زيادة مطردة في الوزن رغم الحركة وقلة الأكل، مع ارهاق وكسل عام وطول فترات النوم وتغيرات في عادات المعدة ، يوجد تاريخ في العائلة لزيادة الوزن المطردة، كما يوجد لدي اكتئاب

اهلا بك.... عزيزتي راجعي طبيبك واجر الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب قد يكون السبب لا قدر الله كسل في الغدة الدرقية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

بدانه شهيه مفتوحة وسمنه مفرطة الم مفاصل كبير الوزنالطول

Q: زيادة في الوزن مؤشر الكتلة ٣٦ شهية مفتوحة توتر وقلق يزيد الاكل

غالبا عدم الاستمرار في الرجيم بيكون سببه الاختيار الخاطيء منذ البدايه لانظمه غذائيه قاسيه ،، الحل انك تبدا في البدايه بالتقليل من العادات الغذائيه الخاطئه كمثال اذا كنت تاكل وجبات سريعه ٤ مرات اسبوعيا مثلا نخليها مره واحده ويكون نوع واحد فقط و في هذا اليوم نزيد المجهود البدني ، مع كل وجبه اشرب كوبين ماء قبل الوجبه لتقلل من شهيتك ، دائما يكون في طبق سلطه مع الوجبات و يفضل البدء به . امشي ١٠٠٠٠ خطوه يوميا واجعلها طريقه للتخلص من القلق . نظم وجباتك بحيث تاكل وجبه كل ٣ او ٤ ساعات وبينهم يكون مشروبات فقط بدون سعرات . اجعل الموضوع اسلوب حياه صحي و ليس رجيم لفتره زمنيه قصيره وتنتهي ،، بالتوفيق

Q: نحافه الجسم والعظام وفقدان تام للشهيه ونقص سريع للوزن معا عدم وجود امراض

نقص الوزن السريع دون تخفيف الاكل قد يكون بسبب مشاكل صحيه من الضروري زيارة طبيب او اخصائية تغذيه

Q: اعاني من شهية مفتوحة وبالذات السكريات :(

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق

Q: صديقتي تشتكي من تعب الوزن 83 السن 32 الطول 165,خمول وكسل وتعب ؟

عدة اسباب للكسل اول شي وزنها زيادة 20 كيلو و ثاني شي ممكن يكون في كسل في الغدة الدرقية او نقص حديد او فيتامينات من الجسم يفضل ان تراجعي اخصائي التغذية و طلب التحاليل اللازمة لخسارة الوزن و لمعرفة سبب التعب والكسل

Q: كيف ازيد وزني فانا اعاني من نحافة شديدة و نقص شهية

عمليــة زيادة الوزن تعتمد بالأساس على زيادة كميــّة الأكل المتناول خلال فترة اليوم حسب مبدأ السعرات الحرارية .. يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل __ اللحوم والأسماك والدواجن والأرز والمعكرونة والفريكة والفواكــة ويجب الأبتعاد عن الوجبات السريعه .. يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الى 6 وجبات ومنها 3 سناك ويمكن تناول ( فواكة وعصر الفواكة + زبدة الفول السوداني + المكسرات + الحليب كامل الدسم ) ويجب ممارسة التمارين الرياضيــة مرتين بالأسبوع مقاومة ومرتين هوائيــة عدم شرب الماء قبل الأكل والدخول الى الأكل مباشرة عدم التحدث أثناء الأكل تناول حبوب خميرة البير بعد الاكل

Q: انا رجل ابلغ من العمر45 عاما" والتغذيه عندي جيده والحمدلله والاحظ جسمي يزيد بالوزن واطراف القدمين والساقين تزداد نحافه في عظام الاطراف وليست متناسقه مع جسمي فأرجوا توضيح السبب

استشاره طبيب اعصاب او باطني

Q: كيف أخسر الوزن الزائد علما ان السمنة لدي تتركز بالمنطقة العلوية من الجسد ويوجد كييسات حول أحد المبيضين ويوجد شعرانية

ارجو مراجعة طبيبة نساء من أجل تكيس المبيض و طبيب غدد صماء

Q: اعاني من نحافة زايده وفقدان شهيه غالباً وزني 31 وطولي١٥٠! جربت فيتامينات ونظام غذائي لكن جسمي هزيل جدا ولايستجيب واعاني بعض الاعراض مثل دوخه تسارع نبضات القلب والشعور بالتعب

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناول الفيتامينات وزيت السمك بعد الوجبات وكذلك العصائر مثل الموز باللبن