السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات ، و لكن لدي تخوف من انني إذا ازدادت وزني بسرعة مثلا 10 أو 12 كيلو في الشهر ستظهر لدي علامات التمدد ، فكيف أتجنب تمدد الجلد و انا أتابع النظام الغذائي ؟ وشكرا

تحياتي لكِ. لزيادة الوزن الصحي والمستدام، والحفاظ على مظهر الجلد ومرونته، وتقليل ظهور علامات التمدد والترهل، ينبغي عليكِ زيادة السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بشكل تدريجي ما بين 300 - 500 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى اتباع العادات والسلوكيات الحياتية الصحية التي تدعم ذلك. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على زيادة الوزن الصحي دون حدوث علامات تمدد الجلد : اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة. الأرز، والمعكرونة، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة. اللحوم الحمراء والبيضاء. البقوليات. المكسرات والبذور. الزيوت النباتية الصحية. منتجات الألبان. البيض. مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية وشد الجسم، ومنها: تمارين الضغط. تمارين رفع الأثقال. التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، وركوب الدراجة. حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتدليك الجلد باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، مثل: زبدة الشيا. زيت اللوز. زيت جوز الهند. حمض الهيالورونيك. اشربي المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد وحيويته، ومنها: الكولاجين . فيتامين C. فيتامين E. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. حافظي على جدول نوم صحي منتظم. للمزيد: هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك أفضل فيتامين للوجه والبشرة، وكيفية الاستفادة منه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما ضرر شاي رويال للرجيم على المعده

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

3 أبريل 2016

42051

مرحبا، أنا أنثى أريد أنا أعرف ما ضرر شاي رويال للرجيم لأني سمعت بأن له أضرار على المعدة، وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً، قد تشمل أضرار شاي رويال للرجيم ما يأتي:

اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يسبب شاي رويال تهيجًا في المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال، والانتفاخ، وآلام البطن.
الجفاف: بسبب تأثيره الملين، قد يؤدي شاي رويال إلى فقدان السوائل والإلكتروليتات، مما يزيد من خطر الجفاف.
اعتماد الأمعاء: الاستخدام المنتظم لشاي رويال قد يجعل الأمعاء تعتمد عليه، مما يقلل من قدرتها على العمل بشكل طبيعي بدونه.
نقص العناصر الغذائية: قد يعيق شاي رويال امتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم.
تفاعلات دوائية: قد يتفاعل شاي رويال مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.

إليكِ بعض النصائح المهمة عند استخدام مثل هذا الشاي:

تجنب الاستخدام المنتظم: لا تستخدم شاي رويال بشكل يومي أو لفترات طويلة.
شرب كميات كافية من الماء: لتعويض السوائل المفقودة بسبب تأثيره الملين.
استشارة الطبيب: قبل استخدام شاي رويال، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: هو أفضل طريقة لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العامة.

0 2025-10-08T10:26:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D8%B4%D8%A7%D9%89-%D8%B1%D9%88%D9%8A%D8%A7%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-730659#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

بدايةً، قد تشمل أضرار شاي رويال للرجيم ما يأتي:

اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يسبب شاي رويال تهيجًا في المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال، والانتفاخ، وآلام البطن.
الجفاف: بسبب تأثيره الملين، قد يؤدي شاي رويال إلى فقدان السوائل والإلكتروليتات، مما يزيد من خطر الجفاف.
اعتماد الأمعاء: الاستخدام المنتظم لشاي رويال قد يجعل الأمعاء تعتمد عليه، مما يقلل من قدرتها على العمل بشكل طبيعي بدونه.
نقص العناصر الغذائية: قد يعيق شاي رويال امتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم.
تفاعلات دوائية: قد يتفاعل شاي رويال مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.

إليكِ بعض النصائح المهمة عند استخدام مثل هذا الشاي:

تجنب الاستخدام المنتظم: لا تستخدم شاي رويال بشكل يومي أو لفترات طويلة.
شرب كميات كافية من الماء: لتعويض السوائل المفقودة بسبب تأثيره الملين.
استشارة الطبيب: قبل استخدام شاي رويال، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: هو أفضل طريقة لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العامة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 أكتوبر 2025

أخصائية تغذية فرات عتيق

تغذية

- لا أعرف هذا النوع بالتحديد, لكن بشكل عام أنواع الشاي المستخدم للروجيم باختلاف اسمائهم مبدأ عملهم موحد. أولا الشاي الموصوف لتخفيف الوزن كأي اعشاب طبية اخرى ينصح باستخدامها بشكل منتظم ولا يعني ذلك يوميا فالضرر يحدث عند استخدامها يوميا وأكثر من مرة خلال اليوم . - نعم هناك أضرار ناتجة عن الاستخدام المكثف كالجفاف ,الانتفاخ في البطن ,ولاحقاً خسارة فيتامينات الجسم واردة .

4 أبريل 2016