تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نحافة شديدة وطولي 178 وزني 51 لا اعاني من الامراض واهلي نحاف
6 يناير 2016
1436
انا شاب عمري 21 اعاني من نحافة شديدة وطولي 178 وزني 51 ،لا اعاني من الامراض واهلي نحاف اريد حلاً لحالتي اريد دواءً او فاتح شهية ومارأيكم بشراب انشور بلس ؟ هل اضيف عليه دواءًا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2016-01-06T09:22:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للنحافة، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: إذا كان أفراد عائلتك نحيفين، فمن المحتمل أن تكون النحافة لديك مرتبطة بالوراثة.
- الأيض السريع: قد يكون لديك معدل أيض مرتفع، مما يعني أن جسمك يحرق السعرات الحرارية بسرعة.
- عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية: قد لا تتناول ما يكفي من الطعام لتلبية احتياجات جسمك من السعرات الحرارية.
- بعض الحالات الطبية: في حالات نادرة، قد تكون النحافة ناتجة عن حالات طبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة وزنك بشكل صحي:
- زيادة السعرات الحرارية تدريجياً: تناول كميات أكبر من الطعام تدريجياً لكي يعتاد جسمك على ذلك.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات: ركز على الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والأفوكادو، وزيت الزيتون، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك الدهنية.
- تناول البروتين بكميات كافية: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناول مصادر جيدة للبروتين مثل الدجاج، واللحم، والبيض، والبقوليات.
- ممارسة تمارين القوة: تمارين القوة تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية والوزن.
أما بالنسبة لشراب انشور بلس هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد في زيادة السعرات الحرارية والوزن. يمكنك تناوله كمكمل غذائي بين الوجبات، كما لا أنصح بتناول أي أدوية أو فاتحات شهية دون استشارة الطبيب. بعض هذه الأدوية قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.
0 2025-09-14T17:35:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A2%D9%A1-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A8-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A1-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-656194#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للنحافة، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: إذا كان أفراد عائلتك نحيفين،... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للنحافة، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: إذا كان أفراد عائلتك نحيفين، فمن المحتمل أن تكون النحافة لديك مرتبطة بالوراثة.
- الأيض السريع: قد يكون لديك معدل أيض مرتفع، مما يعني أن جسمك يحرق السعرات الحرارية بسرعة.
- عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية: قد لا تتناول ما يكفي من الطعام لتلبية احتياجات جسمك من السعرات الحرارية.
- بعض الحالات الطبية: في حالات نادرة، قد تكون النحافة ناتجة عن حالات طبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة وزنك بشكل صحي:
- زيادة السعرات الحرارية تدريجياً: تناول كميات أكبر من الطعام تدريجياً لكي يعتاد جسمك على ذلك.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات: ركز على الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والأفوكادو، وزيت الزيتون، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك الدهنية.
- تناول البروتين بكميات كافية: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناول مصادر جيدة للبروتين مثل الدجاج، واللحم، والبيض، والبقوليات.
- ممارسة تمارين القوة: تمارين القوة تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية والوزن.
أما بالنسبة لشراب انشور بلس هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد في زيادة السعرات الحرارية والوزن. يمكنك تناوله كمكمل غذائي بين الوجبات، كما لا أنصح بتناول أي أدوية أو فاتحات شهية دون استشارة الطبيب. بعض هذه الأدوية قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
ايضا لا انصح بالانشور بلاس او غيرها من المكملات الغذائية التي يعطونها للرياضيين في الجيم فلها اخطارها على بقية اجهزة الجسم وليست امنة تماما للاشخاص العاديين..
0
2016-01-12T16:02:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A2%D9%A1-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A8-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A1-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-656194#answer-1
ايضا لا انصح بالانشور بلاس او غيرها من المكملات الغذائية التي يعطونها للرياضيين في الجيم فلها اخطارها على بقية اجهزة... اقرأ المزيد
ايضا لا انصح بالانشور بلاس او غيرها من المكملات الغذائية التي يعطونها للرياضيين في الجيم فلها اخطارها على بقية اجهزة الجسم وليست امنة تماما للاشخاص العاديين..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2016
طبعا للوراثة عامل في النحافة ومعدلات الحرق.. لكن أيضا حتى لو كنت تشعر أنك سليم ولاتعاني من اية امراض عليك ان تحلل نسبة هرمونات الغدة الدرقية وصورة دم كاملة فإذا اتضحت سلامتك سيكون عليك تغيير عاداتك الغذائية باضافة السعرات لوجباتك باستخدام الحليب المركب وهو حليب كامل الدسم تضيف اليه ملعقتين لبن بودرة وعسل ثلاث مرات يوميا ... تضيف الكريمة او القشطة الى وجباتك وتضع مبشور الجبن على المكرونة والارز .. لا تبدأ وجبتك بطبق السلطة او بالماء... يمكنك ايضا ان تتناول حبوب الخميرة او حتى الخميرة البيرة العادية المستخدمة في صناعة الخبز..الرياضة ايضا مهمة لانها تبني العضلات وتجعل الزيادة المحتملة في العضلات
1
2016-01-12T16:01:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A2%D9%A1-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A8-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A1-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-656194#answer-2
طبعا للوراثة عامل في النحافة ومعدلات الحرق.. لكن أيضا حتى لو كنت تشعر أنك سليم ولاتعاني من اية امراض عليك... اقرأ المزيد
طبعا للوراثة عامل في النحافة ومعدلات الحرق.. لكن أيضا حتى لو كنت تشعر أنك سليم ولاتعاني من اية امراض عليك ان تحلل نسبة هرمونات الغدة الدرقية وصورة دم كاملة فإذا اتضحت سلامتك سيكون عليك تغيير عاداتك الغذائية باضافة السعرات لوجباتك باستخدام الحليب المركب وهو حليب كامل الدسم تضيف اليه ملعقتين لبن بودرة وعسل ثلاث مرات يوميا ... تضيف الكريمة او القشطة الى وجباتك وتضع مبشور الجبن على المكرونة والارز .. لا تبدأ وجبتك بطبق السلطة او بالماء... يمكنك ايضا ان تتناول حبوب الخميرة او حتى الخميرة البيرة العادية المستخدمة في صناعة الخبز..الرياضة ايضا مهمة لانها تبني العضلات وتجعل الزيادة المحتملة في العضلات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين