انا و اعمل كفي مختبر طبي اعاني من السمنة حيث وزني كغ و طولي سنتميتر فم

icon 12 يونيو 2014
icon 842
أنا شاب عمري 22 سنة و أعمل كفي مختبر طبي أعاني من السمنة حيث وزني 90كغ و طولي 165 سنتميتر فماذا أفعل لأخفف من وزني و لا أملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أولا وزنك الطبيعي هو 65 اذا كان عظمك حجمه طبيعي , أما غذا كنت من أصحاب العظم العريض فإن وزنك الطبيعي هو 71 كغم. لتخفيف الوزن يجب تناول 3 وحبات رئيسة (فطور,غداء, عشاء) وتناول وجبتين خفيفتين بينهما, والاكثار من السلطات والخضار الطازجة, عدم شرب الماء أثناء الوجبات, وعدم النوم مباشرة بعد الاكل. وأكيد الابتعاد عن الدهون والمقالي. 4 2014-06-13T07:24:20+00:00
أولا وزنك الطبيعي هو 65 اذا كان عظمك حجمه طبيعي , أما غذا كنت من أصحاب العظم العريض فإن وزنك... اقرأ المزيد
أولا وزنك الطبيعي هو 65 اذا كان عظمك حجمه طبيعي , أما غذا كنت من أصحاب العظم العريض فإن وزنك الطبيعي هو 71 كغم. لتخفيف الوزن يجب تناول 3 وحبات رئيسة (فطور,غداء, عشاء) وتناول وجبتين خفيفتين بينهما, والاكثار من السلطات والخضار الطازجة, عدم شرب الماء أثناء الوجبات, وعدم النوم مباشرة بعد الاكل. وأكيد الابتعاد عن الدهون والمقالي.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تقلل الدهون و الكوليسترول و الملح في الطعام مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً