اللوز و الجوز و بذور عباد الشمس و بذورالقرع و اليقطين و الزبيب .

انا وزنى ٨٥ وطولى ١٦٥ ووزنى فى زيادة يوميا رغم قلة الاكل ذات السعرات العالية وبعمل مجهود معظم اليوم وكنت باخد جرعات كرتيزول كتير ووقفتها من ٨ شهور فقالولى الكورتيزول اتحول لدهون وحاليا عايزة انزل وزنى ع الرغم انى كنت ٦٥ كيلو ع الاقل انزل ل ٧٠ وعايزة اعرف ايه سبب الزيادة المستمرة دى

سبب الزيادة هي جرعات الكورتيزون طبعا يجب المبادرة بوقف تناول السكريات و الملح بشكل نهائي و ممارسة الانشطة الرياضية المحببة و محاولة اتباع حمية غذائية علمية و متوازنة مع متخصص في التغذية لتحسن الوضع

سؤال من أنثى سنة

تغذية

تسبة الدهون عندى وجسمى اكيد قابل للتخن اية الحل ازاى انزل نسبة الدهون

Q: وزنت على ميزان بيحدد الدهون فى الجسم والمياة وطلع المياة قليلة اوى نسبتها 24 والمفروض 45 والدهون طلعت 39 والمفروض 25 ايه اسرع الحلول لتجنب المشكله

برنامج غذائي لانقاص الوزن وعندها تنقص الدهون تلقائيا وبالنسبة للسوائل يمكنك زيادة شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا

Q: عندى 16 سنة ونحيف جدا وعايز ادوية او اى حاجة تزيد من وزنى وتكون غير مضرة بالجسم.وشكرا.

زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية والفيتامينات. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: انا وزنى 48 وطولى 155 مش عارفة اعمل ايه وكمان انا يمكن عندى هنش شوية نفسى يبقى جسمى كلة زى بعض محتاجة مساعدة

تمت الاجابة على هذا السؤال سابقاًولكن أود التذكير بأنه علمياً لا يوجد ما يمكن ان يزيد الوزن أو يقنصه من مكان دون الأخر.

Q: لو سمحتوا انا عايزه رجيم فعال لانى جربت وصفان كتير بس كان من الصعب انى اخسر وزنى لان جسمى قابل للسمنه علما ان وزنى95 وطولى165

لتحسري كانل الوزن عليك اعطاء الوقت لجسمك و الاستمرار بالنظام لحوالي السنة و ذلك لاعادة رفع عملية الاستقلاب في جسمك و يفضل عدم اتبارع حميات عشوائية. المشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم وجباتك الى 5 وجبات طعام و تناول الحلويات مرة اسبوعيا . تناولي البرغل 4-5 مرات اسبوعيا بدل الرز و تناولي الخبز كامل الحبة. اعتمدي على الاغذية البروتينة كالبيض و اللحموم و غيرها . لا تحذفي اي مجموعة غذائية كالخضار و الفاكهة و اللحوم و النشويات الالبان. اختاري الاطعمة قليلة الدسم