انا فتاة عمري 17 طولي 155 ووزني 60 تقريبا بحاول اخفف اكل كتير وبالفعل بنحف لكن المشكلةة اني برجع بزيد وبسمن ..... بدي طريقة لانحف شي عشرة كيلو واثبت وزني بدون ما ارجع اسمن

انتى وزنك الحالي جدا مناسب مع عمرك وطولك

انا شاب عمري 21 سنه اعاني م انعدام الشهيه وزني 56 ك وطولي 173سم انا نحيف جدا بسبب قله الاكل انا حاولت كتير اكل غصب عني بس بلاقي نفسي بتسفرغ

إن انعدام الشهية أو فقدان الشهية التي تسبب قلة الأكل والنحافة تستدعي استبعاد الإصابة بأي مشكلة صحية تستوجب العلاج، ويمكن تحفيز وزيادة الشهية من أجل تحسين الوزن من خلال اتباع النصائح التالية : تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم. تجنب تناول السعرات الحرارية الفارغة والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتين والدهون الصحية والحبوب الكاملة. إضافة السعرات الحرارية للوجبات مثل الشوفان، الزبدة، الأفوكادو، زيت الزيتون وغيرها. تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة أو أمام التلفاز. تقديم الطعام في أطباق كبيرة. العمل على جدولة أوقات تناول وجبات الطعام. تجنب تخطي وجبة الإفطار. التقليل من كمية الألياف للتقليل من الشعور بالشبع والامتلاء. تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة، ألواح البروتين، الزبادي، المكسرات، وغيرها. إضافة الأعشاب والبهارات والمطيبات للأطعمة. ممارسة التمارين الرياضية. تجنب شرب السوائل مع وجبات الطعام. تناول بعض المكملات الغذائية مثل الزنك، زيت السمك، فيتامين ب-1 وغيرها. استشارة الطبيب حول تناول الأدوية التي تحفز الشهية مثل ميجيسترول وغيرها. للمزيد: ما هي طرق فتح الشهية؟ الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية تعرف الى الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية افضل حبوب زيادة الوزن ادوية تساعد على زيادة الوزن النحافة المفرطة وآثارها السلبية المرجع: 16 Ways to Increase Your Appetite

السلام عليكم انا شاب عمري 29 سنه كتير نحيف حتى جسمي كتير ضعيف بحاول اكل وكتر اكل ما عم اقدر ومابعرف شو لسبب دائما نفسي مسدوده مالي عم اقدر اكل حتى لو معدتي ماتت من جوعها

عليك أن تقوم ببعض الفحوصات المخبرية للغذة الدرقية. وذلك للمعرفة السبب الرئيسي والاساسي لنحافة الجسم، فهناك اسباب عديدة للنحافة.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا وزني تقريبا طولي تقريبا انا نحيف جدا اكل كتير بس ما عم اسمن فما هو

Q: اريد زيادة وزني ما الحل ؟انا فتاة عمري 23سنة طولي تقريبا 170 و وزني 48،5كغ

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 18 طولي 188 وزني 59 وزهقت من النحافة واكل كثير اكل صحي وما اسمن وما عندي مشاكل عضوية شو الحل بالله شكلي سيء ؟

ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية التي تساعد في تنسيق الجسم ، الرياضات التي تساعد على بناء العضلات "تمارين الضغط، تمارين رفع الاثقال" بالنسبة للاكل يجب التركيز على الاكل الصحي الغني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو ، المكسرات ، الدبس ، الحلاوة، الطحنيه، استخدام منتجات الحليب كاملة الدسم، استخدام الزيوت على السلطات والساندويشات .

Q: انا عمري 13 وزني 41 طولي 170 هل اعاني من النحافة الشديدة

معدل كتلة الجسم ضمن النحافة ... للوصول للمعدل الطبيعي او المتوسط يجب ان يكون الوزن من 60-65 كغم بعد النصائح لزيادة الوزن التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه

Q: مرحبا .. وزني 55 , طولي 168 تقريبا و عمري 22 سنة , اشعر بانني نحيف و اريد زيادة وزني .

وزنك المثالي هو 52-68 كيلو، أي أن وزنك مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة لزيادة وزنك بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وبناء العضلات.

Q: انا فتاه عمري21 وزني تقريبا 50 طولي 167 ... اعاني من النحافه عل الرغم من انني اكل لكنني لا اسمن ..

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .